31/07/2026
皆様、どうかご注意ください。
お知り合いの方、お近くの方、お声を掛け合って頂き、お気をつけ頂ければと思います。
【地震で避難中の皆さまへ：エコノミークラス症候群にご注意ください！！】
このたびの令和8年熊本地震により被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
前回（平成28年）の熊本地震でのエコノミークラス症候群（足の血栓症、肺の血栓症など）の発症頻度は、専門家の予測を上回るほど非常に高いものでした。今回も続く余震による大きな精神的ストレスに加え、記録的な酷暑の中での避難生活となっており、熱中症とともに血栓症のリスクがさらに高まっています。特に車中泊をされている方は、狭い場所で長時間同じ姿勢が続くため、より一層の注意が必要です。
■血栓症を防ぐためのポイント
・こまめな水分補給：トイレを気にして水分を控えるのは非常に危険です。脱水を避けるため、意識して水を飲んでください。
・足を動かす： 定期的に歩行や体操を行いましょう。座ったままでも、足首を回したり、つま先を上下に動かして「ふくらはぎの筋肉」を使うことが有効です。
・寝る時の工夫： 可能な限り足を伸ばして休みましょう。段ボールベッドの使用も予防につながります。また、足を締め付けないゆったりした服装を心がけてください。
・お薬の継続： 血液をサラサラにする薬や血圧の薬などを服用中の方は、必ず継続してください。
■ こんな症状があれば、すぐに医療スタッフへ！
・片方の足だけが急に腫れた、痛みがある、赤くなっている。
・歩くと急に息苦しくなる、胸が痛い、一時的に意識が遠のく。
少しでも気になる症状があれば、遠慮なく避難所の医療スタッフや周囲の方に伝えてください。
皆さまのご無事とご健康を心よりお祈り申し上げます。
▼詳細な予防法とQ&A（日本血栓止血学会 提言）�https://www.jsth.org/pdf/top_information_01_20260729.pdf
▼日本血栓止血学会HP：https://www.jsth.org/
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