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Nutrisenior 2030 , envejecimiento saludable a través de una alimentación sostenible.

Promueve una alimentación saludable y sostenible en personas mayores, contribuyendo al bienestar, la reducción de desigualdades y el consumo responsable.

14/10/2026

🥣 ¡Apunta esta idea!

Solo necesitas unos pocos ingredientes:

✨ Copos de avena
✨ Semillas de chía
✨ Yogur o kéfir
✨ Bebida vegetal (avena, soja… ¡la que más te guste!)
✨ Toppings al gusto: frutos secos, fruta fresca o chocolate negro fundido 🍫🍓

🥄 Lo mejor es que puedes combinar sabores diferentes y adaptarlo a tus gustos. ¡Hay mil posibilidades!

💚 Come mejor, vive mejor.

Esperamos os guste👇

11/10/2026

🔬💚 ¡Gracias por acompañarnos en la Noche de los Investigadores!

Gracias a todas las personas que os acercasteis a nuestro espacio, compartisteis un rato con nosotros y mostrasteis interés por la investigación y la alimentación saludable.

Ha sido un placer compartir y aprender .

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09/10/2026

💚 El magnesio: pequeño mineral, grandes funciones.

¿Sabías que el magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso, y participa en la producción de energía?

🥜 Frutos secos y semillas.
🫘 Legumbres.
🥬 Verduras de hoja verde.
🌾 Cereales integrales.

Incorporar estos alimentos a tu día a día es una forma sencilla de cuidar tu alimentación. La clave está en la variedad y en mantener unos hábitos saludables.

Y recuerda: si tienes dificultades para cubrir tus necesidades nutricionales o alguna enfermedad que requiera una dieta específica, consulta con un profesional sanitario.

🌿 Pequeñas decisiones hoy, grandes beneficios mañana.

NutriSenior 💚 Consejos sencillos para comer mejor y vivir mejor.

Ministerio de Derechos Sociales Consumo y Agenda 2030 Agenda 2030 - Gobierno de España

01/10/2026

🌾 ¿Crees que el gluten puede estar causándote molestias?

Hinchazón, gases, dolor abdominal o cambios digestivos pueden aparecer por muchas causas. Por eso, antes de eliminar alimentos de tu dieta, es importante saber qué está ocurriendo y contar con la valoración de un profesional sanitario.

Una alimentación sin gluten no tiene por qué ser complicada ni poco variada. Hay muchos alimentos que de forma natural no contienen gluten y pueden formar parte de una dieta equilibrada.

💚 Informarse también es una forma de cuidarse.

27/09/2026

🥛 ¿La leche o algunos lácteos te provocan molestias?

La intolerancia a la lactosa puede causar hinchazón, gases, dolor abdominal o náuseas, pero no significa que tengas que renunciar a una alimentación variada y equilibrada.

Aprender a leer las etiquetas, conocer qué alimentos contienen menos lactosa y observar cómo responde tu cuerpo puede ayudarte a sentirte mejor cada día.

👩‍⚕️ Recuerda: no elimines alimentos de tu dieta sin consultar antes con un profesional sanitario.

💚 Conocer tu intolerancia es el primer paso para adaptar tu alimentación y seguir disfrutando de ella.

17/09/2026

🥗 Comer mejor también empieza por estar bien informado.

En nuestra Guía de Alimentación encontrarás consejos prácticos y recomendaciones sencillas para cuidar tu alimentación y tomar decisiones más saludables cada día.

📖 Consúltala y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

👉 Accede a la guía y empieza a cuidarte desde hoy.
https://www.nutrisenior2030.es/wp-content/uploads/2026/07/Guia-nutrisenior.pdf

14/09/2026

🍯 La miel es mucho más que dulzor.

Aporta energía y contiene compuestos beneficiosos, pero la clave está en elegir bien y consumirla con moderación.

Fíjate en su origen, revisa la etiqueta y apuesta por miel 100 % natural. Puedes disfrutarla en yogures, infusiones, tostadas integrales o junto a frutas y cereales.

Recuerda: aunque sea un alimento natural, sigue siendo una fuente de azúcar. La cantidad y la frecuencia importan.

🌿 Pequeñas decisiones para una alimentación más consciente y saludable.

Ministerio de Derechos Sociales Consumo y Agenda 2030 Agenda 2030 - Gobierno de España

09/09/2026

💚 Cuidarse también es vivir mejor.

Cada pequeño gesto que incorporamos a nuestro día a día puede ayudarnos a sentirnos mejor y a seguir disfrutando de lo que realmente importa.

🥗 Una alimentación equilibrada.
💧 Una buena hidratación.
🚶 Mantenernos activos a nuestro ritmo.
💚 Cuidar nuestro bienestar físico y emocional.
👥 Compartir tiempo y mantenernos conectados.

Porque cumplir años también significa seguir cuidándonos, disfrutando y compartiendo.

08/09/2026

💚🤍🖤 Este 8 de septiembre, Día de Extremadura, queremos poner en valor todo aquello que nos une: nuestra forma de vivir, de cuidarnos, de compartir y de estar cerca de quienes más queremos.

Desde NutriSenior seguimos trabajando para contribuir al bienestar y a una mejor calidad de vida de nuestras personas mayores.

¡Feliz Día de Extremadura! 💚

06/09/2026

🦴☀️ Calcio y vitamina D: un equipo que gana importancia con los años.

El calcio contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes, mientras que la vitamina D ayuda a que nuestro organismo lo absorba y aproveche correctamente. Juntos también son importantes para mantener una buena función muscular.

🥛 Lácteos, sardinas, almendras o algunas verduras pueden ayudarnos a incorporar calcio.
🐟 Pescados grasos, huevos y alimentos enriquecidos aportan vitamina D.

Con la edad, cuidar nuestra alimentación es también cuidar nuestra fuerza, movilidad y autonomía. 💚

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Página web

https://www.nutrisenior2030.es/

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