15/06/2024
ออกกำลังกายหนักหรือสูญเสียเหงือมากเท่าไหร่. อาจส่งผลต่อร่างกาย โดยให้สังเกตสีของปัสสาวะ ถ้าเข้มมากต้องดื่มน้ำมากๆเพื่อชดเชยจนกว่า สีจะอ่อนลงถึงใส. หลีกเลี่ยงไม่ให้ไตทำงานจนเกินไป วันต่อวันรุ่งขึ้นจะได้ พร้อมออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ลองดูนะครับ เป็นกำลังใจให้คนออกกำลังกาย😅😅
