Nutrition et science des aliments

24/07/2026

️ متى يبدأ الطفل بالأكل؟ وما هي الأطعمة المناسبة له؟ 👶💚

من أكثر الأسئلة التي تشغل الأمهات:
✅ متى أبدأ بإدخال الطعام لطفلي؟
✅ ما هي الأطعمة المناسبة في البداية؟
❌ وما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟

في هذا الفيديو ستتعرفين على:
🥣 العمر المناسب لبدء التغذية التكميلية.
🥕 أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في كل مرحلة.
🚫 الأطعمة التي يُنصح بتجنبها حفاظًا على صحة طفلك.

✨ تذكري أن حليب الأم أو الحليب الصناعي يبقى الغذاء الأساسي حتى عمر سنة، بينما تكون الأطعمة التكميلية لدعم النمو وتعويد الطفل على النكهات والقوام الجديد.

💬 شاهدي الفيديو كاملًا، وأخبريني في التعليقات:
كم عمر طفلك؟ وما أول طعام قدمته له؟

📌 احفظي المنشور وشاركيه مع كل أم تستعد لبدء رحلة تغذية طفلها.

#الرضع #الأمومة

17/07/2026

� الماء ليس مجرد مشروب، بل عنصر أساسي لصحة الجسم.
يساعد على تنظيم حرارة الجسم، نقل المغذيات، دعم وظائف الكلى، تحسين الهضم، والحفاظ على ترطيب البشرة. ويختلف احتياج كل شخص للماء حسب الوزن، كما تزداد الحاجة إليه مع الرياضة، الطقس الحار، الحمى، الحمل والرضاعة. احرص على شرب كمية كافية يوميًا للحفاظ على صحتك. 💙

#الترطيب #الصحة

11/07/2026

تحدّي جديد بوصفة مختلفة شوية 😍✨ كيك بالجبن الطازج، البيض ومعجون التمر… بمذاق خفيف ولذيذ. شكون يجرّبها؟ �
Chettate

01/07/2026

⸻

🌺 الكركديه… أكثر من مجرد مشروب منعش!

لونه الأحمر الجميل ليس فقط للزينة، بل هو دليل على احتوائه على الأنثوسيانينات والبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة قوية تدعم صحة الجسم.

✅ قد يساهم في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
✅ غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
✅ قد يساعد في دعم صحة الكبد.
✅ قد يساهم في تقليل امتصاص جزء من الدهون والكربوهيدرات، لكن لا يُعد بديلًا عن النظام الغذائي المتوازن.
✅ يمتلك خصائص مضادة لبعض البكتيريا في الدراسات المخبرية.

💡 للحصول على فوائده، يُفضل شربه بدون سكر أو مع مُحلٍ مناسب.

⚠️ إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم أو تتناول أدوية لعلاج الضغط، استشر طبيبك قبل تناوله بانتظام.

🌿 التغذية الصحية ليست حرمانًا، بل هي اختيار ذكي كل يوم.

هل تشرب الكركديه ساخنًا أم باردًا؟ ❤️👇

#الكركديه #شاي

30/06/2026

🌼 هل كنت تعتقد أن البابونج مجرد مشروب يساعد على النوم؟

في الحقيقة، البابونج غني بمركبات طبيعية أهمها الأبيجينين (Apigenin)، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد على:
✨ تحسين جودة النوم والاسترخاء.
✨ تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ.
✨ امتلاك خصائص مضادة للالتهاب.
✨ المساهمة في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
✨ المساهمة في تحسين التحكم في سكر الدم ضمن نمط حياة صحي.

☕ كوب واحد في المساء، قبل النوم بـ 30 إلى 60 دقيقة، قد يكون إضافة جميلة لروتينك اليومي.

⚠️ تذكير مهم: البابونج مشروب داعم للصحة، لكنه ليس علاجًا بحد ذاته ولا يغني عن نمط حياة صحي أو العلاج الطبي عند الحاجة.

💬 هل تشرب البابونج؟ ولماذا؟ أخبرني في التعليقات. 🌼

#البابونج #تغذية #صحة #استرخاء

27/06/2026

🍒 الكرز… فاكهة صغيرة بفوائد كبيرة!

لا يتميز الكرز بمذاقه اللذيذ فقط، بل يعد من أغنى الفواكه بالمركبات النباتية المفيدة للجسم. 🤍

✨ من أبرز فوائده:
🍒 غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
❤️ يساهم في دعم صحة القلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم والبوليفينولات.
😴 يحتوي بشكل طبيعي على كميات صغيرة من الميلاتونين، مما قد يساعد على تحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص.
💪 قد يساهم في تقليل الالتهاب وآلام العضلات بعد التمارين الرياضية.
🩸 يحتوي على الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد على زيادة الشعور بالشبع.
🛡️ يمد الجسم بفيتامين C الذي يدعم المناعة ويساهم في تكوين الكولاجين.

🌿 تذكّروا أن الكرز غذاء صحي، لكنه ليس علاجًا بحد ذاته، وأفضل طريقة للاستفادة منه هي ضمن نظام غذائي متوازن.

🍒 هل تفضلون الكرز الحلو أم الحامض؟ أخبروني في التعليقات. 👇

#الكرز

06/03/2026

04/03/2026