Selftraining Umh

18/05/2022

¿Nos visitaste en ? 🙈

Si te pasaste por nuestro stand, seguro que algo de esto ya te suena 🤭, pero para los/las que no pudisteis venir, ¡aquí os explicamos las herramientas que tenemos actualmente en nuestras propias manos para medir la variabilidad de la frecuencia cardíaca y cómo utilizarlas! 😄

10/05/2022

estará en 🙌🏼

Explicaremos en qué consiste el proyecto y haciendo actividades donde aprenderéis sobre variabilidad de la frecuencia cardíaca, cómo se mide y para qué la usamos en los entrenamientos 💪🏼

📍¡El sábado de 10 a 14 h en el Centro de Congresos de Elche!

¡¡Te esperamos!!

28/04/2022

Hace unos días te enseñábamos el calentamiento general de las sesiones en 🔙

¡Pues aquí tenemos un ejemplo de calentamiento específico de las sesiones! 💪🏼

¿Crees que es suficiente con un calentamiento general? ¿Es necesario un calentamiento específico? 🤔 ¡Te leemos! 👀

26/04/2022

¿Sabes qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca? 🤔 En el post de hoy te lo contamos y te descubrimos qué puede decirte sobre ti y cómo la utilizamos en Selftraining para adaptar la intensidad de tus entrenamientos 🏃‍♀️🏃‍♂️

13/04/2022

¡Conócenos! Te presentamos el Centro de Investigación del Deporte de la UMH 👨‍🔬 👩‍🔬

En el Laboratorio de Análisis y Optimización del Entrenamiento trabajamos en el proyecto 💪🏼

12/04/2022

Hoy Manolo Moya, el investigador principal del proyecto, ha pasado por RadioUMH para contar un poco más sobre

¿Tienes 5 minutos? ¡Échale un vistazo! 😄

En el programa de hoy escuchamos al investigador principal del proyecto Selftraining, Manuel Moya.Además, estudiantes de la UMH presentan nuevos productos sa...

11/04/2022

¿Cómo son las sesiones de entrenamiento con ? 👀

Hoy te presentamos la primera de sus partes, ¡el calentamiento! 🔥

07/04/2022

Hoy es el día mundial de la salud, donde el deporte juega un papel fundamental 🏃🏻🏃🏽‍♀️

¿Todavía no practicas actividad física? 👟 Si quieres mejorar tu salud y calidad de vida, ¡anímate a empezar con nosotros!

En el post de hoy te explicamos las características principales del programa de entrenamiento Selftraining.

¡Inscríbete en el siguiente link! 👉🏼 https://linktr.ee/selftrainingumh

Proyecto financiado por y la AEI.

06/04/2022

¡Feliz día internacional del deporte! 💪🏼
Aprovechando este día, queremos invitarte a formar parte de este proyecto que tiene como objetivo que la actividad física avalada por la experiencia científica y profesionales de este sector sea accesible para cualquier persona de forma gratuita 🏃‍♂️🏃‍♀️

👉🏼 Si tienes más de 18 años
👉🏼 Vives en la provincia de Alicante
👉🏼 No realizas deporte con regularidad
👉🏼 Quieres aprender a entrenar

No lo dudes más e Inscríbete! 🚀 https://linktr.ee/selftrainingumh

04/04/2022

¡Hola y bienvenid@ a Selftraining! 👋🏼

Selftraining es un proyecto de investigación realizado desde el y financiado por el y la Agencia Estatal de Investigación.

Nuestro objetivo es que todo el mundo pueda practicar actividad física de forma segura y efectiva a través de programas de entrenamiento basados en la evidencia científica. ¿Cómo? Bien aprendiendo de forma autónoma, bien bajo la supervisión de un profesional de la actividad física.

¿Quieres mejorar tu salud y calidad de vida? 👉🏼 Para participar en este proyecto debes tener más de 18 años y no realizar actividad física de forma regular.

Serán 3 meses donde entrenarás 3 veces por semana y evaluaremos tu progreso de forma periódica 📈

¿Te animas? ¡Inscríbete! 💪🏼