中壢社區大學夏威夷呼啦舞蹈

中壢社區大學夏威夷呼啦舞蹈 中壢社區大學夏威夷呼啦舞
老師：戴娣 老師
時間：星期四
6：50-8：50：00
桃園市中壢區龍東路147號
龍崗國中校內
校內可以停自用車、機車

🌺【收心操啟動！假期真的要告一段落啦～】🌺下週一 8/31，林口社區大學第一炮正式開課！🎉而我呢……還沉浸在「假期模式」裡😂心裡忍不住想：咦？離上課不是還有一點時間嗎？是不是還可以再放假一下下？哈哈哈！不過，9月份開始就要全面開打啦！💃中壢...
22/08/2026

🌺【收心操啟動！假期真的要告一段落啦～】🌺
下週一 8/31，林口社區大學第一炮正式開課！🎉
而我呢……還沉浸在「假期模式」裡😂
心裡忍不住想：咦？離上課不是還有一點時間嗎？是不是還可以再放假一下下？哈哈哈！
不過，9月份開始就要全面開打啦！💃
中壢社區大學、桃園社區大學、桃園文化大學推廣中心、新北林口、新北板橋，接下來都要陸續回到熟悉的教室，迎接一群群可愛的學生們。🌺
其實，我很感謝社大的兩個月暑假，讓忙碌教課一整年的自己，有了一段很珍貴的緩衝時間。好好休息、走走小旅行、和朋友見面、看看台灣不同的風景。原來不一定要出國，台灣還有好多地方，我都還沒好好認識呢！❤️
而今天開始——我要正式「收心」啦！😆
整理心情、整理課程、整理自己，把休息過後滿滿的能量帶回教室。
期待再次和大家相見，用舞蹈分享美好，用笑容迎接每一堂課。🌺
新的學期，新的期待，繼續一起跳出健康、快樂與精彩的人生！💃✨

🌺 從 Piko 到 Naʻau｜跳進 Hula 的心夏威夷呼拉文化主題Piko｜找到身體的中心Naʻau｜感受內在的心Hula｜用身體說故事Hula 不只是舞步，而是一種文化與情感的表達。我們從 Piko 找到自己的中心，從 Naʻau ...
22/08/2026

🌺 從 Piko 到 Naʻau｜跳進 Hula 的心
夏威夷呼拉文化主題
Piko｜找到身體的中心
Naʻau｜感受內在的心
Hula｜用身體說故事
Hula 不只是舞步，而是一種文化與情感的表達。

我們從 Piko 找到自己的中心，
從 Naʻau 感受音樂、歌詞與故事，
再透過 Hula 的手勢、身體、眼神與情感，把心裡的故事傳遞出去。

🌺 學 Hula，不只是學會怎麼跳；
而是學會用心去感受，再用身體去表達。
Piko 是中心，Naʻau 是內心，Hula 是生命的表達。
讓我們每一次跳舞，都不只是完成一個動作，
而是讓 Hula 真正「活」在自己的身體裡。

🌺 Hula 的心｜Piko ＆ Naʻau
學習 Hula，不只是把動作跳得漂亮、整齊，更重要的是理解自己為什麼跳、用什麼心去跳。
🌺 Piko｜中心、生命的連結
Piko 原本有「肚臍、臍帶、中心」的意思，象徵生命的連結與自己的根源。

跳 Hula 時，我們要找到自己的身體中心，讓身體穩定、
自然，從中心帶動動作。
🌿 Naʻau｜內在、感受與智慧
Naʻau 原本與身體內部、內臟有關，也延伸為內在的感受、情感、直覺與智慧。

跳 Hula 時，不只是記住老師教的手腳，而是要用心聽歌、理解歌詞、感受故事。

💃 所以，Hula 對我們來說：
Piko → 找到自己的中心
Naʻau → 感受自己的內心
Hula → 用身體說出故事
老師希望大家慢慢明白：
我們不是只在「跳動作」，而是在用身體說故事，用 Naʻau 感受音樂，用 Piko 找到自己的中心。

當妳真正理解歌曲、感受情感，妳的眼神、手勢、身體和舞蹈就會開始有「生命」。
🌺 Hula，不只是舞蹈，而是一種用身體、心與文化去說故事的方式。

這也是我們學習 Hula 越久，越值得慢慢體會的美。

戴娣老師分享
115/8/23

🌺🌴【桃園朋友，邀請妳來感受夏威夷的美好】🌴🌺喜歡夏威夷呼拉文化的妳，這堂免費體驗課，真心邀請妳一起來！💃✨呼拉，不只是舞蹈，更是一種用音樂、身體與心去感受愛與美好的文化。跟著夏威夷音樂輕輕擺動，在優美的舞步中放鬆自己、享受當下，也找回屬於...
12/08/2026

🌺🌴【桃園朋友，邀請妳來感受夏威夷的美好】🌴🌺
喜歡夏威夷呼拉文化的妳，這堂免費體驗課，真心邀請妳一起來！💃✨
呼拉，不只是舞蹈，更是一種用音樂、身體與心去感受愛與美好的文化。跟著夏威夷音樂輕輕擺動，在優美的舞步中放鬆自己、享受當下，也找回屬於自己的自信與活力🌺
📅 115年9月9日（三）
🕑 下午2:00－3:00
📍 中國文化大學推廣教育部桃園分部
👩‍🏫 戴娣講師親臨教授
🎁 免費體驗｜無舞蹈基礎也歡迎
不需要有舞蹈經驗，只要帶著一顆喜歡音樂、喜歡舞蹈的心，就能輕鬆加入💗
邀請桃園的妳，給自己一個下午的美好時光。
讓我們用一首歌、一段舞，遇見夏威夷的陽光與熱情！🌴🌺
期待與妳相遇，一起Hula！💃💕

02/08/2026

快來看看她怎麼說🤙

🌺 人生最好的投資，就是投資自己的健康。 🌺如果您一直想找一項適合長期學習、能讓身心放鬆，又能提升健康的運動，誠摯邀請您走進夏威夷呼拉（Hula）的世界。呼拉以優美的音樂與溫柔的律動，幫助訓練腿部肌力、強化核心、提升平衡感與身體協調性，同時...
02/08/2026

🌺 人生最好的投資，就是投資自己的健康。 🌺
如果您一直想找一項適合長期學習、能讓身心放鬆，又能提升健康的運動，誠摯邀請您走進夏威夷呼拉（Hula）的世界。

呼拉以優美的音樂與溫柔的律動，幫助訓練腿部肌力、強化核心、提升平衡感與身體協調性，同時舒緩壓力，讓身心充滿活力與喜悅。
無論您是初學者、上班族、媽媽，或樂齡朋友，都能依照自己的步調輕鬆學習，享受夏威夷 Aloha 的愛、歡樂與溫暖，遇見更健康、更有自信的自己。

🌴 現在，就是最好的開始！
歡迎加入我們，一起感受夏威夷文化的魅力，舞出健康、舞出笑容、舞出精彩人生！

📍課程詳細資訊，請參閱下方招生海報,歡迎私訊。 🌺

01/08/2026

🌺 鍛鍊雙腿的力量，走出健康與自信的人生 🌺
夏威夷呼拉舞 × 核心肌力訓練，讓身體越跳越健康
我們常說：「人老腿先老。」
雙腿承載著我們每天生活的力量，擁有穩定的腿部肌力與核心力量，不僅能幫助維持身體平衡，更能降低肌少症帶來的影響，讓我們走路更穩、更有活力。
夏威夷呼拉舞蹈不只是優美的舞蹈，更是一種結合身體訓練與心靈放鬆的運動。透過持續練習呼拉的基本動作，訓練腿部肌群、臀腿力量、核心穩定，以及身體的協調性，讓樂齡與銀齡朋友在快樂舞動中，培養健康體能。
每天給自己一點練習的時間，就是為未來累積健康的資本。讓雙腳更有力量，讓身體保持柔軟與平衡，也讓自己在人生每一個階段，都能優雅、自信地展現美麗。
🌺 邀請您一起走進夏威夷呼拉文化，在音樂與舞動中，找回健康、快樂與青春活力！
【夏威夷呼拉課程資訊】
🌴 林口社區大學
📅 115/8/31（一）上午10:00-12:00
📍 林口高中校內

🌴桃園文化大學推廣中心
夏威夷呼拉
📅115/9每週三
下午14：00-16： 00

🌴 台北板橋夏威夷呼拉
📅 115/8/12 開課
⏰ 每週三晚上6:45-8:20
🌴 桃園社區大學夏威夷呼
啦

📅 115/9/8（二）開學日
⏰ 下午13:30-15:30
📍 桃園大有活動中心2樓
🌴 中壢社區大學夏威夷呼
啦

🌴 台北松江致福益人學苑
夏威夷呼拉
📅 115/9/17（四）開課
⏰ 下午14:00-15:45
📍 臺北市中山區建國北路二段99號4樓

📅 115/9/10（四）開課
⏰ 晚上7:00-9:00
📍 龍岡國中校內

🌺 不同地區，不同時間，邀請喜愛舞蹈、重視健康的您，一起加入夏威夷呼拉的美好旅程。
讓我們用舞蹈鍛鍊身體，用音樂療癒心靈，用健康迎接精彩人生。🌺

01/08/2026

🌺學習舞蹈是給自己開心的事

學習舞蹈，不需要在意自己跳得好不好看，也不要因為一開始不熟悉動作，就覺得自己不適合跳舞。
每一個人都有自己的學習節奏，不需要拿自己和別人比較，也不需要追求舞技一定要比別人更好。因為舞蹈真正珍貴的意義，不是在競爭，而是在過程中找到快樂與自信。
當我們隨著音樂輕輕舞動，放鬆身體、愉悅心情，享受舞蹈帶來的美好情境，這就是最棒的運動方式。
舞蹈動作需要時間慢慢練習與調整，每一次踏出的腳步、每一次手勢的流動，都是自己努力與成長的累積。
請給自己多一點鼓勵與耐心，勇敢享受舞蹈帶來的幸福感。
最美的舞姿，不是完美無缺的技巧，而是從心裡散發出的自信、健康與快樂。🌺
願我們都能在舞蹈中遇見更美好的自己。✨

01/08/2026

學習舞蹈，最重要的是超越昨天的自己，而不是與別人比較。
在學舞的路上，難免會遇到不同的聲音，有人欣賞，也可能有人評論，甚至背後議論。但只要自己站得穩、心存善念，就不必因為別人的言語而動搖。因為真正決定我們成長的，不是別人的評價，而是自己的態度與努力。
舞蹈沒有捷徑，每一次的進步，都來自平日一次次認真練習、反覆修正與堅持不懈。與其花時間評論別人跳得好不好，不如把時間用來精進自己。今天比昨天更穩、更美、更有自信，就是最大的收穫。

學習舞蹈，不只是學動作，更是在培養品格。懂得尊重老師、欣賞同學、感恩每一次學習的機會，彼此鼓勵、共同成長，才能讓舞蹈教室充滿溫暖與正向的力量。
請記住，真正優秀的舞者，不是從不被批評，而是能在批評中保持初心，在努力中不斷成長。

做好自己，保持謙卑、認真與感恩，時間終將證明你的努力，而舞蹈也會帶給你最美好的回報。

✨ 新北林口社區大學｜115秋季班 夏威夷呼拉舞 熱情招生中！ ✨🌺🌴 8月31日開課｜全新零基礎班暑假過了一半，給自己一個美好的開始吧！想學舞，卻擔心沒有基礎嗎？想運動，又希望充滿快樂與優雅嗎？🌺 夏威夷呼拉舞，適合每一位喜愛舞蹈與健康生...
25/07/2026

✨ 新北林口社區大學｜115秋季班 夏威夷呼拉舞 熱情招生中！ ✨🌺

🌴 8月31日開課｜全新零基礎班

暑假過了一半，給自己一個美好的開始吧！

想學舞，卻擔心沒有基礎嗎？想運動，又希望充滿快樂與優雅嗎？

🌺 夏威夷呼拉舞，適合每一位喜愛舞蹈與健康生活的朋友。透過音樂、律動與夏威夷文化，在舞蹈中放鬆身心、提升活力，找回自信與快樂。

💃 不用會跳舞，只要帶著喜歡與熱情，就能從零開始學習！

📍 上課地點：林口高中校內📅 開課日期：115年8月31日⏰ 上課時間：上午10:00～12:00

🌺 誠摯邀請您加入夏威夷呼拉的美好旅程，讓我們一起舞出健康、舞出笑容！

📲 詳細課程資訊請參閱下方海報，掃描 QR Code 即可報名。

🌴 期待在林口高中，與您一起感受夏威夷 Aloha 的溫暖與喜悅！ 🌺

🌺 115年秋季班招生開始囉 🌺夏威夷呼拉 Hula 舞蹈用舞蹈遇見自己，讓 Aloha 愛與祝福陪伴人生 💕🌈 給自己一個機會，為自己留一段美好的時光。在忙碌的生活中，別忘了照顧自己的心。邀請妳放慢腳步，走進充滿陽光、音樂與愛的夏威夷呼拉...
21/07/2026

🌺 115年秋季班招生開始囉 🌺
夏威夷呼拉 Hula 舞蹈
用舞蹈遇見自己，讓 Aloha 愛與祝福陪伴人生 💕
🌈 給自己一個機會，為自己留一段美好的時光。
在忙碌的生活中，別忘了照顧自己的心。
邀請妳放慢腳步，走進充滿陽光、音樂與愛的夏威夷呼拉世界。
🌺 Hula 夏威夷呼拉舞
不只是舞蹈，更是一種生活的藝術。
透過優美的音樂、柔和的律動與手勢表達，感受夏威夷文化中的：
💖 愛（Aloha）
💖 尊重（Respect）
💖 接納（Acceptance）
💖 分享（Sharing）
💖 祝福（Blessing）
讓身體獲得健康，讓心靈得到放鬆，也讓自己重新發現內在的美麗與自信。

🌺 為什麼推薦學習夏威夷呼拉？
✨ 適合不同年齡層學習
✨ 不需要舞蹈基礎，輕鬆
入門

✨ 增加身體柔軟度與協調能力
✨ 培養優雅氣質與自信魅力
✨ 在音樂與舞蹈中釋放壓力
✨ 認識志同道合、熱愛生活的朋友

🌺 115年秋季班課程招生資訊 如下：

💖 新班｜新北林口社區
大學
🌺 夏威夷呼拉舞蹈
📅 每週一
⏰ 10:00～12:00

🌺 桃園社區大學
🌺 夏威夷呼拉舞蹈
📅 每週二
⏰ 13:30～15:30

💖 新班｜桃園文化大學推廣中心
🌺 夏威夷呼拉舞蹈
📅 每週三
⏰ 14:00～16:00

🌺 新北板橋
🌺 夏威夷呼拉舞蹈
📅 每週三晚上
⏰ 18:45～20:20

🌺 台北松江致福益人學苑
🌺 夏威夷呼拉舞蹈
📅 每週四
⏰ 14:00～15:40

🌺 中壢社區大學
🌺 夏威夷呼拉舞蹈
📅 每週四晚上
⏰ 19:00～21:00

讓我們隨著海洋般溫柔的旋律，感受夏威夷 Aloha 的愛與熱情。
妳會發現：
舞蹈，不只是學會動作，而是在過程中越來越喜歡自己。
🌺 Aloha～期待與妳在呼拉教室相遇 💕
#夏威夷呼拉


#健康生活
#愛自己從舞蹈開始

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桃園市中壢區龍東路147號
Taipei
147

Opening Hours

19:00 - 21:00

Telephone

+88634025451

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