16/04/2017
Hoje, 16 de Abril é comemorado o Dia internacional da voz, que é realizado por uma parceria entre o Sistema de Conselhos de Fonoaudiologia e a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia que tem como objetivo de conscientizar a todos sobre o uso da voz e promover melhor saúde vocal, assim o ASSEVOX também não poderia ficar de fora dessa campanha, já que nosso objetivo é promover saúde vocal a todos. Segue abaixo o link para a realização do teste do Índice de Desvantagem Vocal promovido pelo CFFa, e também algumas dicas para manter sua saúde vocal.
http://www.fonoaudiologia.org.br/cffa/wp-content/uploads/2013/07/folder-voz-2017.pdf
CONHEÇA ALGUNS CUIDADOS COM A VOZ
• Fale sem esforço e articule as palavras, abrindo bem a boca para amplificar os sons.
• Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar.
• Deixe o corpo movimentar-se livremente com gestos e expressões faciais.
• Beba goles de água (em temperatura ambiente e sem gás) em situações de uso da voz; pregas vocais hidratadas são menos suscetíveis a lesões.
• Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas; evite álcool, alimentos pesados e cafeína.
• Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual.
• Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos.
• Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradamente.
• Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz por períodos prolongados.
• Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal, como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.
• No caso de suspeita de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista. (CFFa, 2017)
Lembrando que é imprescindível procurar um fonoaudiólogo para mais informações e orientações.
