20/10/2026
🦴 World Osteoporosis Day 2026
📅 20 October 2026
Build. Protect. Strengthen Your Bones for Life.
🔆Strong bones are essential for movement, independence, and a healthy life. Osteoporosis can develop silently, weakening bones and increasing the risk of fractures—often before a person knows they are at risk.
🔆This year’s World Osteoporosis Day campaign reminds us that bone health is a lifelong journey. Every stage of life matters:
🔹 BUILD strong bones from childhood through a balanced diet, adequate calcium and protein, vitamin D, and regular weight-bearing and muscle-strengthening exercise.
🔹 PROTECT your bones throughout adulthood by staying physically active, maintaining healthy lifestyle habits, understanding your risk factors, and taking steps to prevent falls.
🔹 STRENGTHEN your bones when they are at risk through early assessment, appropriate medical care, healthy nutrition, suitable exercise, and ongoing follow-up.
💙 It’s never too early—and never too late—to take action for your bone health.
This World Osteoporosis Day, let’s make healthy bones a lifelong priority and work together to prevent fractures and preserve mobility and independence.
Build. Protect. Strengthen. For Life.
----------------------------
🦴 اليوم العالمي لهشاشة العظام 2026
📅 20 أكتوبر 2026
ابنِ عظامك.. احمِها.. وقوِّها مدى الحياة
🔆تُعد صحة العظام أساسًا للحركة والاستقلالية والحياة الصحية. وقد تتطور هشاشة العظام بصمت، فتؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور، دون أن يدرك الشخص أنه معرض للخطر.
🔆وتذكرنا حملة اليوم العالمي لهشاشة العظام لعام 2026 بأن صحة العظام رحلة تمتد طوال الحياة، وأن لكل مرحلة عمرية دورًا مهمًا:
🔹 ابنِ عظامًا قوية: من خلال التغذية المتوازنة الغنية بالكالسيوم والبروتين، والحصول على فيتامين د، وممارسة الأنشطة التي تحمل وزن الجسم وتمارين تقوية العضلات بانتظام.
🔹 احمِ عظامك: بالحفاظ على النشاط البدني، واتباع نمط حياة صحي، ومعرفة عوامل الخطورة الخاصة بهشاشة العظام، واتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية من السقوط والكسور.
🔹 قوِّ عظامك: عند وجود عوامل خطورة أو تشخيص هشاشة العظام، من خلال التقييم الطبي المبكر، والعلاج المناسب، والتغذية الصحية، وممارسة التمارين الملائمة، والمتابعة الطبية المستمرة.
💙 ليس هناك وقت مبكر جدًا أو متأخر جدًا للبدء في الاهتمام بصحة عظامك.
في اليوم العالمي لهشاشة العظام، لنجعل صحة العظام أولوية مدى الحياة، ونعمل معًا على الوقاية من الكسور والحفاظ على الحركة والاستقلالية وجودة الحياة.
ابنِ.. احمِ.. قوِّ.. مدى الحياة.
