19/05/2026
Estudo recente publicado na The Lancet (24.01.2026) mostra que pequenas mudanças realistas e alcançáveis em hábitos e estilos de vida têm grande impacto na saúde pública.
Especificamente, aponta novas evidências sobre o impacto da atividade física na saúde e longevidade. Com apenas 5 minutos extras de atividade física moderada por dia, podem evitar até 10% das mortes! E reduzir 30 minutos sentado também ajuda. O estudo analisou mais de 135 mil pessoas nos EUA, Noruega, Suécia e Reino Unido, com acompanhamento de mortalidade. Caminhar alguns minutos a mais ou reduzir o tempo sedentario já faz diferença significativa para viver mais e melhor.
O estudo completo pode ser encontrado em Deaths potentially averted by small changes in physical activity and sedentary time: an individual participant data meta-analysis of prospective cohort studies. Link