Emagrecer Saude Beleza Ativa

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Alimentação ruim deixa a energia bem baixa. Além de comer mais saudavel, siga essas dicas para aumentar sua energia ao l...
08/04/2021

Alimentação ruim deixa a energia bem baixa. Além de comer mais saudavel, siga essas dicas para aumentar sua energia ao longo do dia.

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29/03/2021

.nutri
Receita do Suco Redutor de Gordura:

- 1 tomate
- suco de 1 limão
- 1 colher de café de gengibre ralado
- 1/2 copo de água
- 1/2 copo de água com gás

Só bater os ingredientes no liquidif**ador, não esqueça de deixar a água com gás por último.

Esse suco além de gosto é termogênico e ajuda na saciedade! Se fizer me marca! 💋

Bom diaaa!!! Quem já se alimentou bem hoje? Vocês tem o costume de tomar café da manhã? Me conta aqui!!
25/03/2021

Bom diaaa!!! Quem já se alimentou bem hoje? Vocês tem o costume de tomar café da manhã? Me conta aqui!!

com uma para melhorar sua logo cedo!!Não podemos apenas em . Temos que pensar na , no . . Comece Quer mu...
23/03/2021

com uma para melhorar sua logo cedo!!
Não podemos apenas em . Temos que pensar na , no . . Comece
Quer mudar seu e não sabe por onde começar? Deixa um comentário que eu te ajudo!
Peça seu pra começar a emagrecer ainda hoje!

❤️

Quer a receita?? Corre lá nos stories que tem ela completinha!!! 🧡
21/03/2021

Quer a receita?? Corre lá nos stories que tem ela completinha!!!
🧡

Quer voltar a usar aquela roupa 👖 que fala “Oi” pra você toda vez que você abre o armário? Quer aparecer MARAVILHOSA 👗 ✨...
21/03/2021

Quer voltar a usar aquela roupa 👖 que fala “Oi” pra você toda vez que você abre o armário? Quer aparecer MARAVILHOSA 👗 ✨ naquela festa que você tem pra ir no mês que vem? Quer emagrecer sem passar fome e sem f**ar horas se matando na academia? 🏋️‍♀️
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REPOST "Para que serve a água com limão?", esta talvez seja a principal dúvida que recebo de novos seguidores. A respos...
16/03/2021

REPOST

"Para que serve a água com limão?", esta talvez seja a principal dúvida que recebo de novos seguidores. A resposta é simples: pq faz mto bem à saúde!
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Rico em vitamina C, potássio, fósforo, cálcio e magnésio, o limão é um alimento que protege o sistema imune de infecções, auxilia na liberação de toxinas do organismo e no processo digestivo.
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Apesar de conter ácido cítrico, o limão pode ser considerado um dos alimentos com propriedades alcalinizantes já que em contato com o limão o corpo produz citrato de sódio (sal alcalino) o que o torna um alimento alcalinizante. Os diversos sais do limão se convertem em carbonatos e bicarbonatos de cálcio, potássio, entre outros, que aumentam a alcalinidade do sangue a nível de mucosa gastrointestinal e, por consequência, num "efeito tampão" o estômago produz cloridrato de betaína para equilbrar o ph corporal e, por isso, a água com limão pré-refeição melhora digestão (o ácido melhora o esvaziamento gástrico).
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O que contribui para envenenar as visões sobre a água com limão, é a forma que a mídia trata: “água com limão emagrece (e ponto)”. Sozinha, uma água com limão não faz milagre e NÃO substitui refeições. Se o seu propósito está focado em perder quilos, está errado. O seu foco deve ser reeducação alimentar.
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Para vc que quer incluir em sua rotina, seguem algumas dicas: pode ser qq tipo de limão, mas prefira os frescos e orgânicos, . Beba em temperatura ambiente ou morna e o ideal é não utilizar nenhum tipo de adoçante. O melhor horário para tomar é pela manhã, ao acordar em jejum, entre 10 e 15 min antes da 1ª refeição e tb pré-refeições. A quantidade (limão x água) indicada para a água com limão é de 1 limão para um copo pequeno de água.
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Lembrem-se: a água com limão e seus benefícios estão integrados a um conjunto de autocuidado: alimentação, exercícios, sono e assim ao exercer a Gratidão ela tem uma força vibracional positivando seu dia!

Não consegue dieta? Já tentou tudo e não consegue emagrecer? Sabia que a ansiedade por comida, principalmente doces, aca...
16/03/2021

Não consegue dieta? Já tentou tudo e não consegue emagrecer? Sabia que a ansiedade por comida, principalmente doces, acaba aumentando quando você faz alguma dieta restritiva e, ao invés de emagrecer, você acaba engordando ainda mais. Parar de comer não é a solução. O que voce precisa é de um método que te dê liberdade e trabalhe diretamente nos pontos de gordura do seu corpo eliminando cada um deles sem precisar parar de comer.
Bom demais, né?
Me chama aqui no direct que eu te explico como funciona ❤️ 🧡 💛

16/03/2021

Aprenda a fazer 👆🏻🔥
Créditos:

16/03/2021

Patê de frango SUPER fácil e delicioso para comer com pão ou torradinhas👇🏽
Já salva essa receita e envia para os amigos.
✅INGREDIENTES:
- 500g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cebola grande
- 3 dentes de alho
- 1 tomate
- 1 cenoura ralada
- 1 xícara de azeitonas
- 1 lata de milho
- 1/2 xícara de cheiro verde
- 400g de maionese (light ou tradicional)
- Sal e pimenta calabresa a gosto
✅ PREPARO:
Comece refogando o alho e a cebola. Depois adicione o tomate, sal e pimenta e deixe refogar um pouco.
Coloque o frango e os demais ingredientes, com exceção da maionese e misture bem.
Espere esfriar um pouco e coloque maionese.
Mantenha refrigerado.
Tenho certeza que vão amar ❤️
CRÉDITOS:

O que é Comer Emocional ?Comer Emocional é recorrer à comida para conforto, alívio do estresse, ou como uma recompensa a...
16/03/2021

O que é Comer Emocional ?

Comer Emocional é recorrer à comida para conforto, alívio do estresse, ou como uma recompensa ao invés de usar a comida para satisfazer a fome. A maioria dos comedores emocionais sentem-se impotentes frente aos seus desejos de comida. Quando a vontade de comer “ataca”, você não consegue pensar em nenhuma outra coisa.

Uma maneira de compreender qual é a sensação do comer emocional é lembrar das vezes onde você já abriu espaço para a sobremesa mesmo que você já estivesse “cheio”, ou quando você toma um litro de sorvete quando está se sentindo triste. A maioria de nós já experimentou o comer emocional, e usou a comida para fazer com que se sentisse melhor, preenchendo as necessidades emocionais, ao invés de encher o estômago.
O uso de alimentos de vez em quando como um impulso, uma recompensa, ou para comemorar não é necessariamente uma coisa ruim. Mas quando comer passa a ser o seu principal mecanismo de enfrentamento emocional , e quando o seu primeiro impulso é abrir a geladeira sempre que você está chateado, irritado, solitário, estressado, exausto, ou entediado, você f**a preso em um ciclo  nada saudável, onde o sentimento real ou problema sempre é mascarado.

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Já tentou de tudo e não consegue emagrecer?
Vem comigo que eu tenho a solução. Já ajudamos mais de 10,000 mulheres pelo mundo afora a eliminar ate 10kg em apenas 30 dias.
Não acredita? Olha nos Destaques do meu perfil!

💚 💙 💜

Para você cozinhar de forma mais saudável, veja essas substituições simples que vão te ajudar:* Escolha cortes magros de...
15/03/2021

Para você cozinhar de forma mais saudável, veja essas substituições simples que vão te ajudar:
* Escolha cortes magros de carnes e corte qualquer gordura visível e remova a pele do frango.
* Use panelas antiaderentes para cozinhar (um jato de óleo spray ou 1-2 c.c. de óleo são o suficiente para a comida não agarrar). Se vai cozinhar pedaços grandes de carne ou bife, use um pincel para espalhar um pouco de óleo pela carne ao invés de colocar óleo na panela.
* Use óleos de soja, canola ou girassol – eles contêm gorduras saudáveis (mono e poli insaturadas). Mas lembre-se de usar em pouca quantidade, claro!
* Se os legumes refogados estão agarrando no fundo da panela, adicione um pouco de água ao invés de óleo.
* Forrar tabuleiros com papel manteiga. Isso reduz a quantidade de óleo para untar e facilita na hora de lavar também!
* Cozinhe os legumes a v***r, isso conserva melhor os nutrientes.

🔥 Tem dificuldades de montar um cardápio saudável para seu dia a dia? Deixa um EU QUERO aqui nos comentários que eu te envio um e-book gratuito pra você começar a emagrecer ainda hoje!! 🧡 💛 💚

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