19/03/2021
Planificá la materia que vas a estudiar. Si no planificás no vas a decidir y, si no
tomás una decisión, vas a ser presa fácil de las distracciones. Haz de la planificación tu forma habitual de estudio.
🕑 Creá un horario, pero que sea realista. Prepará un horario flexible, con breves períodos de descanso de 5 a 10 minutos.
🧠 Mentalización: Mentalizate que no tenés una mala memoria. ¿Acaso
todos tenemos músculos poco útiles? Nó, solo tenemos músculos más o menos
entrenados. Lo mismo sucede con la memoria. Mentalizarte que tenés una
buena memoria te ayudará, ¡y no sabés cuánto!.
💭 No quieras recordar todo: Debes seleccionar lo que verdaderamente querés
memorizar, así tu mente diferenciará lo realmente prioritario de lo que no vale la
pena. Una vez seleccionado, enfocate, concentrate y evita todo tipo de
distracciones.
💪🏻 Basta de quejas y lamentaciones. Es hora de dejar de poner la culpa en el
otro y responsabilizarnos por nuestras elecciones.
Si al leer esto tu mente vuela hacia otros temas, entonces no estás enfocado en este momento: estás distraído. Tu concentración solo debe apuntar al momento presente.
“El mejor momento es ahora”
📝 Monitorea cuál es tu tiempo máximo de concentración: Por ejemplo, 2 horas.
Si estudiás 1 hora, podés tomar un descanso de 5 minutos. Se recomienda no
sobrepasar estos lapsos sino, en lugar de ser descanso, se convierte en
distracción.
💤 Siempre y cuando te resulte posible, establecer una siesta de 20 minutos como máximo aumentará tu productividad. Es básico y recarga tu energía.
🧞♀️ 🧞♂️ Para estudiar mejor y en menos tiempo es necesario que logres una
concentración óptima durante las clases, eliminando toda distracción
(conversaciones, celular, ventana, etc). Eliminar distracciones hace que la mente
memorice todo lo explicado de manera eficaz sin necesidad de estudiarlo por
largas horas.
🥱 El sueño es revitalizador: nos provee energía y promueve que memoricemos
con eficiencia.
🤸♂️ Hacer deporte o alguna actividad recreativa liberará endorfinas y nos hará
sentir bien y satisfechos con nosotros mismos, además es muy importante
acompañarlo con una buena alimentación 🥙🍌 (sigue en los comentarios 👇)