19/10/2022
Você sofre com procrastinação?
A procrastinação é a principal vilã dos estudos. No geral, aprendemos a fazer nossas tarefas por obrigação ou porque há alguém cobrando para que sejam feitas e por esse motivo, não nos treinamos a cumprir com nossas responsabilidades simplesmente porque elas precisam ser feitas.
✅Faça uma coisa de cada vez – Estudos já mostraram que ser multitarefa afeta negativamente a memória e a saúde, então se concentre em uma tarefa por vez.
✅Bloqueie os estímulos externos - isso apenas atrapalha seu desempenho e tornará sua atenção cada vez mais concentrada.
✅Divida seu tempo em blocos de 25 minutos e trabalhe em suas tarefas sem interrupções e distrações durante esse período. Quando passar esse tempo, faça um intervalo de 5 minutos.
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