KU Happy place center

26/09/2026

💚💚💚

26/09/2026

💚💚💚

26/09/2026

💚💚💚

🌊 Be Alert, Not Alarmed! เตรียมจิตใจสำหรับสถานการณ์น้ำท่วม

กรมสุขภาพจิตขอเป็นกำลังใจให้พี่น้องประชาชนที่กำลังประสบปัญหาน้ำท่วม และขอชวนทุกคนร่วมรับมือกับสถานการณ์ภัยธรรมชาติอย่างมีสติ ด้วย 4 แนวทางดูแลจิตใจ

1️⃣ ตระหนักถึงความเครียดและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
• การสังเกตสัญญาณเตือนความเครียด สังเกตความผิดปกติทางร่างกาย ความผิดปกติทางจิตใจ และความผิดปกติทางพฤติกรรม
• ความคิดที่ทำให้สถานการณ์ยากลำบากขึ้น... เช่น "ฉันกลัวมาก", "เรากำลังจะตาย", "สถานการณ์นี้แย่มาก", "ฉันรับมือไม่ไหว", "ฉันไม่รู้จะทำอย่างไร", "เรากำลังจะสูญเสียทุกอย่าง", "ฉันทนไม่ไหว", "ฉันอยากให้มันไม่เกิดขึ้น" และ "ฉันจัดการกับมันไม่ได้"

2️⃣ จัดการกับอารมณ์และความคิด
• ทำได้ด้วยการหายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ และพูดเชิงบวกกับตัวเอง เช่น "ใจเย็นๆ" "ฉันรับมือได้" "ไม่เป็นไร เราจะผ่านมันไปได้"
• บอกตัวเองว่าหากคุณสงบ คุณจะรับมือกับสิ่งที่ต้องทำได้ดียิ่งขึ้น

3️⃣ พูดคุยกับคนรอบข้างหรือคนที่ไว้ว่างใจด้วยการ
• แบ่งปันความรู้สึกและความคิดของคุณ
• การขอและการให้การสนับสนุน จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น
• การพูดคุยและให้กำลังใจ จากคนในครอบครัวหรือเพื่อนใกล้ตัว

4️⃣ สื่อสารและขอความช่วยเหลือ
• อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ หรือปรึกษาจากเจ้าหน้าที่ เช่น แกนนําชุมชน เจ้าหน้าที่สาธารณสุขในชุมชน กู้ชีพ/กู้ภัย

🤍 "รับมืออย่างมีสติ และไม่ตระหนก"
ช่องทางเข้าถึงแหล่งช่วยเหลือ
📞 สายด่วนสุขภาพจิต 1323
🚑 สายด่วนสุขภาพ 1669

#สุขภาพจิต #กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #สายด่วนสุขภาพจิต1323 #น้ำท่วม

26/09/2026

💚💚💚

25/09/2026

💚 มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ในฐานะ สถาบันแม่ข่ายระดับภูมิภาค (ภาคกลาง) โครงการการพัฒนาระบบสนับสนุนสุขภาวะนิสิต นักศึกษา และบุคลากร ตามแนวทางมหาวิทยาลัยสร้างเสริมสุขภาพอาเซียน (AUN-HPN) โดยมหาวิทยาลัยเชียงใหม่และเครือข่าย

🙏 ในโอกาสนี้ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ขอขอบคุณ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี (มจธ.) เป็นอย่างยิ่ง ที่ได้ให้ความอนุเคราะห์เป็นสถาบันเครือข่ายภาคกลาง ในการขับเคลื่อนความร่วมมือด้านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และแนวปฏิบัติในการดูแลสุขภาพจิตแก่นิสิตนักศึกษาร่วมกัน

🤝 การประชุมระดมสมองและวิเคราะห์ช่องว่าง (Gap Analysis)
เมื่อวันพุธที่ 23 กันยายน 2569 ที่ผ่านมา ได้มีการจัดประชุมระดมสมอง แลกเปลี่ยนเรียนรู้ และวิเคราะห์ช่องว่าง (Gap Analysis) พร้อมทั้งหารือแนวทางการสนับสนุนกิจกรรมเพื่อปิดช่องว่าง (Gap) ในการให้บริการด้านสุขภาพจิตแก่นิสิตนักศึกษาร่วมกัน ณ ห้องประชุม UX 703 ชั้น 7 อาคารอเนกประสงค์ (N12) มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี

👥 คณะผู้บริหารและบุคลากรเข้าร่วมแลกเปลี่ยนเรียนรู้
การประชุมในครั้งนี้ ได้รับเกียรติจากผู้บริหารและบุคลากรทั้งสองสถาบันเข้าร่วมประชุมระดมสมองร่วมกัน ได้แก่
⭐️ ผศ.ดร.สุรัสวดี อรุณวรากรณ์ ผู้ช่วยอธิการบดีฝ่ายกิจการนิสิต มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
⭐️ รศ.ดร.มงคล อัศวดิลกฤทธิ์ ผู้อำนวยการสำนักบริหารอาคารและสถานที่ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี
⭐️ ดร.ปนาลี แทนประสาน ผู้อำนวยการสำนักงานกิจการนักศึกษา มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี
⭐️ นายกิตติณัฐ แก้วทอง ผู้อำนวยการศูนย์การจัดการด้านพลังงาน สิ่งแวดล้อม ความปลอดภัย และอาชีวอนามัย มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี
⭐️ ทีมบุคลากรด้านการให้บริการดูแลสุขภาวะ ทั้งทางกายและทางจิตใจ รวมถึงผู้ปฏิบัติงานดูแลช่วยเหลือนิสิตนักศึกษาในภาวะวิกฤตฉุกเฉินจากทั้งสองสถาบัน

💡 มุ่งยกระดับมาตรฐานการให้บริการ
การประชุมได้เน้นการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ในประเด็นแนวปฏิบัติมาตรฐานการให้บริการด้านสุขภาพจิตแก่นิสิตนักศึกษาตามบริบทของกลุ่มสถาบันเครือข่าย เพื่อยกระดับระบบการดูแลสุขภาพจิตของนิสิต นักศึกษา และบุคลากรให้มีประสิทธิภาพและครอบคลุมยิ่งขึ้น

"การดูแลสุขภาวะของนิสิตนักศึกษามิใช่เพียงหน้าที่ของหน่วยงานใดหน่วยงานหนึ่ง หากแต่เกิดจากความตั้งใจดีและความมุ่งมั่นร่วมกันของทุกภาคส่วน ที่ต้องผนึกกำลัง เชื่อมโยง และก้าวเดินไปด้วยกัน"


#มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
#สุขภาวะนิสิต
#สุขภาพจิตในมหาวิทยาลัย

25/09/2026

🌱 มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ สถาบันแม่ข่ายภาคกลาง
โครงการพัฒนาระบบสนับสนุนสุขภาวะนิสิต นักศึกษา และบุคลากร
ตามแนวทางมหาวิทยาลัยสร้างเสริมสุขภาพอาเซียน (AUN-HPN) โดยมหาวิทยาลัยเชียงใหม่และเครือข่าย

มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ขอขอบคุณ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ เป็นอย่างยิ่ง ที่ได้ให้ความอนุเคราะห์เป็นสถาบันเครือข่ายภาคกลาง ในการขับเคลื่อนความร่วมมือด้านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และแนวปฏิบัติในการดูแลสุขภาพจิตนิสิต นักศึกษาร่วมกัน 🤝💚

📅 เมื่อวันที่ 22 กันยายน 2569 ณ ห้องประชุม ดร.สุนทร แก้วลาย อาคารนวัตกรรม ศ.ดร.สาโรช บัวศรี มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้มีการประชุมระดมสมอง แลกเปลี่ยนเรียนรู้ การวิเคราะห์ Gap Analysis และการสนับสนุนกิจกรรมเพื่อดำเนินการปิดช่องว่าง (Gap) ด้านการให้บริการสุขภาพจิตร่วมกัน ภายใต้โครงการพัฒนาระบบสนับสนุนสุขภาวะนิสิต นักศึกษา และบุคลากร ตามแนวทางมหาวิทยาลัยสร้างเสริมสุขภาพอาเซียน (AUN-HPN)

ในโอกาสนี้ ได้รับเกียรติจาก ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.สุรัสวดี อรุณวรากรณ์ ผู้ช่วยอธิการบดีฝ่ายกิจการนิสิต มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ร่วมประชุมแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับ รองศาสตราจารย์ ดร.ธนิตา เลิศพรกุลรัตน์ รองอธิการบดีฝ่ายกิจการนิสิต ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นพ.ชัชวาลย์ เจริญธรรมรักษา ผู้ช่วยอธิการบดีฝ่ายกิจการนิสิต มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ พร้อมด้วยบุคลากรหน่วยส่งเสริมสุขภาวะทางจิตใจ กองพัฒนานิสิต มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ร่วมกับ เครือข่ายศูนย์การปรึกษา SWU SMILE และทีมนักจิตวิทยา SWU SMILE ส่วนกิจการนิสิต มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ

เพื่อร่วมกันวิเคราะห์ช่องว่างของระบบบริการด้านสุขภาพจิต แลกเปลี่ยนแนวทางการดำเนินงาน และพัฒนากิจกรรมที่ตอบโจทย์การดูแลสุขภาวะทางใจของนิสิต นักศึกษา และบุคลากรอย่างเป็นระบบและต่อเนื่อง 🌱💚

💚 “การดูแลสุขภาวะของนิสิต นักศึกษา มิใช่เพียงหน้าที่ของหน่วยงานใดหน่วยงานหนึ่ง หากแต่เกิดจากความตั้งใจดีและความมุ่งมั่นร่วมกันของทุกภาคส่วน ที่ต้องผนึกกำลัง เชื่อมโยง และก้าวเดินไปด้วยกัน”


#มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
#สุขภาวะนิสิต
#สุขภาพจิตในมหาวิทยาลัย

25/09/2026

🎉🎉🎉มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ได้รับเกียรติให้เป็น สถาบันแม่ข่ายภาคกลาง ภายใต้โครงการพัฒนาระบบสนับสนุนสุขภาวะนิสิต นักศึกษา และบุคลากร
ตามแนวทางมหาวิทยาลัยสร้างเสริมสุขภาพอาเซียน (AUN-HPN) โดยมหาวิทยาลัยเชียงใหม่และเครือข่าย เพื่อส่งเสริมและขับเคลื่อนความร่วมมือระหว่างสถาบันการศึกษาในการแลกเปลี่ยนองค์ความรู้ ประสบการณ์ และแนวปฏิบัติที่ดีด้านการส่งเสริมและดูแลสุขภาพจิตนิสิต นักศึกษา และบุคลากร

🤝🤝🤝มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ได้ร่วมขับเคลื่อนการดำเนินงานกับ 7 สถาบันการศึกษาในเครือข่ายภาคกลาง ได้แก่
1. มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ
2. มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี
3. มหาวิทยาลัยสวนดุสิต
4. มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลรัตนโกสินทร์
5. มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ
6. มหาวิทยาลัยสยาม
7. วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนีนพรัตน์วชิระคณะพยาบาลศาสตร์ สถาบันพระบรมราชชนก

💖💖💖เมื่อวันที่ 14 กันยายน 2569 และ 21 กันยายน 2569 มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ได้จัดการประชุมระดมสมองแลกเปลี่ยนเรียนรู้ พร้อมทั้งดำเนินการวิเคราะห์
ช่องว่างการให้บริการ( Gap Analysis) และร่วมกันกำหนดแนวทางสนับสนุนกิจกรรมเพื่อปิดช่องว่าง (Gap)
ด้านการให้บริการด้านสุขภาพจิตร่วมกัน
ณ ห้องประชุม 3 ชั้น 5 กองพัฒนานิสิต อาคารระพีสาคริก มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

💚💚💚ในการนี้ ได้รับเกียรติจาก ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.สุรัสวดี อรุณวรากรณ์ ผู้ช่วยอธิการบดีฝ่ายกิจการนิสิต มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ และ คุณพัฒนา ชื่นจิตต์
ผู้ช่วยผู้อำนวยการกองพัฒนานิสิต และหัวหน้างาน
ส่งเสริมสุขภาวะและอาชีพ พร้อมด้วยบุคลากรจาก
หน่วยบริการนิสิตพิเศษ และ หน่วยส่งเสริมสุขภาวะทางจิตใจ KU Happy Place Center ร่วมแลกเปลี่ยนเรียนรู้และถ่ายทอดประสบการณ์ในประเด็นแนวปฏิบัติมาตรฐานการให้บริการด้านสุขภาพจิตแก่นิสิตนักศึกษาตามบริบทของกลุ่มสถาบันเครือข่าย เพื่อยกระดับระบบการดูแลสุขภาพจิตของนิสิต นักศึกษา และบุคลากรให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

👍👍👍การดำเนินงานดังกล่าวมีเป้าหมายเพื่อเสริมสร้างความร่วมมือระหว่างสถาบันการศึกษา พัฒนาระบบและแนวทางการให้บริการด้านสุขภาพจิต ตลอดจนยกระดับระบบการดูแลและส่งเสริมสุขภาวะของนิสิต นักศึกษา และบุคลากรให้มีประสิทธิภาพ ครอบคลุม และสอดคล้องกับบริบทของแต่ละสถาบันอย่างเป็นรูปธรรม

❤️❤️"การดูแลสุขภาวะของนิสิตนักศึกษามิใช่เพียงหน้าที่ของหน่วยงานใดหน่วยงานหนึ่ง หากแต่เกิดจากความตั้งใจดีและความมุ่งมั่นร่วมกันของทุกภาคส่วน
ที่ต้องผนึกกำลัง เชื่อมโยง และก้าวเดินไปด้วยกัน"❤️❤️


#มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
#สุขภาวะนิสิต
#สุขภาพจิตในมหาวิทยาลัย

25/09/2026

💚💚💚

🌊📱 ติดตามสถานการณ์น้ำท่วมอย่างรู้เท่าทัน (สำหรับประชาชนทั่วไป) 💙

การรับข่าวสารในภาวะวิกฤตเป็นสิ่งสำคัญ แต่การดูแลใจตัวเองและคนรอบข้างก็สำคัญไม่แพ้กันครับ กรมสุขภาพจิตขอแนะนำ 3 แนวทางในการเสพสื่ออย่างชาญฉลาดและปลอดภัยต่อสุขภาพจิต

1️⃣ ติดตามข่าวสารอย่างพอดี
ในช่วงเวลาที่เหมาะสม และไม่มากเกินไปจนเกิดความเครียด

2️⃣ หยุดต่อว่าหรือโจมตีกันใน social media ร่วมกันหาทางออกอย่างสร้างสรรค์

3️⃣ ใช้ social media เพื่อแบ่งปันสิ่งดี สร้างความหวัง เช่น การแชร์ข่าว/ภาพการช่วยเหลือกัน

#สุขภาพจิต #กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #สายด่วนสุขภาพจิต1323 www.สุขภาพจิต.com