Mehran Tibbia College Moro

27/09/2025

https://youtube.com/?si=qk3-h0lrMj4zsoFW
Follow and subscribe my Herbal treatment channel

Herbal Treatment with Herbs

18/09/2025

04/09/2025

پريشانيءَ ڇا آهي؟

پريشاني هڪ اهڙو احساس آهي جنهن ۾ ماڻهوءَ کي خوف، ڳڻتي يا بيچيني ٿئي ٿي. اهو ڪڏهن ڪڏهن عام حالتن ۾ بہ ٿيندو آهي، جهڙوڪ امتحان وجھو اچڻ تي، نئون ڪمن يا ماڻهن آڏو ڳالهائڻ سان، پر جڏهن اهو احساس وري وري، بنا ڪنھن سببن ۽ ڊگهي عرصي تائين رهي، تہ اها هڪ بيماري ٿي سگهي ٿي. جنهن جون

علامتون
جهڙوڪ: دل جي ڌڙڪن تيز ٿيڻ، ساھہ ۾ تڪليف يا تيزي اچڻ، ننڊ ڪرڻ ۾ مشڪلاتون، ڪنھن شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿيڻ، عضون ۾ ڇڪ يا بيچيني ٿيڻ، ڪنھن شيءِ جو گهڻو فڪر ڪرڻ وغيرھ.
گهڻي پريشاني سبب پينڪ اٽيڪ بہ اچي سگهي ٿو، جنهن ۾
اوچتو خوف، پگهر، ڪنبڻ ۽ ڪنٽرول وڃائڻ جو احساس ٿئي ٿو.

انجو قسمون جهڙوڪ
عام پريشاني (GAD): هر ڳالھ تي فڪر ڪرڻ.
پينڪ ڊس آرڊر: وري وري خوف جا دورا اچڻ.
فوبيا: ڪنهن خاص شيءِ کان خوف، جهڙوڪ اوچائي يا تيراڪي کان.
اگورا فوبيا: اهڙين جڳهن جو خوف جتان نڪرڻ ڏکيو هجي.
سماجي پريشاني: ماڻهن جي آڏو ڳالهائڻ يا جج ٿيڻ جو خوف.
سيپريشن انزائٽي: ڪنهن کان ڌار ٿيڻ جو خوف (اڪثر ٻارن ۾ اهو ٿئي ٿو).
سليڪٽو مُيوٽزم: ٻار ڪجھ حالتن ۾ ڳالهائي نہ سگهندا آهن.

انهن جا سبب جهڙوڪ
روزمرهہ جي زندگيءَ جا دٻاءَ (مالي، ڪم وغيرھ)
ماضي جا صدما
منشيات يا نشو واپرائڻ مسلسل
دماغي تبديليون يا وراثتي بيماريون
هارموني مسئلا يا بيماريون

انھن جا ڪجھ علاج بہ آهن جهڙوڪ
سيلف-ڪئئر: ورزش، سٺي ننڊ، ڪيفين گھٽائڻ، اعتماد لائق ماڻهن سان ڳالھائڻ.
نفسياتي علاج (Therapy): ڳالهائڻ وارو علاج، جهڙوڪ CBT.
دوائون: اينٽي ڊپريشن، بيٽا بلاڪرز يا بينزوڊايازيپين
نوٽ: (جيڪي ڊاڪٽر جي صلاح کانسواءِ نہ وٺڻ گھرجن)

پريشاني کان بچاءَ ڪيئن ڪجي هتي ڪجھ طريقا جهڙوڪ
روزانو ورزش ڪرڻ ۽ صحتمند کاڌو کائڻ
ننڊ جو صحيح نموني سان پورو ڪرڻ
ڪيفين واريون شيون جهڙوڪ : چانھ،مشروبات، سگريٽ، منشيات واريون شيون ۽ شراب کان پرهيز ڪرڻ
۽ آرام ڪرڻ جون مشقون ڪرڻ جيئن دماغ کي سڪون واري حالت م رکڻ شامل آهن

ياد رکجي تہ
پريشاني عام احساس آهي، پر جيڪڏهن اها حد کان وڌي وڃي ۽ زندگي متاثر ڪرڻ لڳي تہ ڊاڪٽر يا ماهر نفسيات سان جلدي رابطو ڪرڻ ضروري آهي. علاج سان گهڻو سڌارو اچي سگهي ٿو.

18/08/2025

https://chat.whatsapp.com/EjrV0C9CdSK27F3qao6Cq0?mode=ac_t

15/07/2025

جيڪڏهن توهان ڪولڊرنڪ ۽ کنڊ ڇڏي ڏيو ته توهان سان ڇا ٿيندو؟

اڄڪلهه گهڻا ماڻهون ڪولڊرنڪ ۽ کنڊ جو حد کان وڌيڪ استعمال ڪري رهيا آهن، جيڪو صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو۔ جيڪڏهن توهان ڪولڊرنڪ پيئڻ ۽ کنڊ کائڻ ڇڏي ڏيو ته توهان جي جسم ۾ حيران ڪندڙ تبديليون اچن ٿيون۔ اچو ته وقت جي هڪ ٽائيم لائن جي مطابق ڏسون ته توهان جي جسم ۾ ڇا تبديليون ٿين ٿيون:

---

پهريون ڏينهن

کنڊ ۽ ڪولڊرنڪ ڇڏڻ کان ڪجهه ڪلاڪن اندر ئي رت ۾ شگر جي سطح برابر ٿيڻ لڳي ٿي۔ اوچتو شگر گهٽجڻ ۽ ڪمزوري جو احساس گهٽ ٿئي ٿو۔ جگر گليڪوجن کي ٽوڙي گلوڪوز ٺاهي ٿو، جنهن سان توانائي ملندي رهي ٿي۔

---

😓 پهريان ٻه ڏينهن

ان وقت دوران توهان کي هلڪو مٿي جو سور، چڙچڙاپن، ٿڪاوٽ يا مٺاڻ جي شديد خواهش ٿي سگهي ٿي۔ اهو ان ڪري جو کنڊ ڊوپامين (خوشي جو هارمون) وڌائي ٿي، ۽ جڏهن توهان کنڊ ڇڏيندا آهيو ته دماغ کي عادت وجهڻ ۾ وقت لڳي ٿو۔

---

🍎 پهريون هفتو

زبان جا ذائقا تبديل ٿيڻ لڳن ٿا، جيڪي شيون اڳ بي مزو لڳنديون هيون، هاڻ وڌيڪ مٺو لڳڻ لڳن ٿيون۔ توانائي جي سطح بهتر ٿئي ٿي، موڊ سٺو ٿيندو آهي ۽ ننڊ به بهتر ٿيڻ لڳي ٿي۔

---

💪 ٻه هفتا

جسم وڌيڪ چرٻي ساڙڻ لڳي ٿو، جنهن سان وزن گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو۔ کنڊ جي ڪري جيڪا سوجھ ٿئي ٿي، اها گهٽجي ٿي، جلد صاف ٿيندي آهي، جوڑن جو سور گهٽ ٿئي ٿو، ۽ قوت مدافعت وڌي وڃي ٿي۔

---

🎯 هڪ مهينو

هاڻ توهان جو جسم مڪمل طور تي کنڊ تي انحصار ڪرڻ ڇڏي ڏئي ٿو۔ وزن ۾ واضع گهٽتائي اچي ٿي، پيٽ جي چرٻي گهٽجي ٿي، ۽ دل جي بيمارين جو خطرو گهٽ ٿي وڃي ٿو۔ ذهني وضاحت ۽ ڌيان ۾ واڌارو ٿئي ٿو، ۽ توانائي سڄي ڏينهن مستحڪم رهي ٿي۔

---

🌟 وڌيڪ وقت تائين فائدا

انسولين جي حساسيت بهتر ٿي وڃي ٿي، جنهن سان ذیابطیس جو خطرو گهٽجي ٿو

دل جي صحت بهتر ٿئي ٿي، رت جون نليون صاف ٿين ٿيون

مٺي جي طلب گهٽجي ٿي

قدرتي خوراڪون وڌيڪ لذيذ لڳن ٿيون

ڏند صحتمند رهن ٿا، ڇو ته کنڊ نه هئڻ سبب ڪيويٽيز ۽ ڏندن جي بيماريون گهٽجن ٿيون

---

🚀 نتيجو:

کنڊ ڇڏڻ جا فائدا حيران ڪندڙ آهن! جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت بهتر بنائڻ چاهيو ٿا ته آهستي آهستي کنڊ جي مقدار گهٽايو ۽ قدرتي، صحتمند خوراڪ جو انتخاب ڪيو۔ 🌿✨

14/07/2025

داخله جاري ھين

14/07/2025

داخله جاری ھین

11/07/2025

داخلہ جاري ے