04/05/2026
Mãe cuida de tudo… mas quem cuida da mãe? 💚🌿
Na correria do dia a dia, o autocuidado muitas vezes f**a em segundo plano.
Mas cuidar de si também é essencial — e pode começar com pequenos hábitos.
A Fitoterapia pode ser uma aliada nesse processo 🌿
✔️ Chás calmantes, como Matricaria chamomilla (camomila) e Cymbopogon citratus (capim-santo), associados ao relaxamento;
✔️ Ervas relaxantes, como Capim-cidreira (Cymbopogon citratus), Lavanda (Lavandula angustifolia) e Erva-doce (Foeniculum vulgare), possuem efeitos que auxiliam no relaxamento;
✔ ️ Pequenas pausas no dia, que também são formas de cuidado.
Estudos indicam que essas plantas podem contribuir para o bem-estar e auxiliar na redução do estresse leve quando usadas de forma adequada 💚
Neste Dia das Mães, o convite é simples:
cuidar de quem sempre cuida ✨
💚 Marque uma mãe especial
💾 Salve para lembrar depois
📚 Referências Bibliográf**as
ADAMUCHIO, L. G. I.; DESCHAMPS, C.; MACHADO, M. P. Aspectos gerais sobre a cultura da Lavanda (Lavandula spp.). UFPR, Curitiba, PR. BLANK, A. F.; et al. Cymbopogon citratus Stapf: composição química e atividade biológica. Rev. Bras. Plantas Med., v. 14, n. 1, p. 120‑125, 2012.
EVANGELISTA, L. M.; ROCHA, C. B.; MOREIRA, R. F. A. Erva‑doce: uma revisão sobre a composição química e a bioatividade de seus óleos essenciais. Organic and Medicinal Chemistry Int. J., v. 22, n. 6, 2024. DOI: https://doi.org/10.55905/oelv22n6-009
LIMA, T. A.; et al. Melissa officinalis L.: revisão de literatura sobre efeitos ansiolíticos e indutores do sono. Rev. Saúde & Ciência, v. 10, n. 2, p. 77‑85, 2021.
SILVA, J. P.; et al. Análise fitoquímica da Matricaria chamomilla L. e suas propriedades calmantes. Rev. Ciênc. Farm. Básica Apl., v. 41, n. 3, p. 89‑96, 2020.
