20/09/2026
🌿 OUTDOOROVÉ AKTIVITY VE WELLNESS | MAGISTERSKÉ STUDIUM
Jak vypadá wellness, když se přesune z interiéru přímo do přírody? 🌲
Studenti magisterského studia Palestra si to během praktického kurzu ve Sportovně-relaxačním areálu Hluboká nad Vltavou vyzkoušeli doslova na vlastní kůži. A rozhodně nezůstalo jen u teorie!
Čekal nás pestrý program, ve kterém se pohyb, příroda, relaxace a osobní prožitek přirozeně propojily. Vyzkoušeli jsme si například:
🧊 ranní otužování – překonání prvního ranního „to nedám“ a zkušenost s účinky chladu,
🌲 lesní lázeň (shinrin-yoku) – zpomalení, vnímání přírody a vědomé čerpání energie z okolního prostředí,
🧘 meditace a relaxační techniky – zklidnění těla i mysli a práce s pozorností,
🌳 aktivity ve vysokých lanech – důvěra, spolupráce, překonávání strachu a vlastních hranic,
🧗 závěrečnou výzvu na ferratě – fyzickou i psychickou zkoušku, která prověřila odvahu, vytrvalost a schopnost vystoupit z komfortní zóny.
Nešlo přitom jen o samotný výkon. Studenti si jednotlivé aktivity prožili, reflektovali a hledali jejich využití v praxi wellness a podpory zdraví.
Právě v tom spočívá síla outdoorového wellness – příroda nabízí prostor nejen pro zlepšování fyzické kondice, ale také pro regeneraci, psychickou odolnost, sebepoznání, práci se stresem a podporu celkové pohody. 🌿
A co si odnášíme? Že někdy stačí vyjít ven, zpomalit, nadechnout se… a jindy je potřeba překonat vlastní hranice. 😊
Příroda je totiž nejen místem pro pohyb. Je také jedním z nejpřirozenějších prostorů pro regeneraci těla i mysli. 💚
