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Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.

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Gemeinsam gegen Rückenschmerzen.

13/10/2026

💙 Bewegung darf spielerisch sein.

Kinder haben oft einen ganz natürlichen Bewegungsdrang. Damit sie ihn im Alltag ausleben und ihren Körper entdecken können, braucht es offene Spiel- und Bewegungselemente. Sie geben keine feste Nutzung vor, sondern laden Kinder dazu ein, selbst kreativ zu werden.

Ob Balancieren, Springen, Tragen, Stapeln oder Bauen: Kinder entscheiden selbst, wie sie die Elemente nutzen. So entstehen immer neue Bewegungsreize, ohne dass daraus ein festes Übungsprogramm wird.

Spiel- und Bewegungselemente sollten unter anderem:

🔹 abwechslungsreiche Bewegungen ermöglichen
🔹 mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig fordern
🔹 Gleichgewicht und Körperwahrnehmung ansprechen
🔹 freies Ausprobieren und Problemlösen fördern

Wichtig ist: Kinder bewegen sich nicht alle gleich. Die Spielideen sollten unterschiedliche Schwierigkeitsgrade zulassen und sich dem Tempo der Kinder anpassen.

Im Bereich Spiel- und Bewegungselemente durften wir nun den ersten Hersteller mit dem AGR-Gütesiegel auszeichnen. Herzlichen Glückwunsch Stapelstein🎉
Wir gratulieren zur erfolgreichen Prüfung vor unserem Expertengremium!

Mehr Infos über AGR-geprüfte Produkte und die Prüfkriterien gibt es hier:
👉 www.agr-ev.de/gepruefte-produkte

10/10/2026

🐶 Dein Hund ist dein Bewegungs-Motivator auf vier Pfoten.

Zum Welthundetag am 10. Oktober schauen wir auf eine Alltagsroutine, die viele kennen: Gassi gehen. Eigentlich eine gute Gelegenheit für Bewegung an der frischen Luft. Aber ehrlich gesagt: Wenn jede Runde gleich aussieht, kann es schnell langweilig werden.

Die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen bringen für dich und deinen Hund mehr Abwechslung in den Spaziergang. 💙

Probiere doch mal aus:

🔹 eine bekannte Strecke einfach andersherum gehen
🔹 deinem Hund zwischendurch bewusst Zeit zum Schnüffeln geben
🔹 kleine Suchspiele mit Leckerlis oder Spielzeug einbauen
🔹 unterwegs kurze Kommandos oder Tricks üben
🔹 neue Wege, Parks oder Waldstücke entdecken
🔹 deine Schritte zählen oder ein kleines Foto-Projekt starten
🔹 dich mit anderen Hundemenschen zur gemeinsamen Runde verabreden

Wichtig: Nicht jede Gassirunde muss gleich aussehen. Mal darf sie sportlicher sein, mal ruhiger, mal voller Schnüffelpausen. Hauptsache, sie passt zu euch beiden.

Für deinen Rücken lohnt sich auch ein Blick auf die Ausrüstung: Bequeme, gut dämpfende und funktionale Schuhe können längere Spaziergänge angenehmer machen.

In unserem Blog findest du noch mehr Ideen, wie die tägliche Hunderunde wieder spannender wird.

Jetzt entdecken:
👉 www.agr-ev.de/blog/rueckentipp/mit-hund-gassi-gehen-ist-oede

09/10/2026

🎉 Unser Gewinnspiel ist beendet!

Vielen Dank an alle, die bei unserem Gewinnspiel mitgemacht und ihr Glück versucht haben. 💙

Der Gewinner oder die Gewinnerin des Sitness AirWay der Marke Sitness von Topstar wurde ausgelost und bereits per E-Mail benachrichtigt.

Schau also unbedingt in dein Postfach 📩.
Vielleicht wartet dort eine schöne Überraschung auf dich!

🍀Und falls es dieses Mal nicht geklappt hat: Nicht traurig sein!
Schon bald gibt es die nächste Gewinnchance bei uns.
Denn die Adventszeit rückt näher ... 🎄🎁

06/10/2026

🏢 Mehr Bewegung am Arbeitsplatz – aber wie?

Physiotherapeuten und Bewegungsexperten können in der Betrieblichen Gesundheitsförderung eine wichtige Rolle spielen. Denn im Betrieb geht es nicht nur darum, einzelne Übungen zu zeigen. Wichtig ist, Bewegungsangebote so zu planen, dass sie alltagstauglich sind und wirklich zum Arbeitsplatz und zu den Beschäftigten passen. 💙

In unserem Online Seminar „Bewegung & Physiotherapie im Betrieb“ zeigt Christian Terstappen, wie du dein Wissen gezielt in betriebliche Bewegungs- und Ergonomieprogramme einbringen kannst.

Dabei geht es unter anderem um Fragen wie:

🔹 Welche Chancen bietet Physiotherapie in der BGF?
🔹 Wie lassen sich Bewegungsangebote im Betrieb sinnvoll planen?
🔹 Welche Schnittstellen gibt es zur Krankenkassen-Prävention?
🔹 Wie entstehen Konzepte für verschiedene Zielgruppen?
🔹 Wie kann ein BGF-Konzept von der Analyse bis zur Evaluation aufgebaut werden?

Das Seminar ist besonders interessant für alle, die Bewegung, Rückengesundheit und Prävention stärker in Unternehmen bringen möchten.

📅 03.11.2026
🕕 18:00 Uhr
💻 Online via Zoom
👨‍🏫 mit Christian Terstappen

👉 Jetzt anmelden:
www.agr-ev.de/experten/online-seminare

05/10/2026

💡 Wenn körperliche Arbeit zur Belastung wird.

Dein Arbeitsalltag ist geprägt von Heben, Tragen oder Überkopfarbeiten?
Dann kann ein Exoskelett spannend sein. Gemeint ist eine äußere Stützstruktur, die Bewegungen unterstützt und je nach System passiv oder aktiv arbeitet.

Ziel ist nicht, Menschen zu ersetzen, sondern körperlich belastende Aufgaben besser abzufangen. 💙

Gerade in Bereichen wie Industrie, Handwerk, Logistik oder Pflege können Exoskelette dazu beitragen, Muskeln, Knochen und Gelenke zu entlasten. Vor allem Rücken und Schultern können profitieren. Gleichzeitig kann weniger Ermüdung im Arbeitsalltag helfen, Bewegungen länger kontrolliert auszuführen.

🔹 Exoskelette unterstützen bei körperlich anstrengenden Tätigkeiten
🔹 sie können beim Heben, Tragen oder bei Überkopfarbeiten helfen
🔹 es gibt passive Systeme ohne Motoren und aktive Systeme mit zusätzlicher Technik
🔹 welches System passt, hängt immer vom Einsatzbereich ab
🔹 Tragekomfort und individuelle Anpassung sind entscheidend

Wichtig zu wissen:
Ein Exoskelett ist nicht automatisch für jede Aufgabe die passende Lösung. Arbeitsroutinen, Anforderungen und Tragedauer sollten vorher genau geprüft werden.

In unserem Blog erfährst du, wie Exoskelette funktionieren, wo sie eingesetzt werden und worauf du bei der Auswahl achten solltest.

Jetzt entdecken:
👉 www.agr-ev.de/blog/rueckengerechte-arbeitsplatz/exoskelette

01/10/2026

🚶‍♀️ So bleibst du auch im Alter fit

Zum Internationalen Tag der älteren Menschen am 1. Oktober schauen wir auf ein wichtiges Thema:
wie können wir unseren Alltag im Alter sicher meistern und Stürze verhindern?

Mit den Jahren nehmen Muskelkraft und Gleichgewicht oft ab. Das kann den Rücken stärker fordern und die Standfestigkeit beeinflussen. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Kraft, Balance und Mobilität länger zu erhalten. 💙

Dabei muss das Training nicht kompliziert sein.
Wichtig ist, dass es regelmäßig stattfindet, zum eigenen Fitnesslevel passt und sich gut in den Alltag einbauen lässt.

Das kann helfen:

🔹 kurze Übungseinheiten fest in die Woche einplanen
🔹Beine, Rumpf und Rücken gezielt kräftigen
🔹 Gleichgewicht immer wieder spielerisch üben
🔹 Spaziergänge, Gartenarbeit oder Radfahren bewusst als Bewegung nutzen
🔹 Übungen langsam steigern und auf Sicherheit achten

Wichtig: Starte langsam, achte auf eine sichere Umgebung und trainiere nur so, wie es sich für dich gut anfühlt. Wenn du unsicher bist oder Beschwerden hast, lass dich fachlich beraten.

Unser Tipp: Bewegung wirkt oft leichter, wenn sie gemeinsam stattfindet. Verabrede dich zum Spaziergang oder trainiere mit anderen. Das motiviert und tut auch den sozialen Kontakten gut.

Einfache Rückenübungen für Zuhause:
👉 www.agr-ev.de/rueckenuebungen

29/09/2026

⏰Noch 7 Tage – hast du schon mitgemacht?

Unser Gewinnspiel geht in die letzte Runde:
Noch eine Woche hast du die Chance, einen Sitness AirWay der Marke Sitness von Topstar in Blau mit Kopfstütze zu gewinnen. 💙

Der Aktiv-Bürostuhl ist mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet und bringt mehr Bewegung in deinen Büroalltag. Er unterstützt dynamisches Sitzen, lässt sich individuell anpassen und bietet eine atmungsaktive Rückenlehne.

Ob im Büro oder im Homeoffice: Ein ergonomischer Bürostuhl kann ein wichtiger Baustein für einen rückenfreundlicheren Alltag sein.

Du bist noch nicht dabei?
Dann schnell mitmachen, das Gewinnspiel endet bald! 🍀

Jetzt teilnehmen:
➡️ www.agr-ev.de/gewinnspiel

24/09/2026

🧒 Bewegung gehört zum Großwerden dazu

Kinder und Jugendliche entdecken die Welt auf eine ganz besondere Art:
beim Spielen, Toben, Lernen, Ausprobieren und manchmal auch beim Zappeln.
Genau das ist wichtig – denn Bewegung kann helfen, den Körper besser wahrzunehmen und Energie abzubauen. 💙

In unserem Rücken-Blog haben wir drei Beiträge gesammelt, die zeigen, wie unterschiedlich Bewegung aussehen kann:

🔹 Wenn dein Kind nicht ruhig sitzen kann
Manche Kinder lernen besser, wenn sie sich zwischendurch bewegen dürfen. Kleine Positionswechsel, Bewegungspausen oder Lernen im Stehen können helfen, den Alltag entspannter zu gestalten.

🔹 Sport für Jugendliche
Nicht jede Sportart passt zu jedem Teenager. Ob Tanzen, Bouldern, Parkour oder Stand-up-Paddling: Entscheidend ist, dass Bewegung Spaß macht und ohne Druck ausprobiert werden darf.

🔹 Kinderspiele für draußen
Draußen spielen bringt Abwechslung, frische Luft und viele Bewegungsimpulse. Schon einfache Ideen wie Hindernisparcours, Natur-Bingo oder Gummitwist können Kinder zum Toben motivieren.

Unser Tipp: Es muss nicht immer ein fester Trainingsplan sein.
Wichtig ist, dass Kinder und Jugendliche Freude daran finden und Bewegung regelmäßig Teil ihres Alltags wird.

Alle Beiträge findest du auf:
➡️ www.agr-ev.de/blog

Tipp: Im Blog einfach nach dem Thema suchen, das dich interessiert 🔍

21/09/2026

Sitzt du im Büro oft länger als geplant?

Dann ist dieses Gewinnspiel vielleicht genau das Richtige für dich:
Wir verlosen einen Sitness AirWay der Marke Sitness von Topstar in Blau mit Kopfstütze. 💙

Der Aktiv-Bürostuhl ist mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet und bringt mehr Bewegung in den Büroalltag. Denn um Rückenschmerzen zu vermeiden, ist es wichtig, auch im Sitzen kleine Bewegungen zu machen und die Haltung regelmäßig zu wechseln.

Aktiv-Bürostühle können dabei unterstützen, das Sitzen dynamischer zu gestalten. Die Sitzfläche ermöglicht Bewegungen in mehrere Richtungen und kann so kleine Ausgleichsbewegungen fördern.

Das bietet dir der Sitness AirWay:

✔️ bequem hochaufgepolsterter Sitz
✔️ stufenlose Sitzhöhenverstellung
✔️ höhenverstellbare Lordosenstütze
✔️ höhenverstellbare Armlehne mit Softpad-Auflage
✔️ atmungsaktive Kopfstütze

Wichtig bleibt: Auch ein Aktiv-Bürostuhl ersetzt keine Bewegungspausen.
Regelmäßiges Aufstehen, kurze Wege und Haltungswechsel gehören weiterhin dazu.

Nutze jetzt deine Chance und gewinne einen Aktiv-Bürostuhl von Topstar.

Mehr Infos und das Teilnahmeformular findest du hier:
👉 www.agr-ev.de/gewinnspiel

Wir wünschen dir viel Glück! 🍀

14/09/2026

🛏️ Gesunder Schlaf beginnt mit guter Beratung

Vom 12. bis 17. Oktober 2026 findet im Bettenhaus Aissen in Bremerhaven die 58. Gesundheits- und Informationswoche statt. Als AGR-zertifiziertes Fachgeschäft steht Betten Aissen für kompetente Beratung und rückenfreundliche Produkte. 💙

Das Thema der Aktionswoche ist gesunder Schlaf.
Dich erwarten spannende Vorträge, praktische Tipps und persönliche Beratung rund um Schlaf, Rücken und Gesundheit:

🔹 kostenloser Betten-Check bei dir Zuhause
🔹 Körpervermessung und Nackenkissen-Beratung
🔹 Tipps bei Nackenschmerzen, Knie- und Hüftarthrose
🔹 Akupunktur als ganzheitliche Methode
🔹 Schlaganfall-Symptome erkennen und rechtzeitig handeln

Eine Anmeldung ist online oder telefonisch möglich.

📅 12. bis 17. Oktober 2026
📍 Betten Aissen, Bremerhaven
📞 0471 / 570 41

👉 www.betten-aissen.de

Unser Tipp: Nutze die Gelegenheit, Fragen direkt vor Ort zu stellen und dich individuell beraten zu lassen.

Betten-Aissen

Adresse

Bremervörde
27432

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 16:00
Dienstag	08:00 - 16:00
Mittwoch	08:00 - 16:00
Donnerstag	08:00 - 16:00
Freitag	08:00 - 16:00

Telefon

+49 4761-9263580

Website

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