中壢社區大學夏威夷呼啦舞蹈

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中壢社區大學夏威夷呼啦舞蹈 中壢社區大學夏威夷呼啦舞
老師：戴娣 老師
時間：星期四
6：50-8：50：00
桃園市中壢區龍東路147號
龍崗國中校內
校內可以停自用車、機車

🌺今天，帶著中壢社區大學的夏威夷呼拉學生們，一起浩浩蕩蕩搭上9001客運前往台北，參加全安里中秋佳節晚會！🌕✨一路上還有個小插曲，我要搭112S時剛好忙著回學生LINE，結果眼睜睜看著公車從身旁開走😂！趕緊叫55688，卻一時叫不到車，幸好...
19/09/2026

🌺今天，帶著中壢社區大學的夏威夷呼拉學生們，一起浩浩蕩蕩搭上9001客運前往台北，參加全安里中秋佳節晚會！🌕✨

一路上還有個小插曲，我要搭112S時剛好忙著回學生LINE，結果眼睜睜看著公車從身旁開走😂！趕緊叫55688，卻一時叫不到車，幸好看到169公車，前後只差10分鐘，到了仁美趕緊上車，總算順利抵達！

下午三點左右到了遠企百貨，大家立刻開始梳妝打扮、整理服裝，把演出前的準備工作一一完成。忙完後，就可以悠閒地和全安里的大姐們打招呼，看著長輩們唱歌、跳舞，現場熱鬧又溫馨，笑聲一陣接著一陣，好有過節的幸福感❤️

當我們夏威夷呼拉登場時感覺台下觀眾眼睛都亮起來了🌺！
演出結束後，不少人稱讚：「好漂亮！」「舞蹈跳得好美！」聽到這些話，學生們臉上的笑容都藏不住了，真的好開心、好感動！

特別謝謝里長夫人熱情幫我們拍照留念，還準備了滿滿的餐盒，一人一份，讓我們帶著滿滿的感謝回家。💕

今晚不只是跳了一支舞，而是用舞蹈認識彼此、分享歡樂，也留下了一個很溫暖的中秋回憶。🌺🌕

#感謝全安里馬里長邀請

#感謝中壢社區大學夏威夷呼拉學生參與活動

昨天參加中壢社區大學教師增能研習營，課程以中壢老街溪及地方文化為發想，分組討論「女路走讀」的可能性，讓我重新看見中壢這座城市豐富而多元的文化生命力。我們從新住民女性出發，延伸探索忠貞市場、雲滇緬美食、眷村文化、忠貞文化園區、馬祖新村，以及中...
13/09/2026

昨天參加中壢社區大學教師增能研習營，課程以中壢老街溪及地方文化為發想，分組討論「女路走讀」的可能性，讓我重新看見中壢這座城市豐富而多元的文化生命力。
我們從新住民女性出發，延伸探索忠貞市場、雲滇緬美食、眷村文化、忠貞文化園區、馬祖新村，以及中原文創園區。這些地方不只是景點，更是許多女性用雙手工作、創業、傳承家鄉味，逐漸融入台灣生活的真實故事。國家婦女館的女路資料也指出，忠貞市場許多店家以女性名字命名，留下女性在異鄉奮鬥的足跡。

未來若能發展「中壢女路走讀」，可串聯女性創業、美食、服飾、文化記憶與地方創生，讓參與者從一碗米干、一件民族服飾、一間老屋，看見女性與土地共同成長的故事，再延伸老街溪、舊城、眷村與文創場域，形成具有中壢特色的文化走讀路線。中壢既有歷史，也有創新的能量，值得我們繼續挖掘更多在地故事。

這次也運用AI協助製作精美的「女路走讀」海報，將我們討論的想法化為視覺地圖。感謝這次研習，讓我從不同角度認識中壢，也看見社區大學可以成為連結文化、女性、社區與地方創生的重要力量。

🌺《在自己的年紀，活成自己喜歡的樣子》今天開學典禮，一個很意外、也很可愛的小驚喜。🥰姚志成老師突然叫住我：「老師，拍照！」📸我也沒多想，隨手擺了一個Pose，沒想到這個自然的瞬間，竟然成了一張讓我自己都很喜歡的照片。看著這張海報，我突然有一...
29/08/2026

🌺《在自己的年紀，活成自己喜歡的樣子》

今天開學典禮，一個很意外、也很可愛的小驚喜。🥰
姚志成老師突然叫住我：「老師，拍照！」📸
我也沒多想，隨手擺了一個Pose，沒想到這個自然的瞬間，竟然成了一張讓我自己都很喜歡的照片。

看著這張海報，我突然有一種很深的感受——
女人的美，真的不只是年輕時才有。

50+的我們，可以學跳舞、學AI、學習新的事物，也可以穿自己喜歡的衣服、戴上喜歡的花，開開心心地站在鏡頭前。🌺

年齡增加了，不代表人生要褪色；反而是走過一些人生風景後，更知道自己喜歡什麼，也更懂得珍惜當下。
謝謝姚老師，用鏡頭替我留下這個美好的瞬間。

也謝謝現在的自己——不害怕年齡，勇敢學習，認真生活，繼續發光。✨

Real Beauty．Real You
真正的美，是接受自己的每一個階段，在屬於自己的年紀裡，活成自己喜歡的樣子。🌅💗

#感謝中壢社大姚志成老師

🌺【收心操啟動！假期真的要告一段落啦～】🌺下週一 8/31，林口社區大學第一炮正式開課！🎉而我呢……還沉浸在「假期模式」裡😂心裡忍不住想：咦？離上課不是還有一點時間嗎？是不是還可以再放假一下下？哈哈哈！不過，9月份開始就要全面開打啦！💃中壢...
22/08/2026

🌺【收心操啟動！假期真的要告一段落啦～】🌺
下週一 8/31，林口社區大學第一炮正式開課！🎉
而我呢……還沉浸在「假期模式」裡😂
心裡忍不住想：咦？離上課不是還有一點時間嗎？是不是還可以再放假一下下？哈哈哈！
不過，9月份開始就要全面開打啦！💃
中壢社區大學、桃園社區大學、桃園文化大學推廣中心、新北林口、新北板橋，接下來都要陸續回到熟悉的教室，迎接一群群可愛的學生們。🌺
其實，我很感謝社大的兩個月暑假，讓忙碌教課一整年的自己，有了一段很珍貴的緩衝時間。好好休息、走走小旅行、和朋友見面、看看台灣不同的風景。原來不一定要出國，台灣還有好多地方，我都還沒好好認識呢！❤️
而今天開始——我要正式「收心」啦！😆
整理心情、整理課程、整理自己，把休息過後滿滿的能量帶回教室。
期待再次和大家相見，用舞蹈分享美好，用笑容迎接每一堂課。🌺
新的學期，新的期待，繼續一起跳出健康、快樂與精彩的人生！💃✨

🌺 從 Piko 到 Naʻau｜跳進 Hula 的心夏威夷呼拉文化主題Piko｜找到身體的中心Naʻau｜感受內在的心Hula｜用身體說故事Hula 不只是舞步，而是一種文化與情感的表達。我們從 Piko 找到自己的中心，從 Naʻau ...
22/08/2026

🌺 從 Piko 到 Naʻau｜跳進 Hula 的心
夏威夷呼拉文化主題
Piko｜找到身體的中心
Naʻau｜感受內在的心
Hula｜用身體說故事
Hula 不只是舞步，而是一種文化與情感的表達。

我們從 Piko 找到自己的中心，
從 Naʻau 感受音樂、歌詞與故事，
再透過 Hula 的手勢、身體、眼神與情感，把心裡的故事傳遞出去。

🌺 學 Hula，不只是學會怎麼跳；
而是學會用心去感受，再用身體去表達。
Piko 是中心，Naʻau 是內心，Hula 是生命的表達。
讓我們每一次跳舞，都不只是完成一個動作，
而是讓 Hula 真正「活」在自己的身體裡。

🌺 Hula 的心｜Piko ＆ Naʻau
學習 Hula，不只是把動作跳得漂亮、整齊，更重要的是理解自己為什麼跳、用什麼心去跳。
🌺 Piko｜中心、生命的連結
Piko 原本有「肚臍、臍帶、中心」的意思，象徵生命的連結與自己的根源。

跳 Hula 時，我們要找到自己的身體中心，讓身體穩定、
自然，從中心帶動動作。
🌿 Naʻau｜內在、感受與智慧
Naʻau 原本與身體內部、內臟有關，也延伸為內在的感受、情感、直覺與智慧。

跳 Hula 時，不只是記住老師教的手腳，而是要用心聽歌、理解歌詞、感受故事。

💃 所以，Hula 對我們來說：
Piko → 找到自己的中心
Naʻau → 感受自己的內心
Hula → 用身體說出故事
老師希望大家慢慢明白：
我們不是只在「跳動作」，而是在用身體說故事，用 Naʻau 感受音樂，用 Piko 找到自己的中心。

當妳真正理解歌曲、感受情感，妳的眼神、手勢、身體和舞蹈就會開始有「生命」。
🌺 Hula，不只是舞蹈，而是一種用身體、心與文化去說故事的方式。

這也是我們學習 Hula 越久，越值得慢慢體會的美。

戴娣老師分享
115/8/23

🌺🌴【桃園朋友，邀請妳來感受夏威夷的美好】🌴🌺喜歡夏威夷呼拉文化的妳，這堂免費體驗課，真心邀請妳一起來！💃✨呼拉，不只是舞蹈，更是一種用音樂、身體與心去感受愛與美好的文化。跟著夏威夷音樂輕輕擺動，在優美的舞步中放鬆自己、享受當下，也找回屬於...
12/08/2026

🌺🌴【桃園朋友，邀請妳來感受夏威夷的美好】🌴🌺
喜歡夏威夷呼拉文化的妳，這堂免費體驗課，真心邀請妳一起來！💃✨
呼拉，不只是舞蹈，更是一種用音樂、身體與心去感受愛與美好的文化。跟著夏威夷音樂輕輕擺動，在優美的舞步中放鬆自己、享受當下，也找回屬於自己的自信與活力🌺
📅 115年9月9日（三）
🕑 下午2:00－3:00
📍 中國文化大學推廣教育部桃園分部
👩‍🏫 戴娣講師親臨教授
🎁 免費體驗｜無舞蹈基礎也歡迎
不需要有舞蹈經驗，只要帶著一顆喜歡音樂、喜歡舞蹈的心，就能輕鬆加入💗
邀請桃園的妳，給自己一個下午的美好時光。
讓我們用一首歌、一段舞，遇見夏威夷的陽光與熱情！🌴🌺
期待與妳相遇，一起Hula！💃💕

02/08/2026

快來看看她怎麼說🤙

🌺 人生最好的投資，就是投資自己的健康。 🌺如果您一直想找一項適合長期學習、能讓身心放鬆，又能提升健康的運動，誠摯邀請您走進夏威夷呼拉（Hula）的世界。呼拉以優美的音樂與溫柔的律動，幫助訓練腿部肌力、強化核心、提升平衡感與身體協調性，同時...
02/08/2026

🌺 人生最好的投資，就是投資自己的健康。 🌺
如果您一直想找一項適合長期學習、能讓身心放鬆，又能提升健康的運動，誠摯邀請您走進夏威夷呼拉（Hula）的世界。

呼拉以優美的音樂與溫柔的律動，幫助訓練腿部肌力、強化核心、提升平衡感與身體協調性，同時舒緩壓力，讓身心充滿活力與喜悅。
無論您是初學者、上班族、媽媽，或樂齡朋友，都能依照自己的步調輕鬆學習，享受夏威夷 Aloha 的愛、歡樂與溫暖，遇見更健康、更有自信的自己。

🌴 現在，就是最好的開始！
歡迎加入我們，一起感受夏威夷文化的魅力，舞出健康、舞出笑容、舞出精彩人生！

📍課程詳細資訊，請參閱下方招生海報,歡迎私訊。 🌺

01/08/2026

🌺 鍛鍊雙腿的力量，走出健康與自信的人生 🌺
夏威夷呼拉舞 × 核心肌力訓練，讓身體越跳越健康
我們常說：「人老腿先老。」
雙腿承載著我們每天生活的力量，擁有穩定的腿部肌力與核心力量，不僅能幫助維持身體平衡，更能降低肌少症帶來的影響，讓我們走路更穩、更有活力。
夏威夷呼拉舞蹈不只是優美的舞蹈，更是一種結合身體訓練與心靈放鬆的運動。透過持續練習呼拉的基本動作，訓練腿部肌群、臀腿力量、核心穩定，以及身體的協調性，讓樂齡與銀齡朋友在快樂舞動中，培養健康體能。
每天給自己一點練習的時間，就是為未來累積健康的資本。讓雙腳更有力量，讓身體保持柔軟與平衡，也讓自己在人生每一個階段，都能優雅、自信地展現美麗。
🌺 邀請您一起走進夏威夷呼拉文化，在音樂與舞動中，找回健康、快樂與青春活力！
【夏威夷呼拉課程資訊】
🌴 林口社區大學
📅 115/8/31（一）上午10:00-12:00
📍 林口高中校內

🌴桃園文化大學推廣中心
夏威夷呼拉
📅115/9每週三
下午14：00-16： 00

🌴 台北板橋夏威夷呼拉
📅 115/8/12 開課
⏰ 每週三晚上6:45-8:20
🌴 桃園社區大學夏威夷呼
啦

📅 115/9/8（二）開學日
⏰ 下午13:30-15:30
📍 桃園大有活動中心2樓
🌴 中壢社區大學夏威夷呼
啦

🌴 台北松江致福益人學苑
夏威夷呼拉
📅 115/9/17（四）開課
⏰ 下午14:00-15:45
📍 臺北市中山區建國北路二段99號4樓

📅 115/9/10（四）開課
⏰ 晚上7:00-9:00
📍 龍岡國中校內

🌺 不同地區，不同時間，邀請喜愛舞蹈、重視健康的您，一起加入夏威夷呼拉的美好旅程。
讓我們用舞蹈鍛鍊身體，用音樂療癒心靈，用健康迎接精彩人生。🌺

01/08/2026

🌺學習舞蹈是給自己開心的事

學習舞蹈，不需要在意自己跳得好不好看，也不要因為一開始不熟悉動作，就覺得自己不適合跳舞。
每一個人都有自己的學習節奏，不需要拿自己和別人比較，也不需要追求舞技一定要比別人更好。因為舞蹈真正珍貴的意義，不是在競爭，而是在過程中找到快樂與自信。
當我們隨著音樂輕輕舞動，放鬆身體、愉悅心情，享受舞蹈帶來的美好情境，這就是最棒的運動方式。
舞蹈動作需要時間慢慢練習與調整，每一次踏出的腳步、每一次手勢的流動，都是自己努力與成長的累積。
請給自己多一點鼓勵與耐心，勇敢享受舞蹈帶來的幸福感。
最美的舞姿，不是完美無缺的技巧，而是從心裡散發出的自信、健康與快樂。🌺
願我們都能在舞蹈中遇見更美好的自己。✨

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桃園市中壢區龍東路147號
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19:00 - 21:00

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+88634025451

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