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Venho dividir com vocês aqui no Facebook uma grande felicidade minha. Minha página era somente no INS

09/05/2026

Natal agora também faz parte dessa jornada.

Os atendimentos presenciais chegaram à capital para oferecer um acompanhamento ainda mais próximo, estratégico e individualizado.

🌿Um espaço pensado para quem entende que saúde, performance e resultado exigem constância, direção e acompanhamento profissional.

📍 Avenida dos Eucaliptos, 247 — Galeria Varela, Sala 107
Natal/RN

07/05/2026

Nem sempre o pós-parto é sobre “ter tempo”.
Na maioria das vezes, é justamente sobre continuar mesmo sem ele.

Aline vive uma rotina intensa. Madrugadas acordada, trabalho, casa, bebê, cansaço físico e mental. Mas ela decidiu não esperar o “momento perfeito” para cuidar dela.

Entrou no desafio, deu continuidade ao acompanhamento e entendeu que resultado não vem de motivação passageira. Vem de constância.

O resultado vai além dos números na balança.

🌿É sobre recuperar autoestima, disposição, saúde e perceber que ainda é possível se priorizar mesmo em uma fase tão desafiadora da vida.

⭐️Disciplina não elimina a dificuldade.
Ela só faz você continuar apesar dela.

05/05/2026

Pré treino premium rápido, antes da musculação ou corrida (ou um lanchinho intermediário/sobremesa)
Quando temos pouco tempo (45min - 1h) entre a refeição e o treino, vamos optar por carboidratos de rápida digestão (como a toast, a banana e o doce de leite).
Essa refeição vai contribuir pra manutenção da glicemia, para evitar sensação de fome, poupar o glicogênio e favorecer o desempenho no exercício.

✅ Salva essa ideia para fazer antes do treino e me conta o que achou!!!

✅ Para escolher um bom doce de leite: priorize os que possuem a lista de ingredientes mais simples, pode conter açúcar (nesse caso, ela só precisa ter UM tipo de açucar olhe os ingredientes). Evite os que apresentam na composição: amido, xarope (de glicose ou de frutose) e uma lista longa de aditivos.
Ele só precisa ter leite (e derivados) + açúcar (ou adoçante).

04/05/2026

🚀 Já me segue para mais ideias práticas (e realmente gostosas)!

Quando temos pouco tempo (45min - 1h) entre a refeição e o treino, vamos optar por carboidratos de rápida digestão (como a toast, a banana e o doce de leite).
Essa refeição vai contribuir pra manutenção da glicemia, para evitar sensação de fome, poupar o glicogênio e favorecer o desempenho no exercício.

✅ Salva essa ideia para fazer antes do treino e me conta o que achou!!!

✅ Para escolher um bom doce de leite: priorize os que possuem a lista de ingredientes mais simples, pode conter açúcar (nesse caso, ela só precisa ter UM tipo de açucar olhe os ingredientes). Evite os que apresentam na composição: amido, xarope (de glicose ou de frutose) e uma lista longa de aditivos.
Ele só precisa ter leite (e derivados) + açúcar (ou adoçante).

04/05/2026

DESTRAVANDO 10km PARA INICIAR A SEMANA!

A vida presta MUITO: você mora no interior, acordou cedo no domingo, foi correr, foi a missa, e tomou um café sem pressa delícia. 🙌🏼❤️‍🔥

nutriesportivo

03/05/2026

Comeria esse pré treino todos os dias?

01/05/2026

Maio chegou com estratégia, não com promessa. Cada data aqui foi pensada para respeitar sua rotina, seu contexto e, principalmente, o seu resultado.

Não é sobre atender mais pessoas, é sobre atender melhor, com presença, consistência e direção.

⭐️Se você está em uma dessas cidades, esse é o momento de sair do improviso e entrar em um plano que funciona de verdade. Agendamentos abertos.

30/04/2026

Maria Betânia não começou acreditando. Ela começou com medo, insegura, cheia de dúvidas… mas com uma decisão: não desistir de si.

🌷Em 10 meses, foram 22kg a menos e mais de 100cm eliminados. Mas o que mais impressiona não está só nos números. Está na mudança de mentalidade, na disciplina construída no dia a dia e na constância que ela escolheu manter mesmo quando não era fácil.

📍Teve momento de querer parar. Teve dia difícil. Mas teve acompanhamento, direção e alguém ali pra lembrar ela do porquê começou.

⭐️Hoje, ela não só transformou o próprio corpo. Transformou a rotina, os hábitos e a forma como se enxerga. E, sem perceber, passou a inspirar quem está ao redor.

O que começou com medo terminou em orgulho.

A transformação não acontece por sorte.

Acontece quando existe constância, estratégia e acompanhamento certo.

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Site

https://instagram.com/igdonutri?igshid=1s3lnshc6ix71

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