17/08/2026
Você pode saber exatamente o que gostaria de dizer e, mesmo assim, travar na hora de colocar um limite.
Porque, para algumas pessoas, o mais difícil não é encontrar as palavras.
É lidar com o que vem depois.
A culpa por ter dito não.
O medo de decepcionar.
A preocupação com o que o outro vai pensar.
A vontade de voltar atrás só para acabar com o desconforto.
E é aqui que uma coisa importante acontece: colocar limites não significa deixar de sentir desconforto.
Você pode colocar um limite saudável e ainda se sentir culpada.
Isso não significa, por si só, que você fez algo errado.
Se você aprendeu ao longo da vida que precisava agradar, evitar conflitos ou cuidar das necessidades dos outros antes das suas, dizer “não” pode parecer muito mais difícil do que deveria.
Por isso, trabalhar limites não é simplesmente aprender frases prontas.
É também aprender a sustentar uma decisão mesmo quando ela provoca desconforto.
E isso é algo que pode ser compreendido e trabalhado em terapia. 💛
Você se identifica com essa dificuldade?
