Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres - GPAT/ufrgs

14/07/2020

Evento de atividades aquáticas no link!

Atualmente muitos clientes aquáticos são portadores de alguma doença cardiovascular e/ou metabólica e frequentam as aulas de hidroginástica. Por isso, apresentamos algumas das estratégias mais importantes, para que possas fazer uma prescrição eficiente e segura.

04/04/2020

O diabetes mellitus tipo 2 é uma das doenças crônicas mais comuns ao redor do mundo, e o exercício físico tem se mostrado uma ferramenta importante no tratamento da doença, com destaque ao treinamento aeróbico. Nos últimos anos, o GPAT vem estudando esta modalidade de treinamento em meio aquático, pelas importantes facilitações deste meio, entre elas o menor impacto articular.
A doutoranda em sua dissertação de mestrado realizou um ensaio clínico randomizado com 48 sujeitos com diabetes tipo 2, em que foram investigados dois modelos de treinamento de caminhada/corrida em piscina rasa por 12 semanas, com e sem progressão do treinamento.
Ao final do programa de treinamento, os participantes obtiveram melhoras:
✅ Nos níveis de insulina de jejum e resistência a insulina (índice HOMA-IR);
✅ Perfil lipídico (colesterol total, LDL e HDL)
✅ Qualidade de vida.
Este projeto envolveu a participação de bolsistas e alunos da pós-graduação e da graduação, tanto nas avaliações como no desenvolvimento do mesmo. Com isso, aprendemos na teoria e na prática que o treinamento em meio aquático se apresenta como uma estratégia segura e eficiente para pessoas com diabetes tipo 2. @ Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres - GPAT/ufrgs

03/04/2020

Um dos grandes problemas de saúde da sociedade contemporânea é a obesidade. No Brasil, aproximadamente 48% das mulheres e 54% dos homens são considerados com sobrepeso. Recentemente, temos visto que uma das principais ferramentas não-farmacológicas para combater a obesidade e seus fatores de risco (aumento da resistência à insulina, desenvolvimento precoce de Diabetes tipo 2, hipertensão arterial, dislipidemia, entre outros) é a atividade física. Mas qual atividade física pode ser mais vantajosa?

Nesse sentido, o Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres se preocupa também com o desenvolvimento de pesquisa chamada de pesquisa de base, ou seja, buscamos entender os mecanismos mecânicos e fisiológicos para determinadas respostas frente aos exercícios.

O doutorando Henrique Bianchi desenvolve a sua tese buscando entender estes mecanismos envolvidos na caminhada/corrida de adultos obesos testando diferentes condições de inclinação (lomba acima e lomba abaixo) e velocidades, buscando verificar qual é a condição mais vantajosas para promover um maior gasto calórico. Além disso, buscando entender a locomoção de forma integrada, a pesquisa utiliza equipamentos de análise 3D do movimento, plataformas de força (para avaliar o impacto) e um monitor de frequência cardíaca.

Todo o processo de desenvolvimento deste trabalho, especialmente as coletas, são acompanhadas por alunos bolsistas da graduação, tornando possível um maior contato dos estudantes com os equipamentos do Laboratório de Biodinâmica do Movimento, assim como o complemento técnico-científico na formação enquanto pesquisadores.

01/04/2020

No final da década de 80, o GPAT trouxe ao Rio Grande do Sul as modalidades de hidroginástica e jogging aquático. Desde então, o grupo investiga os efeitos agudos e crônicos do exercício em meio aquático a fim de melhorar a prescrição do treinamento dessas modalidades.
Durante esses mais de 30 anos de pesquisas, muito já se descobriu como, por exemplo, que a prática de hidroginástica promove melhoras do perfil glicêmico, do perfil lipídico, da pressão arterial, da aptidão cardiorrespiratória e da força muscular. Mais recentemente, essa linha de pesquisa tem buscado comparar diferentes protocolos de treinamento visando identificar se algum deles otimiza esses benefícios.
Na tese de doutorado da aluna .reichert foram comparados os efeitos de três modelos de treinamento de hidroginástica (dois treinamentos combinados e um treinamento aeróbio) sobre a pressão arterial, capacidade cardiorrespiratória, força muscular e espessura muscular de mulheres idosas. Os treinamentos foram realizados durante 16 semanas com duas sessões semanais. Como resultados principais, observamos:

✅ Diminuição da pressão arterial em todos os grupos. Aproximadamente, 22% das mulheres tiveram a classificação da pressão arterial alterada de hipertensão para normal.
✅ Aumento da capacidade cardiorrespiratória em todos os grupos
✅ Aumento da força muscular em todos os grupos. Sim! O treinamento aeróbio de hidroginástica promoveu os mesmos ganhos de força do que os treinamentos combinados!
Esses resultados demonstram que um treinamento aeróbio ou combinado de hidroginástica realizado apenas duas vezes por semana melhora a pressão arterial, a capacidade cardiorrespiratória e a força muscular de mulheres idosas. @ Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres - GPAT/ufrgs

28/03/2020

O desenvolvimento da força muscular é de extrema importância para a vida de qualquer indivíduo pois auxilia na melhora da qualidade de vida e da saúde em geral.
Nas últimas décadas, o meio aquático tem sido explorado como um meio alternativo para a prática de exercício físico, inclusive treinamentos específicos de força.
Dentro deste cenário o GPAT segue com sua tradicional linha de pesquisa sobre exercícios/treinamentos no meio aquático investigando seus efeitos fisiológicos e biomecânicos. Diversos projetos de mestrado e doutorado são desenvolvidos seguindo por este caminho a fim de contribuir com conhecimento para melhor prescrição e eficácia do treinamento realizado no meio aquático.
A doutoranda Bruna Barroso ( ), está desenvolvendo um projeto de pesquisa em que fará a comparação de um treinamento de força (TF) no meio aquático com um treinamento tradicional de força no meio terrestre. Este projeto auxiliará a responder diversas questões relacionadas ao TF no meio aquático, bem como estratégias para sua melhor prescrição.
Além disso, esse projeto possibilita a participação de alunos de gradução da EsEFID/UFRGS nas avaliações e desenvolvimento do mesmo, bem como nas análises de dados e conclusões finais. @ Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres - GPAT/ufrgs

26/03/2020

O voleibol masculino, esporte em que o Brasil é o primeiro colocado no ranking mundial da FIVB, também tem seu lugar no GPAT.
A manutenção dos bons resultados da seleção principal de voleibol passa pela integração de novos jogadores com alto desempenho esportivo. Assim, o processo de busca de novos talentos no voleibol é fundamental.
Pensando em melhorar a busca por novos jogadores de voleibol, o doutorando Pedro Schons está realizando a sua tese de doutorado com o objetivo analisar o perfil das variáveis relacionadas ao desempenho físico dos jogadores selecionados e não selecionados para a seleção brasileira de voleibol masculina sub-19. Os resultados poderão ser utilizados como referência para treinadores da modalidade na categoria e facilitar a detecção de novos talentos com o auxílio dos resultados nos te**es de desempenho físico.
Esse projeto também faz parte da atividade do subgrupo de estudos em futebol e vôlei do GPAT e conta com a participação de alunos do curso de Educação Física da ESEFID/UFRGS nas suas diversas etapas de desenvolvimento, inclusive com a possibilidade dos alunos conhecerem o ambiente do alto rendimento esportivo. @ Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres - GPAT/ufrgs

22/03/2020

O futebol, esporte coletivo mais praticado no mundo, tem seu lugar garantido no GPAT.
Além do subgrupo de estudos em futebol e vôlei o GPAT possuí projetos de mestrado e doutorado sendo desenvolvidos com o intuito de contribuir no desenvolvimento do conhecimento relacionado a prescrição e avaliação do desempenho físico nesses esportes.
O mestrando Artur Preissler (), está desenvolvendo um projeto de pesquisa com árbitros de futebol profissional. Esse projeto permitirá uma maior compreensão das demandas físicas exigidas aos árbitros e, consequentemente, auxiliar na preparação física desses profissionais.
Além disso, esse projeto possibilita a participação de alunos do curso de graduação em Educação Física da ESEFID/UFRGS nas suas diversas etapas de desenvolvimento. Assim, esses alunos aprimoram seus conhecimentos teóricos e práticos ao participarem das avaliações físicas laboratoriais e de campo, bem como, da interpretação e análise dos resultados do estudo.

@ Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres - GPAT/ufrgs

18/03/2020

Nosso grupo adora uma parceria. E olha que legal esse trabalho com Caminhada Nórdica!!
Trabalho idealizado pela Prof. Dra. .gomenuka e realizado no grupo
A Caminhada Nórdica (CN) é uma opção de treinamento físico para melhorias na qualidade de vida dos idosos e diversos parâmetros físicos. A CN é uma modalidade conhecida pelo uso de bastões ergonometricamente projetados. Uma quantidade crescente de estudos sobre ganhos em condicionamento físico, aptidão funcional, equilíbrio, força, velocidade de caminhada e qualidade de vida estão surgindo. Apresentando melhorias nesses aspectos após treinamento em NW em idosos não treinados.
O objetivo deste estudo foi testar a hipótese de que idosos não treinados a partir de um treinamento de 8 semanas de caminhada nórdica possam apresentar melhorias na mobilidade funcional, qualidade de vida e equilíbrio postural quando comparados a caminhada livre, sem o uso de bastões.
A amostra da pesquisa foi composta por 33 idosos não treinados, onde foram aleatoriamente designados para caminhada nórdica (n = 16; 64,6 ± 4,1 anos) e caminhada livre (n = 17; 68,6 ± 3,9 anos). Os participantes tiveram um treinamento com sessões de 45 minutos, três vezes na semana (24 sessões no total).
Foram avaliadas as variáveis antropométricas, aplicados questionários de qualidade de vida (WHOQOL-OLD e WHOQOL-- BREF) e equilíbrio estático. Além disso, foi realizado teste incremental na esteira e em velocidades submáximas (1, 2, 3, 4 e 5 km/h) onde avaliou-se a velocidade de caminhada auto-selecionada, o índice de reabilitação locomotora e a estabilidade dinâmica. Os te**es foram realizados em dois momentos no pré-treinamento e no pós-treinamento.
⚠️
No fim do treinamento foi possível observar melhorias na velocidade de caminhada auto-selecionada, índice de reabilitação locomotora, qualidade de vida, equilíbrio estático e estabilidade dinâmica nos dois grupos de treinamento: Caminhada Nórdica e Caminhada Livre.

Referência:
Gomeñuka et al. Plos One. 14(1): e0211472. https://doi.org/10.1371/journal.
pone.0211472
Arte e escrita pela aluna do curso de educação física e bolsista de iniciação científica @ Grupo de Corrida Locomotion

14/03/2020

Nem só de água vivem nossas pesquisas.. olha que legal esse estudo feito pela Patrícia Pantoja e colaboradores com patinadores de elite!

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Quer saber mais detalhes?
Referência do artigo:
Pantoja et al. Journal of Human Kinetics. Vol 41, 23-32, 2014.
Doi: 10.2478/hukin-2014-0029

Arte e escrita por , aluna do curso de educação física e bolsista de iniciação científica do GPAT. Ah é patinadora e professora de patinação! 😊 @ Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres - GPAT/ufrgs

12/03/2020

👋🏼Oi!
Mas essa tal de corrida em piscina funda é boa, né?
Além de todos os benefício já citados nos estudos anteriores.. olha o que mais vem por ai:
‼️‼️‼️‼️
O presente estudo acompanhou o comportamento da pressão arterial ao longo de 5 anos de adultos que praticavam corrida em piscina funda.

➡️39 indivíduos, divididos entre normotensos (n=17) e hipertensos (n=22).

➡️Os participantes treinavam 2X por semana durante 5 anos, entre os meses de março e dezembro. Janeiro e Fevereiro era um período de férias das atividades.

➡️Foram avaliadas a pressão arterial sistólica, pressão arterial diastólica e pressão arterial média – tanto de repouso, quanto em máximo esforço.
🔷Resultados🔷
Principal achado➡️ a prática de corrida em piscina funda com frequência semanal de apenas duas sessões permite uma manutenção da pressão arterial de repouso e máxima de indivíduos de meia-idade normotensos e hipertensos ao longo de cinco anos.
Não foi observada diferença significativa entre os indivíduos normotensos e hipertensos!

O estudo mostrou que a prática de corrida em piscina funda ajuda a limitar efeitos do envelhecimento como o enrijecimento natural das artérias – algo que influencia diretamente a pressão arterial.
📣Logo, a prática de corrida em piscina funda permite uma importante prevenção primária de indivíduos normotensos de se tornarem hipertensos, e prevenção secundária ao impedir surgimento de complicações associadas à hipertensão, como o infarto e o acidente vascular encefálico.

Quer saber mais sobre esse estudo:
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Referência:
Reichert T, Kanitz AC, Delevatti R, Kruel L, et al. Corrida em piscina funda promove manutenção da pressão arterial ao longo de cinco anos. Revista Brasileira de Atividade Física, 580 – 587. 2015
DOI: http://dx.doi.org/10.12820/rbafs.v.20n6p580

09/03/2020

✳️Vocês lerem o estudo anterior??
✳️Os exercícios realizados em piscina funda, além de melhorar a força muscular de membros inferiores e as respostas cardiorrespiratórias, também podem melhorar o equilíbrio de idosos!
✳️E essa melhora pode ocorrer durante um período de ambientação e familiarização com o meio aquático e com a técnica da corrida em piscina funda!
Esse artigo, um recorte do estudo anterior, mostra isso‼️
⚠️
Sabemos o quanto o equilíbrio é importante para a população idosa, né? Treinar na água pode ser uma alternativa bem vantajosa! 💦💪🏼😁

Arte e escrita de , aluno do curso de educação física e bolsista de iniciação científica do GPAT. @ Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres - GPAT/ufrgs