21/08/2026
Um dos grandes vilões do sono é o celular (ou outras telas) na cama.
Que tal desconectar agora e ir curtir um pouco sem tela? Olha algumas ideias:
Ler um livro (se quiser indicações, comente aqui falando que estilo que gosta que vou te indicar um livro que já li ou que tá na minha lista);
Fazer um passeio ao ar livre (o Zoológico, Eco Parks e o Lago são ótimas opções).
Reunir uns amigos para fazer um jantar com conversas e sem celular;
Fazer uma arte, pode ser qualquer artesanato: colorir, fazer massinha de modelar, desenhar, pintar, fazer bijus, bordar, crochê, tricot…
Fazer um diário com fotos e escritas de bons momentos que você já viveu;
Ter um jardim com muitas plantinhas e cuidar delas (regando, adubando, podando, doando mudinhas…)
Fazer um voluntariado em algum lugar que precisa ou as vezes até na sua rua;
Fazer atividades físicas (são muitas opções: academia, pilates, corrida de rua, dança, patins, natação, hidroginástica… encontre a que você mais gosta).
Ouvir música;
Dar uma geral no guarda-roupa e doar roupas e calçados.
Gostou dessas ideias? Me conta que outras você gosta de fazer sem estar conectado nas telas?
