فارمسست هاي حيات بلخ

فارمسست هاي حيات بلخ Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from فارمسست هاي حيات بلخ, College & University, Mazar-e Sharif.

خواص قرار دادن یک تکه سیر درگوش به مدت یکساعت!👂🏻👇▫️ درمان سرفه های مکرر▫️ درمان تنگی نفس و مشکلات تنفسی▫️کاهش درد گوش▫️ ...
12/10/2022

خواص قرار دادن یک تکه سیر درگوش به مدت یکساعت!👂🏻👇

▫️ درمان سرفه های مکرر
▫️ درمان تنگی نفس و مشکلات تنفسی
▫️کاهش درد گوش
▫️ پایین آوردن تب
▫️ از بین بردن سرماخوردگی
▫️ خاصیت ضد التهاب
▫️ خاصیت ضد عفونی کنندگی

اگر مطالعه کردی بنویس که مطالعه شد.

#چرا داکتر ازت می‌خواهد دهن‌ات را باز کنی؟؟؟؟اطلاعات بسیار مهم لطفا به طور گسترده منتشر کنید آیا تا به حال از خود پرسید...
01/10/2022

#چرا داکتر ازت می‌خواهد دهن‌ات را باز کنی؟؟؟؟
اطلاعات بسیار مهم لطفا به طور گسترده منتشر کنید آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا داکتران در ملاقات ما با آنها در کلینیک به درخواست دائمی خود برای باز کردن دهان و دراز کردن زبان اصرار دارند..!؟
کدام یک از ما کلمه (دهان خود را باز کن) نشنیده است اطلاعاتی که من از آن بی خبر بودم.. اگر می دانستید دراز کردن زبان چه فواید و عوارضی دارد، هر دقیقه زبان خود را دراز می کردید. دکتر از شما می خواهد که به دلایل زیر در حین معاینه زبان خود را بیرون بیاورید:
1- زیرا اگر رنگ زبان شما به سمت زرد متمایل شود، نشان دهنده بالا بودن میزان زردی در خون است.
2- اگر رنگ زبان شما به آبی متمایل شد، نشان دهنده وجود بیماری قلبی یا تنفسی است.
3- اگر رنگ زبان سرخ و صورتی باشد نشان دهنده سلامتی است
4- اگر رنگ زبان کمرنگ باشد نشان دهنده وجود کم خونی است
5- اگر زبان با یک لایه سفید پوشیده شده باشد، نشان دهنده وجود تب و اختلال در هضم است.
6- اگر هنگام بیرون آوردن آن از دهان لرزشی در زبان وجود دارد که نشان دهنده وجود مسمومیت یا فشار عصبی است.

03/08/2022

#طبی

فکر کردن زیاد باعث ریزش مو می‌شود

تفکر بیش از حد و نشخوار ذهنی باعث افزایش استرس و کاهش خون رسانی به پوست سر شده و همچنین با مختل کردن عملکرد سیستم گوارشی و کاهش جذب مواد غذایی به مرور موجب ریزش مو می‌شود

03/08/2022

-نکاتی جهت کمک به بهبود خواب:

1. شام را زودتر میل کنید، خوردن دیر هنگام شام موجب باقی ماندن غذای هضم نشده در معده و بروز بی خوابی می شود، سعی کنید شام را سبک و قبل از ساعت 8 میل نمایید.

2. اگر نمک زیاد می خورید، مصرف آن را در شب کاهش دهید، نمک بسیار محرک است. حتی نمک های دریایی و با کیفیت بالا نیز تحریک کننده هستند، به دلیل تحریک آمیز بودن نمک است که مردم غذاها و خوردنی هایی مثل چیپس، پفک، ترشی، سس گوجه فرنگی و سیب زمینی سرخ کرده را دوست دارند.

3. از خوردن شیرینی جات، آبمیوه ، میوه، شکلات در شب خودداری کنید، مواد قندی می توانند تنظیمات شیمیایی بدن را تحت تأثیر قرار داده و موجب بی خوابی گردند.

4. از نوشیدن مایعات محرک و کافئین دار بعد از ساعت 5 بعد از ظهر خودداری نمایید مانند قهوه، نسکافه و چای و غیره.

5. از نوشیدن آب زیاد قبل از خواب خودداری نمایید، ممکن است هنگام خواب با ازدیاد ادرار مواجه و از خواب بیدار شوید.

6. مطمئن باشید محیط اطراف شما به اندازه کافی گرم است.

7. معمولاً تهویه هوا برای داشتن خواب بهتر مفید است، باز گذاشتن لای پنجره یا ورودی هوا می تواند مفید باشد.

8. محیط خواب هر چه تاریکتر و ساکت تر باشد خوابیدن راحت خواهد بود.

9. از خستگی خیلی زیاد اجتناب کنید. اگر به هر دلیلی تا دیر وقت بیدار بمانید سیستم اعصاب سمپاتیک و غدد فوق کلیوی به گونه ای عمل می کنند که بیشتر بیدار بمانید. در واقع هورمون های ترشح شده توسط این غدد باعث می شوند بدن با خوابیدن مبارزه کند خیلی از مواقع برایتان اتفاق افتاده وقتی ساعت خوابتان بگذرد دیگر تا صبح نمی توانید بخوابید.

10. وسایل الکترونیکی مانند لپ تاپ، موبایل، تلفن بی سیم، تلویزیون و سایر وسایل الکترونیکی که میدان های الکترومغناطیسی ایجاد می کنند را خاموش یا حداقل 4 متر از آن ها فاصله بگیرید.

23/08/2021

سوال و جوابات رایج در مورد واکسن های کووید ۱۹ به زبان ساده

کدام یک از واکسین های کرونا را باید اخذ کنیم؟

فرض کنید که یک از اشخاص در داستان کشتی تایتانیک هستید. تعداد محدودی قایق برای نجات موجود است، پس هر واکسنی که در دسترس تان است را اخذ کنید و معطل نکنید چون مسیله ی نجات جان میباشد.

ایا قبل از اخذ واکسین نیاز به انجام تست است ؟

نخیر، اگر اعراض و علایم مرض کرونا را ندارید میتوانید به راحتی واکسین را دریافت کنید.

ایا واقعا نیاز به دریافت دوز دوم واکسین را دارم ؟

بلی، موثریت اصلی واکسین های کرونا وابسته به دوز دوم واکسین میباشد و دوز دوم واکسین میتواند معافیت وابسته به حجرات تی که باعث عواقب خطرناک ابتلا به کرونا را ایجاد کند را کاهش دهد.

من قبلا به مرض کووید ۱۹ مبتلا شده ام، ایا باز هم باید واکسین کنم ؟

بلی، اگر چه ممکن که شما از ابتلای قبلی انتی بادی داشته باشید ولی حداقل باید یک دوز از واکسین های دو دوزی را دریافت کنید.

ایا فاصله ی بین دوز اولی و دوز دوم مهم است ؟

بلی حداکثر زمان بین دو دوز نظر به CDC شش هفته یا ۴۸ روز میباشد و دوز دوم باید در این فواصل گرفته شود.

ایا میتوان دوز اول را از یک کمپنی و دوز دوم واکسین را از کمپنی دیگر دریافت کرد ؟

نظر به هدایات CDC نخیر، ولی در حالاتی که دوز اول را از یک کمپنی برای مثال کوویشیلد را دریافت کرده اید باید دوز دوم را حتما از واکسینی که مکانیسم اثر مشابه با کوویشیلد دارد اخذ کنید. در مثال دیگر میتوانید دوز اول را از مودرنا و دوز دوم را از فایزر بگیرید ولی تنها در حالات ضروری.

ایا بعد از اخذ واکسین کرونا به این مرض دوباره مبتلا میشوم؟

جواب این سوال بلی است ولی نکته ای که باید در نظر داشته باشید شدت مرض است که بعد از اخذ واکسین در صورت ابتلا شدت مرض کم بوده و احتمال مرگ و میر نیز کم میباشد.

ایا قبل از اخذ واکسین برای کاهش تب ناشی از واکسین میتوانم تابلیت ضد تب استفاده کنم ؟

جواب این سوال نخیر است چون با مصرف دوای ضد تب موثریت واکسین کاهش میابد.

چند وقت بعد از اخذ واکسین مصونیت به وجود میاید؟
تقریبا دو هفته

عوارض اخذ واکسین چیست ؟

علایمی مثل تب، جان دردی، سر دردی، درد عضلات و استخوان ها و مفاصل از عوارضی است که در ۵۰ فیصد اشخاص مشاهده میشود.

ایا اشخاصی که به دوا حساسیت دارند میتوانند واکسین را دریافت کنند؟

بلی ولی باید بعد از اخذ واکسین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تحت نظر داکتر باشند تا از عدم ایجاد حساسیت شدید مطمین شوند.

تا چند وقت بعد از گرفتن واکسین نسبت به کرونا معافیت دارم ؟

در صورت تکمیل هر دو دوز حدودا ۲ تا ۳ سال

ایا شخصی که هر دو دوره واکسین را دریافت کرده است همچنان ناقل وایرس کرونا میباشد؟

نظر به مطالعات بلی، این اشخاص میتوانند وایرس کرونا را به دیگران منتقل کنند و عامل ابتلای اشخاصی که مصونیت ندارند ، باشند.

ایا اطفال نیز میتوانند از واکسین های کرونا دریافت کنند ؟

بلی واکسین های متفاوت مصونیت شان در سنین متفاوت به اثبات رسیده است و نظر به کمپنی ای که دریافت کنید میتوانید برای اطفال با سنین متفاوت واکسین را تطبیق کنید.

ایا بعد از تطبیق واکسین همچنان باید از ماسک استفاده کنیم ؟

سوال مهمی است و جواب این سوال این است که تا زمانی که اکثریت اشخاص جامعه واکسین را دریافت نکردند همچنان ضرورت به استفاده ماسک دارید.

ایا کشیدن سیگرت و نوشیدن الکل باعث کاهش تاثیر واکسین میشود؟

بلی، حداقل ۷ روز قبل و ۷ روز بعد از دریافت واکسین باید از کشیدن سیگرت و نوشیدن الکل جلوگیری کنید چون باعث کاهش تولید انتی بادی میشود.

داکتر حمیدرضا مقدسی
متخصص و استاد دانشگاه
شفاخانه شاردا
دهلی نو، هندوستان

23/08/2021

پیس یا
پیس یک مرض جلدی است که در آن لکه های جلدی سفیدرنگ در سطوح مختلف بدن ظاهر می شود. این مرض به دنبال تخریب حجرات رنگساز در جلد ایجاد می شود. پیس غشاء مخاطی دهن را نیز مصاب مینماید.
سبب مرض پیس چیست؟
-----------------------
سبب مرض بصورت دقیق معلوم نبوده و لی در بوجود امدن مرض پیس عوامل ارثی و غیر ارثی رول دارند تیوری های زیادی در ایجاد مرض پیشنهاد شده که بصورت اجمال ذکر میگردد:
1. پیس ممکن است یک بیماری سیستم معافیتی باشد این سیستم که عناصر بیگانه از عضویت ( مانند میکروبها، ویروسها و پرازیت ها) را شناسایی نموده و سبب از بین رفتن آنها میگردد چنین تصور میشود که در مرض پیس سیستم معافیتی وجود با حجرات رنگساز به مصابه بیگانه عمل نموده و سبب تخریب آن میگردد.
2. عوامل ارثی و ارثیت نیز در بوجود آمدن مرض رول داشته چنانچه مرض بیشتر نزد کسانی بیشتر دیده میشود که اقارب نزدیک و یا والدین آنها هم مصاب مرض باشند.
3. خود تخریبی تیوری دیگریست که در مورد علت بوجود آمدن مرض پیشنهاد شده و چنین گفته میشود که در زمان تولید رنگدانه جلد یا میلانین توسط حجرات رنگساز موادی اکسیداتیفی تولید میشوند که سبب تخریب حجرات رنگاز میگردند در حقیقت عدم کارایی درست سیستم انتی اکسیدانت داخل حجروی حجرات رنگساز سبب تخریب افزایش رادیکالهای آزاد وبوجود آمدن مرض پیس میگردد.
4. بیگمان در بوجود آمدن مرض پیس اعصاب و روان شخص نیز بی تاثیر نبوده که به همین علت تیوری عصبی در بوجود آمدن مرض پیشنهاد گردیده است چنانچه دیده شده مرض پیس بعد از یک حالت غم و اندوه شدید و تشویش بوجود آمده یا هم بعد از ضربه به نخاع و انسفالیت ، گفته میشود که افراز مواد سمی از نهایات عصبی سبب تخریب حجرات رنگساز گردیده و سبب مرض پیس میگردد.
مرض پیس در کدام سن آغاز میگردد؟
مرض پیس در هر سن و سال دیده میشود شروع مرض از زمان طفولیت الی دهه ششم و هفتم حیات گزارش شده است و لی بیشتر در سنین جوانی و قبل از 21 سالگی آغاز میگردد. یک الی دو فیصد نفوس اجتماع مصاب مرض پیس بوده و نزد کسانی اقارب شان مصاب مرض میباشد شاید این فیصدی تا 30 فیصد افزایش یابد.
تداوی
------
تداوی لکه های پیس زمان گیر بوده و به تداوی طولانی مدت ضرورت میباشد گاهی هم این تداوی در حدود یک الی دو سال ادمه میابد در تداوی مرض پیس تداوی های مختلفی بشکل کریمهای جلدی، دواهای خوراکی و تداوی با شعاع التراویولیت PUVA therapy ) ) و التراویولیت UVB توصیه شده که نظر به سن مریض، مدت زمان از شروع مرض، وسعت مرض، ناحیه جلدی مصاب مرض و سیر مرض( بشکل پیشرونده؟ یا ثابت؟ ) تنظیم خواهد گردید.
نکاتی که مریضان مصاب پیس باید بدانند:
*****************************
1. لکه های سفید از سبب ازبین رفتن حجرات رنگساز بوجود آمده و اکثراً تداوی سبب رنگ گرفتن دوباره لکه ها میگردد.
2. تشویش نکنید زیرا تشویش میتواند سبب رشد سریع مرض گردد.
3. از وارد شدن صدمه به جلد تان خوداری کنید اکثرا لکه های سفید پیس در نواحی مصدوم بوجود مییایند.
4. به رژیم غذایی تان توجه داشته باشید بعضی عقاید نادرستی در باره پرهیز غذایی مریضان مصاب پیس وجود دارد که نباید از آنها پیروی کنید مثلاً پرهیز از لبنیات، میوهای ترش، ماهی ..... از نظر متخصصین جلدی هیچ نوع پرهیز خاص برای مصابین مرض پیس تجویز نمیگردد.
5. محافظت جلد از شعاع آفتاب برای مصابین مرض پیس بسیار مهم بوده زیرا رنگ جلد فکتور محافظتی قوی در مقابل شعاع آفتاب بوده و ازبین رفتن این رنگ سبب میشود جلد بیشتر در معرض آسیب های نور خورشید قرار گیرد ( پیری زودرس، سرطانهای جلدی) لذا لازم تا جلد تانرا از شعاع آفتاب محافظه نمایید بخاطر داشته باشید گاهی متخصص جلدی شاید در کنار دوا توصیه نمایند تا مدت معینی نواحی مصاب را به شعاع آفتاب معروض نمایند لازم است مطابق دستور دوکتور معالج عمل نموده و با اتمام زمان معینه جلد تانرا از شعاع آفتاب محافظه نمایید استعمال ضد آفتاب ، پوشیدن لباس های ضخیم و استفاده از چتری و انتخاب سایه راه های موثر جهت محافظت جلد از شعاع آفتاب میباشد.
نکاتی که همه باید در باره مرض پیس بدانند:
******************************
1. مرض پیس مرض ساری نیست و در صورت تماس شما با مریضان پیس مرض به شما انتقال نمی نماید.
2. کوشش کنید تا از تعصب در مقابل مریضان مصاب پیس خوداری شود و با مریضان پیس به مصابه یک شخص نارمل رفتار صورت گیرد متاسفانه در جامعه ما گاهی رفتار مناسبی با این اشخاص صورت نمیگیرد و از همین سبب مصاب شدن به لکه های سفید با وجود اینکه در اکثر موارد هیچگونه عارضه جسمی را بهمرا ندارد اما در اکثریت موارد مصابین پیس بیشتر از مریضان مزمن صعب العلاج و ناتوان کننده رنج میبرند که سبب ان تبعیضی است که در مقابل انها صورت میگیرد و حالت روانی و کیفیت زندگی مریضان مصاب پیس بیشتر از برخورد اطرافیان خراب میگردد تا از خود مرض.

23/08/2021

پرهیز غذایی مرض

رژیم مشخص غدایی برای مریضان روماتیسم مفصلی وجود ندارد ولی تحقیقات نشان می‌دهد که تغذیه با غدا های زیر منجر به تشدید حالت التهابی در مفاصل و افزایش وزن در این مریضان شده و کسانیکه مصاب روماتیسم مفصلی اند از اخذ آنها باید جلوگیری کنند:

1️⃣-گوشت سرخ
2️⃣-قهوه
3️⃣- سگرت و دیگر دخانیات
4️⃣-لبنیات با چربی بلند
5️⃣-استفاده زیاد نمک
6️⃣-استفاده زیاد بوره
7️⃣-افراط در مصرف الکهول
8️⃣- روغن جواری

لطف نموده با همه شریک سازید❗
شماره معلومات:

23/08/2021


ویروس تب خال در داخل اعصاب پنهان و هر گونه استرس یا آسیبی به پوست نظیر آفتاب سوختگی یا ريزش يا إنفلونزا باعث فعال شدن این ویروس و ایجاد تب خال می‌شو
تبخال یک تاول یا زخم است که معمولا در اطراف لب و یا بینی ایجاد می شود هم نما بد رنگ كننده صورت دارد و هم با خارش و سوزش همراه است طوری که غذا خوردن و تنفس را برای افراد مختل می کند. دوا هاي زیادی برای این عارضه ویروسی وجود دارد اما این راه حل طبیعی و بدون عارضه و بسیار موثر را اگر انجام دهید به راحتی از شر آن خلاص می‌شوید.
از آن جا که تبخال یک نوع عفونت ویروسی اما بی ضرر است خیلی ها از دوا هاي ضد ویروس و پمادهای خشک کن استفاده می‌کنند. اما اگر به دنبال یک راه طبیعی و مهمتر از همه در دسترس هستید این درمان را پیش بگیرید.
با یک (سیر) به راحتی می‌توانید از شر تبخال خلاص شوید چون سير خاصيت ضد ويروسي يا غير عفوني كننده دارد.
یک دندانه سیر را بکوبید و روی تبخال بگذارید ۱۰ دقیقه بگذارید بماند و بعد با آب گرم بشویید در طول ۱۲ ساعت پنج بار این کار را انجام دهید می بینید که به طور طبیعی از بین می رود. اگر تبخال بزرگتری دارید این روند را روز بعد هم تکرار کنید.
سیر قدرت ایمنی بدن را تقویت می‌کند. از آنجا که سرشار از کلسیم، سولفور، آهن و فسفر است قابلیت ترمیمی دارد. سیر همچنین حاوی روغن‌های طبیعی همچون آلیسین و ویتامین‌ها و انواع آنتی بیوتیک هاست که برای زخم ها و عفونت های ویروسی بسیار مفید و موثر است.
سیر در همه خانه ها یافت می‌شود به محض اینکه احساس کردید كه تبخال می‌زنیددرمان سریع تبخال با سیر را انجام دهید و نتیجه ميدهد
نوت:
در دوران تبخال از خوردن خرما جدا پرهیز کنید
زیرا خرما دارای فروکتزرا و گلوکز و فسفر می
باشد که تبخال را تقویت می بخشد.
توصيه:
در آخير از پماد #آسيكلوير از طرف شب و صبح استمال شود

ﺳﺘﺮﺱاﺳﺘﺮﺱ ﻳﻚ ﻭاﻛﻨﺶ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﻴﻮﻟﻮﮊﻳﻜﻲ اﺳﺖ. ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﻳﻚ ﻓﺮﺩ ﺑﺎ اﺳﺘﺮﺱ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻣﻴﺸﻮﺩ. ﻣﻐﺰ, ﺑﺪﻥ ﺭا ﺳﺮﺷﺎﺭ اﺯ ﻣﻮاﺩ ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ ...
05/06/2021

ﺳﺘﺮﺱ
اﺳﺘﺮﺱ ﻳﻚ ﻭاﻛﻨﺶ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﻴﻮﻟﻮﮊﻳﻜﻲ اﺳﺖ. ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﻳﻚ ﻓﺮﺩ ﺑﺎ اﺳﺘﺮﺱ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻣﻴﺸﻮﺩ. ﻣﻐﺰ, ﺑﺪﻥ ﺭا ﺳﺮﺷﺎﺭ اﺯ ﻣﻮاﺩ ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ و ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎﻱ ﻣﺎﻧﻨﺪ اﺩﺭﻧﺎﻟﻴﻦ و ﻛﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻝ ﻣﻴﻜﻨﺪ. ﻛﻪ اﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﻣﻐﺰ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ, ﻗﻠﺐ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﺩاﺷﺘﻪ و ﺧﻮﻥ ﺭا ﺑﻪ ﻋﻀﻼﺕ و اﻧﺪاﻡ ﻫﺎ ﺑﻔﺮﺳﺘﺪ.
اﺳﺘﺮﺱ ﻟﺰﻭﻣﺎ ﭼﻴﺰﻱ ﺑﺪﻱ ﻧﻴﺴﺖ. ﺩﺭ ﻭاﻗﻊ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﻴﺰﻱ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ اﺟﺪاﺩ ﺷﻜﺎﺭﭼﻲ ﻣﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﺮﺩ. ﺗﺎ ﺯﻧﺪﻩ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ. و ﺩﺭ ﺩﻧﻴﺎﻳﻲ اﻣﺮﻭﺯﻱ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ اﻧﺪاﺯﻩ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ. ﭼﻮﻥ ﺩﺭ ﻛﻞ ﭘﺎﺳﺦ ﻫﺎﻱ اﺳﺘﺮﺳﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ. ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﻣﺎ ﺑﺎﺷﺪ.

#پزشکان #پزشک #پزشکی #امراض #داخلی #عمومی #مراقبت های بهداشتی #معده #قلب #گوش #گلو #امراض #عصبی #رژیم #غذایی # مناسب #یورولوژی #مفصلی

05/06/2021

دلایل ایجاد استرس

برخی از دلایل اصلی استرس لحظه‌ای یا مزمن شامل موارد زیر هستند:

بروز یک اتفاق طبیعی مانند سیل و زلزله و سایر حوادث
ابتلا به یک بیماری مزمن سخت مانند سرطان
زنده ماندن از یک حادثه خطرناک مانند حوادث و تصادفات رانندگی
قربانی بودن در یک جنایت
شرایط استرس‌زا مربوط به مسائل خانوادگی
بودن در یک رابطه ناسالم
ازدواج ناموفق
طلاق
مشکلات مربوط به فرزندان
مراقبت از یک فرد با بیماری مزمن مانند زوال عقل یا آلزایمر
درگیری با مشکلات اقتصادی
اشتغال به یک حرفه پرخطر مانند آتش نشان
داشتن ساعات طولانی کاری و عدم علاقه به شغل

علائم استرس:
دردهای مزمن
بی خوابی و سایر اختلالات خواب
کاهش میل جنسی
مشکلات گوارش غذا
پرخوری یا کاهش اشتها
مشکل در ایجاد تمرکز ذهنی و کاهش قدرت تصمیم‌گیری
خستگی مزمن

ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ اﺳﺘﺮﺱ:
حفظ رژیم سالم غذایی
خواب کافی در شبانه روز
ورزش منظم
کاهش مصرف کافئین
افزایش روابط اجتماعی سالم
تعادل بین تفریح و کار
استفاده از تکنیک‌های مراقبه و آرامش بخش.

#پزشکان #پزشک #پزشکی #امراض #داخلی #عمومی #مراقبت های بهداشتی #معده #قلب #گوش #گلو #امراض #عصبی #رژیم #غذایی # مناسب #یورولوژی #مفصلی

Address

Mazar-e Sharif

Telephone

+93794041006

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when فارمسست هاي حيات بلخ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The University

Send a message to فارمسست هاي حيات بلخ:

Shortcuts

Share

Category