10/07/2025
HOEKOM VOEL EK DIE HELE TYD GESTRES?
Deur DANIE LE ROUX LIFE COACHING
Het jy al ooit gevoel asof jy die hele tyd op die rand van uitbranding is? Jy slaap, maar word moeg wakker. Jy probeer fokus, maar jou gedagtes hardloop soos ’n wilde perdekar. Jy glimlag vir die wêreld, maar binne-in voel dit asof jy stukkie vir stukkie uitmekaar val. Jy is nie alleen nie. En daar is ’n antwoord.
Die kitaar van jou lewe
Kom ons gebruik ’n eenvoudige, maar kragtige beeld: ’n kitaar. ’n Kitaar maak net pragtige musiek as die snare reg gespan is – nie te styf nie, nie te los nie. As ’n snaar te styf gespan is, snap dit. As dit te los is, klink dit vals en dof.
Presies dieselfde gebeur met jou liggaam, jou brein en jou emosies. Wanneer jy konstant gespanne is, asof jy die hele wêreld se laste dra, raak jou “snare” te styf – en as jy nie betyds aandag gee nie, gaan jy breek. Aan die ander kant, as jy jouself heeltemal afskeep, niks gee om nie, en net deur die lewe dobber, verloor jy jou toon – jou rigting, jou doel, jou dryfkrag. Dan klink jou lewe flou en doelloos.
So… hoekom voel jy die hele tyd gestres?
Daar is verskeie redes – en elke mens is uniek – maar hier is ’n paar algemene oorsake:
Jy probeer alles vir almal wees.
Jy sê ja, selfs wanneer jy “nee” wil sê. Jy dra ander se pyn, verwagtinge en behoeftes op jou skouers – en vergeet jou eie.
Jy luister nie na jou liggaam nie.
Jou liggaam gee waarskuwings: hoofpyne, moegheid, hartkloppings, geïrriteerdheid. Dis nie normale simptome van ’n “druk lewe” nie – dis alarms wat sê: “Stop en kyk na my!”
Jy het nie balans nie.
Werk, verhoudings, rus, spiritualiteit – dis alles snare van jou kitaar. As jy net op een snaar fokus en die ander ignoreer, klink jou lewe se musiek skeef.
Jy stel onrealistiese verwagtinge aan jouself.
Jy meet jou waarde aan prestasie, goedkeuring en sukses – en wanneer jy nie daaraan voldoen nie, begin jy voel jy is nie goed genoeg nie.
Wat kan jy doen?
Dis tyd om weer jou kitaar te stem. Hier is hoe:
Herken jou spanning.
Noem dit. Erken dit. Sê vir jouself: “Ek voel gespanne. Dis reg om so te voel.” Jy hoef dit nie weg te steek of te ignoreer nie.
Vind jou ritme.
Jy hoef nie elke dag perfek te wees nie. Jy hoef nie altyd sterk te wees nie. Bou aan ’n leefstyl wat wissel tussen gee en ontvang, tussen fokus en rus, tussen aksie en stilte.
Leer om nee te sê.
Dis nie selfsugtig om jouself te kies nie. Dis wys. ’n Kitaar wat oorlaai word met te veel snare, verloor sy klank.
Soek ondersteuning.
Gesels met iemand. Jy hoef nie hierdie spanning alleen te dra nie.
Beweeg, haal diep asem, wees teenwoordig.
Gaan stap in die natuur. Doen diep asemhalingsoefeninge. Begin jou dag met stilte eerder as met jou foon.
Stres is nie jou vyand nie – dit’s ’n boodskapper. En wanneer jy leer luister, wanneer jy leer om die snare van jou lewe reg te span, begin jy weer musiek maak. Nie harde, onbeheerste geraas nie – maar mooi, vloeiende, lewensmusiek.
En onthou: Jou waarde lê nie daarin hoeveel jy doen nie, maar in wie jy is. En wie jy is, is genoeg.
Danie le Roux
Gekwalifiseerde Life Coach en lid van COMENSA
