علاقات صحية واعية

علاقات صحية واعية اخصائية نفسانية Ψ psychologue
من اجل إعادة بناء علاقات صحية واعية

07/11/2024

☘️ما هي الهشاشة النفسية ؟☘️

🍂الهشاشة النفسية هي أن تكون سرعة تفكيرك أعلي من سرعة تعبيرك لدرجة عدم القدرة علي التعبير عما بداخلك

🍂زيادة الحساسية والتأثر بالأشياء بسرعة وإمتداد الأثر لمدة طويلة

🍂تقلب المزاج وعدم القدرة علي تحديد السبب من كثرة المسبباات

🍂مشاكل في القولون

🍂اضطرابات في النوم فيصبح النوم يصعوبة والإستيقاظ بصعوبة

🍂عدم القدرة علي التركيز وتصبح متشتت

🍂توتر في الأفكار وعدم القدرة علي التخطيط السليم والسريع

☘️هذه بعض الأعراض التي تتسبب بها الهشاشة النفسية☘️

في هذه الحالة يضغط الشخص علي نفسه ولا يعترف بنفاذ طاقته

✨الحل

👈🏻قياس جلد الذات وسؤال النفس عدة اسألة من ضمنها :
🌾 متي ألوم نفسي ؟
🌾 تحديد وقت لوم النفس ؟
🌾 مع من ألوم نفسي ؟
🌾 كيف ألوم نفسي ؟

👈🏻يجب تحديد نسبة الهشاشة النفسية
👈🏻تحديد نوع الشخصية
👈🏻كيف أصبحت عُرضة للهشاشة النفسية ؟
👈🏻تحديد طريقة التخلص من الهشاشة النفسية الأنسب بالنسبة لنوع الشخصية .

🍂وأخيراً فالهشاشة النفسية هي عبارة عن مشاعر سلبية مُخزنة بسبب التراكمات والضغوطات وطريقة إخراج المشاعر الصحيحة ستُجنب تخزينها بشكل خاطئ .

انجازات لا يراها احد : ـ السعي رغم انعدام الشغف ـ تخطي علاقات سامة ـ تقبل واقع لا يمكن تغييره ـ دعم الآخرين بينما انت تح...
04/11/2024

انجازات لا يراها احد :
ـ السعي رغم انعدام الشغف
ـ تخطي علاقات سامة
ـ تقبل واقع لا يمكن تغييره
ـ دعم الآخرين بينما انت تحتاج الدعم
ـ كتمان ما يؤلمك
لهذا افتخر دائما بنفسك مهما كانت انجازاتك و طور من نفسك وشجعها حتى وإن لم تجد من يشجعك ،لا تنتظر التقديس من الآخرين ،قدس نفسك واهتم بها واعمل ما يرضى الله فالله وحده من يجازيك ويرفع من مقامك في الدنيا و الآخرة
#ارضي الله ثم نفسك

كيف اعرف ان صحتي النفسية سيئة ؟ هناك بعض الأعراض تعتبر كمؤشر والتي تدل أن صحتك النفسية ليست على ما يرام من أهمها : - الش...
31/10/2024

كيف اعرف ان صحتي النفسية سيئة ؟
هناك بعض الأعراض تعتبر كمؤشر والتي تدل أن صحتك النفسية ليست على ما يرام من أهمها :
- الشعور بالانفعال والتوتر والرغبة بالبكاء.
- الرغبة في قضاء الكثير من الوقت وحيداً، وتجنب المناسبات الاجتماعية.
- التعب والإرهاق.
- صعوبة الاسترخاء او التركيز.
- الشعور بالحزن أو عدم الرضا عن النفس.
- الأكل غير الصحي وتخطي وجبات الطعام.
- قلة النوم أو الاستيقاظ في وقت متأخر عن المعتاد.
- الشعور باليأس والعجز.
- توارد أفكار بإيذاء النفس.
- الشعور بالقلق، أو الخوف، أو العصبية أو التوتر.
- أعراض جسدية كالتعرق، أو الارتجاف، أو الدوار/الدوخة أو سرعة ضربات القلب.

28/09/2024

‏يقول دوستويفسكي :
" أصبحت فجأة لا أغضب من الناس، بل ما عدت ألاحظ وجودهم "...
حينما يكتمل وعي الإنسان وإدراكه للحياة..
إمّا أن يعيش في الصمت إلى الأبد..
أو أن يصبح ثائرًا في وجه كل شيء.. !
و أحسنهم الاولى عش في صمت و اعتزل الناس كما قالها علي بن ابي طالب و عش لإرضاء الله فقط و قوي علاقتك به

دوستوفيسكي

ولكن هذه المرة سأختار نفسي لا عودة الى طرق اغلقت في وجهي، ولا حنين الي متقلب الود ولا سعي لمن لا عناوين له..
28/09/2024

ولكن هذه المرة سأختار نفسي لا عودة الى طرق اغلقت في وجهي، ولا حنين الي متقلب الود ولا سعي لمن لا عناوين له..

مهمـا جاءتك الأحـزان فلا تجعلهـا تتمكن من قلبك ؛ مادام القلبُ سليمـاً و ينبض بمحبةٍ و رضا ؛ فكل الأمر خيرٌ ؛ حتى لو كان ...
28/09/2024

مهمـا جاءتك الأحـزان فلا تجعلهـا تتمكن من قلبك ؛ مادام القلبُ سليمـاً و ينبض بمحبةٍ و رضا ؛ فكل الأمر خيرٌ ؛ حتى لو كان المحيط عكسَ ذلك ؛ قل للأحزانِ لن أيأس فقلبي مؤمن بالله

سيستجيب .. سيستجيب الله الذي ف*ج كربك الكثيرة في سنينٍ طوال ، الله الذي علمك كيف يطمئن قلبك وكيف تسعد وكيف تحبه .. سيعطيك ما يناسبك ويرضيك
بطريقةٍ ما ستدرك أن الطريق الذي اختاره الله لك، كان أفضل ألف مرة من الطريق الذي أردته لنفسك، وأن الباب الذي أُغلِق في وجهك ألف مرة، كان وراءه شرٌ محض، وأن اليد التي أفلتتك، لم تكن تناسبك منذ البداية، وأن البلاء الذي أنهكك لم يكن سوى رحمةٌ مُهداة، وأن انهيار الأسباب من حولك لم تكن بالقسوة التي ظننت، وإنما هي سنة الله في خلقه، وأن الأمر الذي جفاك النوم من أجله لم يكن يستحق كل هذا، وأنك قلقت أكثر مما ينبغي، بطريقةٍ ما ستدرك أنك لست مالك أمرك، وأن أمرك إن ضاق واستضاق، له ربٌ هو أولى به، وأن الله رحيم، رحيم بالقدر الذي يُنجينا من شرور البشر، ومن أنفسنا حين لا نقوى عليها .

يا صانع المعجزات و يارب المستحيلات أرنا الفرح في كل ما نريد يـــــااارب يامن تقول للشئ كُن فيكون نسألك بعظمتك وقدرتك أن تقول لكل ما تمنّينا أن يكون

رساله لك تأكد أن كل الأحزان التي تمر بك ، إما أن الله يحبك فيختبرك ، أو أن الله يحبك فيطهرك من ذنوبك
اللهـــــــــم جبرك لقلوب جرحت ، و خواطر كسرت ، و نفوس ضاقت عليها الأرض بما رحبت ، جبراً يعيد لقلوبنا الطمأنينة و الحياة يـــــــــارب

23/08/2024

يخطىء الرجل🕴️فتحزن المرأة 💃فيعتذر الرجل 🤷
تخطىء المرأة 💃فيغضب الرجل🕴️ فتبكي المرأة💃فيعتذر الرجل 🕴️ 🤷
- مارك توين -

25/07/2024

احيانا يتبع المرء خطى لا يعرفها حتى أنه تنسيه طريق العودة وتنسيه حتى من هو وكيف كان.
B.chaimaa

02/07/2024

لا أحد يبقى متاحا إلى الابد .الأشخاص أيضا فرص

22/06/2024

لن تنضج حتى يهدم أمام عينيك كل ما تؤمن به ،فالابتلاءات والتغيرات الصعبة جزء من الحياة لاختبار صبرك كما جاء في سورة البقرة الآية 155

لوكان نفهمو بعضانا و نحترمو بعضانا ونقدرو مشاعر بعضانا و نعاونو بعضانا ، ومنحكموش على ناس غير لما نعاشروهم غاية ، و ما ن...
13/05/2024

لوكان نفهمو بعضانا و نحترمو بعضانا ونقدرو مشاعر بعضانا و نعاونو بعضانا ، ومنحكموش على ناس غير لما نعاشروهم غاية ، و ما نسبوش بعضانا و مننظروش للناس بسطحية ، ومنحڨروش بلعين ، ونديرو بين عينينا بلي دنيا زائلة واش كان راح يصرا ؟؟؟؟؟

13/05/2024

هذه هي الحياة كما قال جبران خليل جبران مواقف تصدمك ، ومواقف تبكيك ، ومواقف بحاجة لتجاهلها ، وتبقى هناك مواقف لا تنسى

Adresse

Tiaret

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque علاقات صحية واعية publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type