28/05/2026
Oddech jest prosty.
Ale jego świadome wykorzystanie może być niezwykle ważnym narzędziem wspierającym regulację organizmu.
Dr Katarzyna Szczepanik, reprezentując Katedrę Kosmetologii Akademii Tarnowskiej, poprowadziła wspólnie z dr. Pawłem Kurowskim warsztaty „Oddech Twoją Mocą”, które odbyły się na Akademii Kultury Fizycznej im. Bronisława Czecha w Krakowie w ramach II Sympozjum Naukowego „Psychofizyczne Wymiary Zdrowia”.
Udział przedstawicielki naszej Katedry w wydarzeniu był okazją do połączenia wiedzy naukowej z praktycznym podejściem do profilaktyki zdrowia, samoregulacji oraz wspierania dobrostanu psychofizycznego.
Podczas warsztatów uczestnicy rozmawiali o oddechu nie jako o modnym haśle, ale jako o praktycznym narzędziu wspierającym regulację napięcia, stresu, koncentracji oraz poczucia kontroli nad własnym ciałem.
W części praktycznej uczestnicy mogli sprawdzić, jak świadomy oddech może wspierać funkcjonowanie w sytuacjach wymagających spokoju, uważności i samoregulacji. Zwrócono uwagę na szerokie możliwości wykorzystania technik oddechowych — w sporcie, edukacji, pracy z młodzieżą, w zespołach oraz w codziennym funkcjonowaniu.
Warsztaty poprowadzili dr Katarzyna Szczepanik z Katedry Kosmetologii Akademii Tarnowskiej oraz dr Paweł Kurowski z Akademii Kultury Fizycznej im. Bronisława Czecha w Krakowie. Wspólne działania prowadzących łączą pracę naukową, edukację oraz praktyczne zastosowanie wiedzy w pracy z nauczycielami, trenerami, zespołami sportowymi, firmami i instytucjami.
Idea warsztatów była prosta: wiedza oparta na nauce, praktyka możliwa do zastosowania od razu oraz narzędzia wspierające ciało i umysł.
Serdecznie dziękujemy Akademii Kultury Fizycznej im. Bronisława Czecha w Krakowie oraz Wydziałowi Turystyki i Rekreacji AKF Kraków za zaproszenie przedstawicielki Katedry Kosmetologii Akademii Tarnowskiej i możliwość podzielenia się wiedzą oraz doświadczeniem.
Bo oddech to naturalne narzędzie regulacji ciała i umysłu.