05/06/2026
Na época de exames, um período particularmente exigente, torna-se fundamental compreender o que a evidência científica nos diz sobre o stress, que se estima afetar entre 30% e 50% da população de forma intensa no dia a dia.
O stress pode manifestar-se a nível físico, emocional, cognitivo e comportamental, afetando significativamente a saúde física e mental do indivíduo. No entanto, existem estratégias que permitem geri-lo de forma saudável.
Reconhecer precocemente os sinais de stress é essencial para prevenir a sobrecarga e promover o equilíbrio.
A nossa Clínica Universitária de Psicologia (CUP) disponibiliza uma factsheet com evidência científica sobre o stress e com estratégicas de autocuidado e regulação emocional.
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