20/06/2023
EPISODE/EPISODIO/EPIZODA #15
Let's discover the word👉 SENSE OF GUILT/ SENSO DI COLPA/ OBČUTEK KRIVDE
🎧In this peisode we talk about guilt: how much does it condition us and determine our choices and our daily lives? Does it have a greater impact for women?
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⏩https://www.cislfvg.it/podcast/the-right-words-ep-15-feeling-of-blame-sense-of-guilt/
🎧In questo peisodio parliamo di senso di colpa: quanto ci condiziona e determina le nostre scelte e il nostro vivere quotidiano? Per le donne ha un impatto maggiore?
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🎧V tej epizodi govorimo o krivdi: kako zelo nas pogojuje in določa naše odločitve in vsakdanje življenje? Ali ima večji vpliv na ženske?
👉Poslušajte podcast ⏩https://open.spotify.com/episode/1ftf6NnIrFbpoT5Rsh5gzL?si=HpBnru06Q1aWe5TQ30wUyg
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ENG The sense of guilt is often associated with the upbringing of girls who were taught to be obedient and prioritize the happiness of others. This leads to struggles with setting boundaries, self-blame, self-criticism, and neglecting one’s own needs. Women feel guilty for not fulfilling expected roles and tasks, such as preparing dinner after coming home late from work. High self-expectations contribute to the feeling of guilt, which can negatively impact women’s lives, leading to burnout and anxiety in various environments. To mitigate guilt, women need to learn skills to regulate it. The pressure to strive for perfection exacerbates the sense of guilt, although it is not necessary for a successful and happy life. Guilt undermines personal and professional achievements, causes discomfort, and affects mental well-being. Societal disapproval and condemnation enforce guilt, leading to ongoing distress, marginalization, and feelings of inadequacy. It is often unfounded and based on stereotypes or comments used for manipulation. Guilt affects different areas of life, accompanied by fear, anguish, and insomnia. It manifests in work, family, and self-perception, limiting individuals and perpetuating from mother to daughter. Guilt can also be a form of non-physical violence, eroding self-esteem. Time organization is crucial, and children should be educated to avoid unwarranted guilt.
IT Il senso di colpa è spesso associato all’educazione delle ragazze, alle quali è stato insegnato ad essere obbedienti e a dare priorità alla felicità degli altri. Questo porta a lottare con la definizione dei limiti, l’autocolpevolizzazione, l’autocritica e il trascurare i propri bisogni. Le donne si sentono in colpa per non aver adempiuto ai ruoli e ai compiti previsti, come preparare la cena dopo essere rientrate tardi dal lavoro e le elevate aspettative di sé contribuiscono al senso di colpa, che può avere un impatto negativo sulla loro vita, portandole a burnout e ansia in vari ambienti. Per attenuare il senso di colpa, le donne devono imparare a regolarlo. La pressione a ricercare la perfezione esaspera il senso di colpa, anche se non è necessaria per una vita felice e di successo. Il senso di colpa mina i risultati personali e professionali, provoca disagio e influisce sul benessere mentale. La disapprovazione e la condanna da parte della società rafforzano il senso di colpa, portando a un disagio continuo, all’emarginazione e a sentimenti di inadeguatezza. Spesso è infondato e basato su stereotipi o commenti usati a scopo di manipolazione. Il senso di colpa colpisce diverse aree della vita, accompagnato da paura, angoscia e insonnia. Si manifesta nel lavoro, nella famiglia e nella percezione di sé, limitando gli individui e perpetuandosi di madre in figlia. Il senso di colpa può anche essere una forma di violenza non fisica, che erode l’autostima. L’organizzazione del tempo è fondamentale e i bambini devono essere educati a evitare i sensi di colpa ingiustificati.
SLO Občutek krivde je pogosto povezan z vzgojo deklet, ki so jih učili poslušnosti in dajanja prednosti sreči drugih. To vodi v težave pri postavljanju meja, samoobtoževanje, samokritičnost in zanemarjanje lastnih potreb. Ženske se počutijo krive, ker ne izpolnjujejo pričakovanih vlog in nalog, kot je na primer priprava večerje po poznem prihodu domov iz službe. Visoka pričakovanja do sebe prispevajo k občutku krivde, ki lahko negativno vpliva na življenje žensk, kar vodi v izgorelost in tesnobo v različnih okoljih. Za ublažitev občutka krivde se morajo ženske naučiti veščin za njegovo uravnavanje. Pritisk, da si prizadevamo za popolnost, občutek krivde še poveča, čeprav ta ni nujna za uspešno in srečno življenje. Krivda spodkopava osebne in poklicne dosežke, povzroča nelagodje in vpliva na duševno počutje. Družbeno neodobravanje in obsojanje vsiljujeta občutek krivde, kar vodi v stalne stiske, marginalizacijo in občutke neustreznosti. Pogosto je neutemeljena in temelji na stereotipih ali pripombah, ki se uporabljajo za manipulacijo. Krivda vpliva na različna področja življenja, spremljajo jo strah, tesnoba in nespečnost. Kaže se pri delu, družini in dojemanju samega sebe, omejuje posameznike in se prenaša z matere na hčer. Krivda je lahko tudi oblika nefizičnega nasilja, ki spodkopava samospoštovanje. Ključnega pomena je organizacija časa, otroke pa je treba vzgajati, da se izogibajo neupravičeni krivdi.
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