28/04/2026
Lempimusiikki auttaa jaksamaan kovatehoista harjoittelua pidempään 🎧
Jyväskylän yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan itse valittu musiikki voi pidentää kovatehoista kestävyysharjoittelua ilman, että suoritus tuntuu raskaammalta.
Kuntoilijoilla teetetyssä tutkimuksessa osallistujat jaksoivat pyöräillä musiikin tahdissa lähes 20 % pidempään kuin ilman musiikkia – keskimäärin lähes 6 minuuttia enemmän. 🚴♂️ 🎶
Tutkijatohtori Andrew Danson mukaan oikeanlainen soittolista ei saa sydäntä työskentelemään kovemmin, m***a se auttaa jaksamaan rasitusta pidempään ja tekee haastavasta harjoittelusta nautittavampaa.
Tulokset voivat hyödyttää niin urheilijoita, valmentajia kuin tavallisia kuntoilijoitakin. 💡
Yhteistyössä: Humanistis-yhteiskuntatieteellinen tiedekunta, Jyväskylän yliopisto, Liikuntatieteellinen tiedekunta, Huippu-urheilun instituutti KIHU sekä Springfield College.
Lue lisää:
🔗 https://www.jyu.fi/fi/uutinen/tutkimus-lempimusiikki-auttaa-jaksamaan-kovatehoista-harjoittelua-pidempaan-0
📖 Tutkimus on julkaistu Psychology of Sport & Exercise ‑lehdessä (avoin julkaisu).
--
Study shows your favourite playlist can help you train harder and longer 🎧
According to a recent study from the University of Jyväskylä, self‑selected music can extend high‑intensity endurance exercise without making the effort feel harder.
In a study with recreationally active adults, participants were able to cycle almost 20% longer when exercising to their favourite music compared to training without music — on average nearly 6 minutes longer. 🚴♂️🎶
According to Postdoctoral Researcher Andrew Danso, the right playlist does not make the heart work significantly harder, but it helps people sustain intense effort for longer and makes demanding exercise feel more enjoyable.
The findings may benefit athletes, coaches, and regular exercisers alike. 💡
The study was conducted in collaboration with the University of Jyväskylä’s Faculty of Humanities and Social Sciences and Faculty of Sport and Health Sciences, the Finnish Institute of High Performance Sport (KIHU), and Springfield College (USA).
Read more:
🔗 https://www.jyu.fi/en/news/feel-the-beat-not-the-burn-study-shows-your-favourite-playlist-can-help-you-train-harder-and-longer
📖 The study was published in Psychology of Sport & Exercise (open access).
