10/02/2026
NHK山口局での総合診療医による健康情報、第4回目のテーマは生活習慣病でした.複数の生活習慣病ももつ患者さんが、あえて優先順位をつけるならといった視点で解説をしました.実際の診察室では、高血圧、タバコ、コレルテロール、糖尿病、アルコール…「先生、全部できないよ」といった相談もあります.優先順位は、高血圧、喫煙、高血糖、コレステロール、肥満の順番になります.予防はウオーキングを紹介.歩数、早歩き(中強度の運動)、予防効果の関係では、8,000歩、早歩き20分で高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満の予防、5,000歩、早歩き7.5分で要支援、認知症の予防になります.ウォーキングは、生活習慣病の予防だけではなく、がん、うつ病、骨粗鬆症、要介護の予防にも繋がります.
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