Centro de Asistencia Familiar. CAF

26/05/2026

23/05/2026

Respuesta de la terapeuta: La resiliencia es la capacidad que tiene una persona de convertir el dolor en una experiencia de aprendizaje. Es el poder de transformarse, reconstruirse y renacer emocionalmente.

La resiliencia es un proceso transformador que surge a partir de las experiencias traumáticas y dolorosas que nos confrontan con el aprendizaje profundo y que nos permiten mirarnos desde otra perspectiva. Nos invita a entrar en contacto con nuestra interioridad: reconocer qué pensamos, qué sentimos y cómo actuamos frente a lo ocurrido.

Los expertos en resiliencia plantean que la pregunta ante hechos dolorosos no debe ser por qué, sino para qué. La resiliencia supone no volver al estado personal de cuando se originó el hecho, sino que se trata de cómo recuperar el equilibrio, aprender a calmarnos y retomar la vida.

La persona resiliente no se enfoca en buscar explicaciones ni justificaciones y no intenta normalizar lo sucedido para exonerar al otro, atacarlo o agredirlo, sino comprenderse y escuchar en silencio lo que se dice a sí misma. No es centrarse en amplificar el sufrimiento con ideas negativas y autodestructivas, más bien, es sostenernos en mensajes de validación, autoaceptación, autoperdón y amor propio.

Algunas de las características de la persona resiliente son: no se queda atrapada en el sufrimiento y la desolación, se muestra segura de que la situación es transitoria, no generaliza la experiencia, mantiene una actitud resolutiva, goza de riqueza espiritual, sabe cuándo pedir ayuda, aprende a confiar y le da un nuevo sentido a la vida.

12/05/2026

Los padres constituyen la primera escuela emocional de sus hijos, pues a través de ellos aprenden a reconocer, expresar y regular sus emociones.

15/04/2026

El apego en la pareja se fortalece a lo largo del tiempo a través de los afectos, la seguridad, la confianza, la empatía, la complicidad, la tolerancia, las alegrías y la resiliencia compartida.
El apego seguro favorece el incremento del amor, el placer, la felicidad, la estabilidad y la conexión íntima.
La vinculación y su preservación requieren de la oxitocina, un neuroquímico asociado al bienestar, que se activa a través del contacto emocional: la mirada, el abrazo, la escucha y el beso.
Besar, tocar, mirarse a los ojos fortalece el vínculo.

El beso esperado y largo libera endorfinas que generan placer.

El amor con apego seguro fortalece el sistema inmunológico y cardiovascular.

Un abrazo sostenido por 10 segundos calma cuando el nivel de estrés aumenta.
Dense al menos tres abrazos al día, procurando que cada uno dure unos 10 segundos. A mayor frecuencia y calidad del contacto afectivo, mayor será la sensación de amor, conexión y bienestar.

13/04/2026

Respuesta de la terapeuta: La sexualidad en la pareja no debe estar condicionada por el miedo y la obligación.

Muchos han sido los aportes de las ciencias para comprender y explicar la sexualidad y las respuestas diferenciadas entre los hombres y las mujeres.

Las creencias, las religiones y las prácticas profesionales prejuiciadas no pueden estar por encima de las investigaciones científicas.

El doctor Eduardo Calixto expresa lo siguiente acerca de la fidelidad en la pareja: “Estudios evolutivos concluyen que el proceso de la monogamia es una consecuencia de la inteligencia humana; ser fieles es un proceso asertivo, es una decisión”… “La fidelidad es un compromiso de la evolución humana”… “La infidelidad está relacionada con la hormona vasopresina, el RS3-334, la cual es responsable de conductas antisociales de hombres hacia mujeres: maltratadores,infieles y generadores de relaciones superficiales”. También, los altos niveles de testorenas asociados a bajos niveles en los receptores de vasopresina se relacionan con la infidelidad.

Un estudio realizado en Estocolmo en 2023 observó que los hombres portadores del alelo 334, conocido como gen RS3-334, mostraron mayor tendencia a la infidelidad que aquellos sin esa variante. Esto sugiere que, por más amorosa o servicial que sea una mujer, o aunque mantenga relaciones sexuales por temor a que su cónyuge busque a otra, la fidelidad del marido no depende de ella.

En definitiva, la fidelidad no se garantiza por miedo ni por obligación, sino por la fortaleza del lazo afectivo que ambos construyen a diario.

La evidencia empírica sugiere que el apego evitativo se asocia significativamente con conductas de infidelidad, en tanto estas funcionan como estrategias de regulación que permiten mantener distancia emocional y evitar la dependencia afectiva.

10/04/2026

Neuroanatomía de la respiración.

La respiración nasal activa el bulbo olfativo, que se conecta con estructuras profundas como el hipocampo y la corteza cingulada, vinculadas a la memoria y la regulación emocional y la ínsula con nuestra percepción interna. Este proceso favorece una mejor coordinación neuronal.

Practicar respiración consciente de forma sostenida puede inducir cambios funcionales que mejoran la atención, la memoria y la gestión emocional, además de reducir el estrés y favorecer el descanso.

Inhalar prepara al cerebro para la acción. Exhalar —especialmente cuando es más lenta y prolongada— facilita la relajación y regula la actividad emocional.

Respirar también es entrenar tu cerebro. Es tu medicina natural contra el estrés.

•Nos relaja en situación de estrés
•Regula el latido cardíaco y el ritmo de la respiración
•Buen funcionamiento del sistema digestivo
•Mejora las funciones inmunológicas y antiinflamatorias

Te invito a conocer los distintos tipos de ejercicios de respiración recomendados.

Hazlo por ti.

La paz de Dios cuidará su corazón y su mente.

Filipenses 4:7

07/04/2026

Agradezco al señor Luis Emilio Molina, presidente de RD Positivo, por convocarme junto a destacadas personalidades dominicanas a formar parte del documental “La Gran Oportunidad”.

Este proyecto busca mostrar la realidad actual de nuestra sociedad, proyectando esperanza y motivando cambios hacia una República Dominicana más justa y equitativa.

Es un llamado a la unidad, a fortalecer nuestro sentido de pertenencia y a consolidar el desarrollo humano como eje del bienestar en la salud, la familia, la cultura y la política.

Mi participación se centra en el desarrollo integral de la mujer: su inserción social, académica y política. También en resaltar su papel fundamental en el crecimiento de nuestro país y de la familia, y en la urgencia de erradicar todo tipo de violencia contra ella.

07/04/2026

6 de abril, Día Nacional del Psicólogo(a)

Me honra haberme profesionalizado como psicóloga, especializarme en terapia familiar, doctorarme en Filosofía, fundar el Centro de Asistencia Familiar (CAF) y ser cofundadora del Patronato de Ayuda a Casos de Mujeres Maltratadas (PACAM) . Asimismo, desempeñarme como docente universitaria, investigadora, autora, conferencista y columnista del periódico Hoy, colaboradora de Acento, además de mantener presencia activa en Instagram, X, Facebook y LinkedIn.

Comparto este preámbulo porque la psicología me ha permitido madurar como ser humano y estar cerca de miles de personas, llevando conocimiento, promoviendo la reflexión y estimulando cambios en aquellos patrones de respuesta psicoemocional que generan dolor, angustia, desconcierto y trauma.

Creo firmemente que las personas siempre tienen la oportunidad de construir su resiliencia y resignificar sus vidas.

Expreso mi gratitud y cariño a todas las personas que han confiado en mi quehacer psicoterapéutico y en mis demás actividades profesionales. No sería posible ejercer esta carrera sin su receptividad y acompañamiento.

Enhorabuena a todos mis colegas que impactan favorablemente en la salud mental de nuestra sociedad.

16/03/2026

https://acento.com.do/amp/opinion/la-voz-femenina-cuestiona-y-se-rebela-9635486.html

En la República Dominicana, la mujer no tenía derecho a una vida pública, a abrir cuentas bancarias, divorciarse, tampoco declarar a sus hijos ni vender, comprar, donar o hipotecar. Con la ley 390 (1940) se reconocieron los derechos civiles de la mujer independientemente de su estatus de casada o...