NLP-PLUS

24/10/2023

18/07/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP
אנשים פועלים באופן מושלם על מנת להשיג את התוצאות שהם מקבלים.

תוצאה היא תמיד מושלמת, לא משנה אם היא טובה או רעה.
תוצאה היא סופה של דרך ספציפית מאד העוברת בגישה, אסטרטגיה, חשיבה ופעולה מודעת ולא מודעת.
אנחנו רגילים לחשוב על המילה 'מושלם' רק בהקשר החיובי של תוצאות.
אבל בואו נביט רגע במילה הזו בהקשר הנחשב כשלילי, למשל, של חרדות, או דימוי עצמי נמוך.
על מנת ליצור ולקיים את אלה יש בהחלט צורך בגישה, אסטרטגיה, חשיבה ופעולה משולבת של מודע ותת מודע.
אם נתייחס לתוצאה כזו כמושלמת, נבין כמה דברים חשובים:
א. יש לתוצאה הזו 'מתכון' קבוע
ב. כל 'מתכון' ניתן לשיבוש ולשינוי
ג. לפעמים שינוי קטן במתכון ישנה את כל הטעם של התוצאה...
שינוי לא חייב להיות גדול ולא חייב להיות בתוצאה עצמה אלא בדרך אליה. משם דברים בהחלט יכולים להשתבש לנו לטובה...

17/07/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP
כל מטרה ניתן להגשים כאשר מחלקים אותה למשימות משנה קטנות דיין.

כשאנחנו רוצים להשיג דבר מה, במיוחד אם הוא משמעותי וגדול, אנו מתבוננים בו כתמונה שלמה.
זה חשוב כדי לייצר מוטיבציה להשגת מה שאנו רוצים להשיג.
אבל לפעמים דווקא ההסתכלות הזו מייצרת תנועה הפוכה של רתיעה ופחד.
איך נשיג את הדבר הגדול הזה? זה גדול עלינו... ואז מגיע יאוש וגם ויתור.
אז דווקא בגלל שהתמונה הגדולה מרתיעה לפעמים, חשוב להסתכל על כל תוצאה שאנו רוצים להשיג גם בצורה מחולקת ומפורקת לשלבים.
ולשאול את עצמנו: מה הדבר הראשון שיש לעשות? מה הם השלבים ההכרחיים להשגת התוצאה? כמה זמן כל שלב ייקח? מה אצטרך ללמוד/לעשות/להכין מראש/לבקש על מנת לבצע כל שלב?
או כל שאלה המסייעת לפרוס את המטרה לשורה של משימות הניתנות להצבה על ציר הזמן.
כאשר אנו מסתכלים על כל שלב בנפרד, הוא נראה ישים יותר ואפשרי וזה מאפשר ביצוע בהווה ללא חרדה ובאופן זה השגת מטרות גדולות ומורכבות לאורך החיים.

16/07/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP
כל אחד יכול לעשות כל דבר -
אם אדם כלשהו יכול לעשות משהו מסוים, אפשר ליצור מזה מודל וללמוד ממנו.

אנחנו לא יכולים ללמוד הכל בעצמנו, אבל מערכת הלמידה שלנו דומה ומייצרת תוצאות באופן דומה, לכן אנחנו יכולים ללמוד אחד מהשני את כל מה שאנחנו יודעים.
כל תוצאה שיצרנו היא שילוב בין מיומנות, אסטרטגיה, יעילות ושיטתיות.
לכן בעצם מאחורי כל תוצאה יש *מודל* שהוא המתכון הבסיסי להפקתה, וכל תוצאה שמישהו למד להפיק, מישהו אחר יכול ללמוד ממנו להפיק.
שלב הניסוי והטעיה מתקצר מאד כשלומדים תוצאה מן המוכן, וכמובן יש מקום להתאמות ולוריאציות.
כשאנחנו קצת מסתכלים על האנשים שסביבנו וחושבים מה הם יודעים שאנחנו לא... ומה היינו רוצים לעצמנו שיש להם... אנחנו בעצם מסתכלים על בית הספר הגדול והמגוון ביותר שקיים, בית הספר של הידע האנושי באשר הוא. איזה שפע עומד לרשותנו!

11/07/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP
בכל התנהגות של כל אחד ישנה כוונה חיובית עבורו.

כל התנהגות שלנו נועדה לספק לנו משהו. כך מתנהל הטבע כולו.
לכל התנהגות שלנו שחוזרת על עצמה, גם אם היא מזיקה לנו או לאחרים, יש רווח כלשהו בצידה.
קשה לפעמים להבחין ברווח, לפעמים הוא היסטורי, כלומר פעם ההתנהגות הזו הצילה אותנו או היתה היחידה שידענו לשלוף במצב מסוים.
עם השנים השתכללנו והתפתחנו בהקשרי חיים נוספים, אך אנו חוזרים באופן אוטומטי על התנהגויות ששירתו אותנו בעבר הרחוק על אף שהיום הן לא מועילות לנו, רק מפני שכך אנו רגילים ואין לנו תחליף מדויק למה שההתנהגות הזו אמורה לספק לנו. מערכת העצבים מחזיקה באינספור תגובות והתנהגויות אוטומטיות כאלה.
אז כשאנשים או אנו עצמנו מגיבים בכל מיני דרכים שנראות לנו לא מועילות ואף מזיקות, חשוב לזכור כי התגובות הללו נולדו תמיד מתוך *כוונה חיובית* להישרדות ולא הצליחו 'להתבגר' עם הזמן. ההכרה בכך מעניקה לנו יכולת טובה יותר להכיל אחרים ואת עצמנו ומהווה בסיס נפלא לשינוי כי תכלס, כל מה שצריך זה להבין מה הכוונה החיובית, ואז לבדוק איך יכולה תגובה אחרת וחדשה לשרת אותה הרבה יותר טוב.

10/07/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP
החזרתיות היא אם המיומנות!

זה הוא החוק העיקרי של המוח בהקשר של למידה: Use it or Lose it!
אף יצור חי לא ילמד דבר חדש אם לא יחזור עליו שוב ושוב ושוב.
רק כך נבנות סינפסות יציבות דיין במוח המאפשרות שימור ושליפה מהירה יותר ויותר של הלמידה.
שפה קולחת רק כאשר משתמשים בה עוד ועוד,
הצגת תיאטרון יוצאת לדרך רק לאחר חזרות מרובות, מומחיות מקצועית נבנית מתוך שנים של עבודה והתנסות.
אם יש מיומנות שברצוננו לרכוש עלינו לקחת בחשבון שרומא לא נבנתה ביום אחד, ושעלינו להשקיע בחזרתיות לאורך זמן.

09/07/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP
האנרגיה זורמת אל המקום שבו תשומת הלב מתמקדת.

באופן טבעי המוח מפנה אנרגיה ליצירת תגובות אל כל דבר בסביבה המאיים עלינו או כזה שיש בו פוטנציאל עונג.
מכיון שמוחנו המופלא יודע לשחזר הרבה מאד מהסביבה בראשנו גם בזמן שאין אנו נמצאים בה, עצם *המחשבה* על דבר כלשהו, בין מאיים ובין מענג, תגרום למוח לייצר *תגובה אמיתית* אליו.
כלומר המוח בשגרה מפנה אנרגיה רבה על מנת לייצר תגובה אמיתית למחשבה הלא אמיתית.
זו הסיבה שמחשבה על עונג האכילה בזמן דיאטה תגרום למוח לייצר תגובה חזקה של אכילה, זו הסיבה שמחשבה על כישלון במבחן תפגע בריכוז ותיצור 'בלאקאאוט', ועוד ועוד...
כדאי לנו מאד לשים לב לאן האנרגיה המנטאלית שלנו הולכת, כי שם גם קורים כל הדברים, לטוב ולרע.
רוצים לשלוט במה שקורה? קודם תחשבו על מה שאתם רוצים שיקרה 😊

06/07/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP
אנשים תמיד עושים את הבחירה הטובה ביותר בהתיחס למידע ולמשאבים העומדים לרשותם בזמן ההחלטה.

מכירים את 'חוכמת חדר המדרגות'?
השיחות הללו עם עצמנו לגבי התרחשויות סוערות או חשובות לאחר שהסתיימו.
מה היינו צריכים להגיד ולעשות, מה היה נכון יותר כתגובה, ולמה, למה עשינו את זה ואת ההוא??
הלקאה עצמית מהסוג הזה אין בה טעם, מהסיבה הפשוטה הבאה:
לא משנה איפה אנחנו, עם מי אנחנו ומה אנו עושים,
המוח שלנו מפרש את כל מה שסביבנו במונחים של מסוכן/לא מסוכן ולפי זה הוא מזרים חשמל לאיזורים מסויימים במוח ולאחרים לא. אין טעם לתת חשמל לאונה הקדמית, המווסתת, הבוגרת,
כאשר סכנה מיידית לפנינו כגון מורה שצועקת עלינו או עורך דין המושיט לנו ניירות גירושין.
המוח יזרים חשמל לאיזורי התגובה המיידית, החייתית, ההישרדותית, וברור כי האיזורים הללו לעולם לא יצרו עבורנו תגובה מושכלת או מתוחכמת. הם פשוט לא בנויים לזה.
אחרי שנרגענו ושיחזרנו מה היה, חוכמה קטנה לשפוט את עצמנו על פי מצבנו העכשווי, מכיון שהמוח לא ישאל אותנו לעולם איזו מערכת להדליק כעת, מערכת הרגיעה או המלחמה, הוא יבחר על פי הצורך.
מה שכן יועיל לנו, הוא ללמוד לווסת את עצמנו בזמן אמת, להתאמן על גישה למשאבים, ממש כפי שמאמנים חיילי יחידות עילית! ו... קורס בסיס ב-NLP כבר אמרנו?

05/07/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP
בכל מצב נתון יש לפחות שלוש אפשרויות בחירה/פעולה.

האמת היא שיש אינספור אפשרויות. תמיד.
זו רק יכולת התפיסה המוגבלת שלנו שגורמת לנו לא להשגיח בהן.
כאשר אנו במצב של סטרס וצריכים לייצר תגובה מיידית, המוח מכבה עבורנו את אופציית ההתלבטות ובעצם כופה עלינו את הבחירה הזמינה ביותר.
זה קורה כי עבור המוח הססנות בעת חירום היא מצב מסוכן שיש להימנע ממנו בכל מחיר.
לכן כאשר אנו חווים מצב של 'אין ברירה' חשוב לזכור כי המוח מכוון ומחווט לפחד, וכי הסטרס סוגר בפנינו את היכולת להבחין באפשרויות ומצמצם את יכולותינו לפתור בעיות מורכבות, על מנת שכל החשמל יופנה לתגובה מיידית אחת מוצלחת.
עצם המודעות לזה יכולה להביא להקלה גדולה ולידיעה כי כאשר נירגע מעט, נוכל להתבונן בבהירות במצב, ובשלל האפשרויות הטמונות בו.

04/07/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP
משמעות התקשורת היא בתגובה שבאה בעקבותיה.

אנו נוטים להניח כי מה שהתכוונו להעביר לאחר אכן עבר אליו.ה באופן מדויק.
האדם שמולנו מפרש ומבין אחרת מאיתנו (המפה אינה השטח, זוכרים?)
וכמו תאי העצב במוח שמקבלים מסר כימי רק על פי הקולטנים הקיימים בהם,
כך גם אדם שלם מפלטר כל מסר על פי הפילטרים הייחודיים שלו.
בזמן תקשורת חשוב לודא כי מי שעומד מולנו הבין את המסר באופן שבו התכוונו אליו ואם לא,
עלינו להעביר את המסר באופן אחר, כי זה לא יקרה מעצמו.
כלומר האחריות להעברת התקשורת בצורה מדוייקת היא עלינו ולא על בני שיחנו.

03/07/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP
לכל אחד יש את כל המשאבים להם הוא זקוק על מנת להשיג את מטרותיו.
בחוויה שלנו זה לפעמים ממש ההיפך.
אנחנו רוצים לעמוד על שלנו, אבל אין לנו בטחון, אנחנו רוצים להתבטא אבל לא חשים אהובים מספיק, אנחנו רוצים להכיל אבל אין לנו סבלנות, רוצים להגיב בקוליות אבל לא רגועים...
אין משמעות הדבר כי אין לנו משאבים.
משמעות הדבר כי *אין לנו גישה* אוטומטית למשאבים הללו.
על מנת שהמוח שלנו ישלוף משהו במהירות, בין אם זו תשובה לתרגיל כפל או משאב נחוץ, עלינו להתאמן.
כך יווצר חיווט טוב יותר של המשאב והוא יישלף במהירות.
כלומר, יש לנו את כל המשאבים להם אנו זקוקים, רק שאנחנו צריכים לדעת להתקין אותם נכון לשליפה אוטומטית
בעת הצורך.
זה רק עניין של אימון!

29/06/2023

#הנחות היסוד של ה-NLP 
הנחות היסוד של ה-NLP נלקחו מתוך עבודתם הפרקטית של טובי אנשי הרוח והטיפול של המאה ה-20. הן מהוות גישה, מעין ספר הוראות כללי, לשימוש במערכת החשובה ביותר בגופנו, מערכת העצבים.
כאשר פועלים על פי הן ומניחים להן לנהל אותנו, חיינו הופכים קלים יותר.
כשם שלא יעלה על דעתנו להפעיל מכשיר יקר ערך שרכשנו במיטב כספנו מבלי לעיין בספר ההוראות,
כך בלתי נתפסת העובדה שחלקנו הגדול לא מודע לספר ההוראות למכשיר יקר הערך ביותר שברשותנו – המוח שלנו. אמצו את הנחות היסוד והיפכו יעילים ומועילים יותר עבור עצמכם.