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Angelica Fonseca - Nutricionista Formada pelo Centro Universitário do Espírito Santo - Unesc e pós graduanda em Nutrição Clinica Atendimento nutricional

Emagrecer não precisa ser tão sofrido quanto você imagina.Você não precisa retirar tudo o que gosta, transformar cada re...
19/10/2026

Emagrecer não precisa ser tão sofrido quanto você imagina.

Você não precisa retirar tudo o que gosta, transformar cada refeição em uma conta de calorias ou sentir que está fazendo tudo errado porque comeu algo diferente.

O processo envolve mudanças, sim, mas também precisa ter espaço para a sua rotina, suas preferências e a sua vida real.

E é isso que eu quero te mostrar na nutrição: você pode buscar seus resultados sem precisar deixar de viver para alcançá-los. 🤍

Um pouquinho de tudo que chegou por aqui em setembro sendo Nutri 🤍✨Mas, se tem uma coisa que eu gosto de mostrar, é que ...
07/10/2026

Um pouquinho de tudo que chegou por aqui em setembro sendo Nutri 🤍✨

Mas, se tem uma coisa que eu gosto de mostrar, é que esses “recebidos” não ficam só comigo.

Cada marca, produto, experiência e parceria que chega até mim passa por um olhar profissional: eu conheço, testo, avalio e, quando faz sentido, compartilho com vocês e com minhas pacientes.

Porque ser Nutri também é estar sempre buscando boas opções, praticidade e benefícios que possam fazer parte da vida real. 🫶🏼

E é por isso que, ao longo do mês, vocês acabam tendo acesso a condições especiais, cupons de desconto, produtos que eu realmente gosto e indicações que podem facilitar o processo de vocês.

No fim, o que chega até mim também pode chegar até vocês. 🤍

E setembro foi cheio! 👀
Qual desses recebidos vocês querem que eu conte mais sobre?

06/10/2026

Ficar muitas horas sem comer não é sinônimo de emagrecer mais rápido.

Quando você passa muito tempo sem se alimentar, pode até parecer que está “economizando calorias”, mas isso nem sempre facilita o processo. Dependendo de como isso acontece, pode aumentar a fome, dificultar o consumo adequado de proteínas e favorecer escolhas menos planejadas depois.

E não: seu metabolismo não simplesmente “desliga” porque você ficou algumas horas sem comer. O problema está muito mais em transformar o jejum prolongado em uma estratégia que não combina com a sua rotina e acaba prejudicando a qualidade da alimentação e a constância.

Para emagrecer, não é preciso passar fome.

É preciso encontrar uma estratégia que você consiga manter, com refeições que façam sentido para sua rotina, proteína adequada, boa qualidade alimentar e um déficit calórico sustentável. 🤍

A vida não para para você emagrecer. 🤍Comemorações, feriados, eventos, viagens, jantares… tudo isso vai continuar fazend...
05/10/2026

A vida não para para você emagrecer. 🤍

Comemorações, feriados, eventos, viagens, jantares… tudo isso vai continuar fazendo parte da sua vida.

E você não precisa escolher entre emagrecer e viver esses momentos.

O que muda é a forma como você faz suas escolhas. Nem sempre vai ser possível comer exatamente como você faria em casa, e tudo bem. O importante é aprender a equilibrar: saber quando aproveitar, quando fazer escolhas mais estratégicas e, principalmente, não transformar uma refeição diferente em um dia inteiro fora da rotina.

Emagrecimento não acontece em uma semana perfeita. Acontece na média das suas escolhas ao longo do tempo.

Você não precisa esperar chegar ao seu objetivo para voltar a viver. Precisa aprender a emagrecer enquanto a vida continua acontecendo. ✨

Um pouquinho do Summit Vitafor ✨Foram 3 dias de muito aprendizado, troca de experiências e momentos especiais com pessoa...
03/10/2026

Um pouquinho do Summit Vitafor ✨

Foram 3 dias de muito aprendizado, troca de experiências e momentos especiais com pessoas que compartilham do mesmo propósito.

E para fechar, ainda teve corrida! 🏃🏻‍♀️🤍

Mais um evento da Vitafor que levo comigo com muito carinho. Que venham os próximos!

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Colatina, ES

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