29/04/2026
Jak si udržet duševní zdraví v době krize? 🆘
V médiích se často mluví o konfliktech, nejistotě a napětí ve světě.
Méně už o tom, co to dělá s naší psychikou a jak s tím pracovat.
Naše kolegyně doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D. vystoupila v pořadu Studio 6 víkend na ČT24, kde mluvila o tom, jak chránit duševní zdraví v kontextu krizí a válečných konfliktů.
🎥 Záznam najdete zde:
https://www.ceskatelevize.cz/porady/10441287766-studio-6-vikend/226411010120314/ (stopáž 1:51:50)
💡 Co si z toho odnést?
V situacích, které nemůžeme ovlivnit (např. válečné konflikty nebo globální nejistota), je klíčové zaměřit se na to, co ovlivnit můžeme:
• regulace množství informací a práce s médii
• vědomé ukotvení v každodennosti a rutině
• sdílení obav s druhými
• aktivní práce se stresem a emocemi
Psychologický výzkum dlouhodobě ukazuje, že právě tyto strategie pomáhají snižovat úzkost a zvyšovat pocit kontroly i v nejistých časech. 🙏🏻
🧩 Duševní zdraví není něco „navíc“.
Je to základní podmínka toho, jak zvládáme náročné situace, jako jednotlivci i jako společnost.
Pokud vás téma zajímá, doporučujeme si celý vstup poslechnout.
A napište do komentářů, co vám osobně pomáhá zvládat nejistotu?👇