Dr.Dina Hassan Nutritionist & Health coach

26/12/2025

https://scoach.me/drdina-hassan
يلا نبدأ من النهاردة
offer follow up for free 🤩

Your Dedicated Partner in Achieving Your Fitness Goals

19/11/2025

خرافة vs حقيقة
"خرافة: الحفاظ على شرب الليمون بدون نظام بيحرق دهون.
الحقيقة: الحرق بيعتمد على السعرات ونشاطك، مش نوع المشروب."
#سمنة #نحافة ًا #رشاقة

23/10/2024

الجو بدأ يتغير وبدأنا من تاني نعاني من بشرة جافة و مع الوقت ممكن تزيد وعلشان كده بننصحكم تحافظو على :

✅✅✅الترطيب اليومي ضروري خاصة قبل النوم

✅✅✅إستعمال غسول لطيف ( لا ينصح مطلقا بإستعمال أي نوع من الصابون)

✅✅✅لازم نظامنا يكون غني بالنشويات و الدهون الصحية

✅✅✅قبضة الايد مكسرات بشكل يومي خاصة الجوز

✅✅✅الفاكهة ثم الفاكهة ثم الفاكهة




تابعونا على whatsapp channel

27/12/2023

زي ما وعدتكم
ورشة عمل مجانية اونلاين على Meet
يوم الاربعاء القادم بإذن الله ٢٧/١٢ الساعة ٨ مساءاً
موضوع الورشة التعامل مع نوبات القلق بالعلاج السلوكي المعرفي CBT

هنتعرف على
انواع القلق
العلاج السلوكي المعرفي ودوره في علاج نوبات القلق
خطوات عامة لعلاج القلق بالعلاج السلوكي المعرفي
إسعافات أولية للمساعدة في تخفيف اعراض القلق

تعرف على مدربك
مي زيادة
لايف كوتش معتمد من transformation academy Florida
باحثة ماجستير psychology جامعة Liverpool John Moore's
عضو British psychological society
عضو اتحاد المعالجين النفسيين العرب
ممارس معتمد للتنويم الايحائي
اخصائي علاج بالفن

Wednesday, 27 Dec • 20:00–22:00
Google Meet joining info
Video call link: https://meet.google.com/zrj-ercq-dwd

26/04/2023

الفول السوداني
مصدر دهون صحي وبيساعد في الحفاظ على صحة القلب
كمان بيقلل الكوليسترول الضار ويزود الكوليسترول الجيد في الدم
من الاكل اللي بيساعد على سلامة البشرة والجلد
بيساعد في الوقاية من السرطان
بيحارب الاكتئاب
وطبعااا اهم حاجة لأولادنا ومذاكرتهم انه بيزود الطاقة ويحسن الذاكرة

26/04/2023

صباح النشاط🤩... مين قال ان علشان تعيش حياة صحية لازم تحرم نفسك من الاكل اللي نفسك فيه😟.. يلا نبدأ حياة صحية ومن غير حرمان💪

24/04/2023

اوعو تنسو كوباية المياه في زحمة اليوم🫗
صباح النشاط🤩

24/04/2023

بتحبو حمص الشام🤔
طيب خلينا نتكلم النهاردة عن حمص الشام وفوائده😍
حمص الشام من الأكلات المفيدة جدا وده لأسباب كتيير..
أول حاجة حمص الشام بيحتوي على فيتامينات مهمة زي الحديد والفولات والفوسفور وكمان فيتامين ب..
كمان هو من الحاجات المفيدة لصحة القلب وضغط الدم وده لأنه بيحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم واللي بيدعم صحة القلب..
كمان هو اختيار ممتاز للاشخاص اللي بيتبعو نظام غذائي نباتي وده لأنه من الاكلات الي فيها بروتينات نباتية..
حمص الشام من الاكلات اللي بتساعد في تنظيم عملية الهضم ويمنع الإمساك وده لإحتوائه على الألياف..
مفيد لتقوية العظام علشان فيه نسبة كالسيوم..
واخر حاجة هو من الأكلات اللي بتساعد على تحسين الحالة المزاجية و الألياف اللي فيه بتساعد في تنظيم سكر الدم..
اعتقد بعد كل الفوايد دي حمص الشام نقدر نقول انه اختيار صحى جدا ك وجبة سناك في يومنا🤩

18/03/2023

محتار تجيب ايه لمامتك في عيد الام تعالي وخلي مامتك علينا … هنتابع معاكم ونوصل معاكم لحياه صحيه اكتر ..

07/02/2023

زيت الزيتون والكولسترول وهل زيت الزيتون يخفض الكولسترول؟!🤔

غالبًا ما يسأل المرضى الذين يبحثون عن التغذية السليمة والأكل الصحي عما إذا كان زيت الزيتون يحتوي على الكوليسترول، لذا سوف نتحدث هنا عن محتوى الكوليسترول في زيت الزيتون وكيفية اختياره وتناوله بشكل صحيح.

خصائص وفوائد زيت الزيتون

الزيتون شجرة دائمة الخضرة لعبت دورًا كبيرًا في الاقتصاد البشري لعدة قرون، حيث يمكن ان تؤكل ثمار شجرة الزيتون كمنتج مستقل ، كما يتم الحصول على الزيت منها ، والتي اتخذت مكانة قوية على أرفف العديد من المحلات ومحلات العطارة والسوبر ماركت وحتى الصيدليات وهذه ليست مصادفة.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية لزيت الزيتون:

له تأثير مضاد للالتهابات.
مفيد للقلب والأوعية الدموية.
يساعد في الوقاية من السرطان ومكافحته ؛
يدعم صحة الدماغ.
له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي.
يدعم الصحة الإنجابية للذكور والإناث.
كما أن لزيت الزيتون تأثير إيجابي على حالة الجلد والشعر، ليس سراً أن العديد من النساء يستخدمن زيت الزيتون للعناية بأنفسهن ، وصنع الأقنعة ، وإضافته إلى منتجات العناية بالشعر ، والكريمات ، والشامبو ، وتطبيقه كأداة مستقلة. كما أن مصنعي مستحضرات التجميل ليسوا بعيدين عن الركب حيث يتم تضمين زيت الزيتون في تكوين المنتجات النهائية إلى جانب الزيوت القيمة الأخرى.

08/01/2020

بحث عن أثر الشاورما في منع وعلاج الإكتئاب 😋
اهي الدراسات اللي تفتح النفس 🤣