Tipsit

30/04/2019

Ehdoton kirjavinkki kaikille teille, jotka haluatte tietää enemmän aivotreenaamisesta ja stressinhallinnasta.
Tiina Hutun ja Reidar Waseniuksen Personal Brainer antaa hyvät eväät esimerkiksi itsesäätelyn ohjaamiseen. 🏆🙌

Tässä ote kirjasta - Itsesäätelyn taito-ohjelma:

1. Liiku ja nuku riittävästi, syö terveellisesti ja pyristele eroon haitallisista riippuvuuksista

2. Opi kuuntelemaan itseäsi

3. Hyväksy tilapäinen stressi, m***a huolehdi riittävästi palautumisesta

4. Tunnista itsellesi parhaat tavat rentoutua ja järjestä niille aikaa

5 Päästä irti liiallisesta vatvomisesta ja märehtimisestä keskittymällä nykyhetkeen

6. Toimi tietoisemmin

7. Lietso optimismia keskittymällä asioiden hyviin puoliin

8. Pyri muuttamaan itsellesi vahingollisia tulkintoja

9. Kirkasta arvosi ja priorisoi tarpeesi ja tavoitteesi

10. Totuta aivosi eroon liiallisesta pikapalkintojen himosta, tähtää pitkän ajan tavoitteisiin

11. Harjoittele itsehillintää, ruoki motivaatiota tietoisesti

12. Opettele taitavaksi ja tehokkaaksi päättäjäksi.

23/04/2019

Toinen Tipsit-perustaja, Sanna, toteutti kevään 2019 aikana opinnäytetyön Tipsit-toiminnan kehittämistä varten.
Työtä varten Lahden ammattikorkeakoulu opiskelijoille luotiin kysely, jonka tarkoituksena oli selvittää, millaisena opiskelijat kokevat oman hyvinvointinsa opiskeluidensa aikana, kokevatko opiskelijat kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnin vertaistukeen perustuvalle valmennukselle tarvetta ja millaista sisältöä opiskelijat mielellään haluaisivat valmennusten sisältävän.

Jos sinua aihe kiinnostaa ja haluat tulla tutustumaan tuloksiin, ke 24.4. klo14.30-15.20 Sanna esittelee opinnäytetyöseminaarissa oman työnsä tuloksia Niemessä luokassa A103-104.
Tervetuloa kuuntelemaan!

25/03/2019

Arki on yhtä puurtamista ja tasapainottelua, eikös vain?

Aina ei tarvitse tehdä mitään. Kuulostaa tylsältä, tiedetään. Kokeile kuitenkin joskus tätä harjoitetta:

"Helsingin yliopiston professori Minna Huotilainen neuvoo opettelemaan tylsyyden sietämistä.
– Olisi hyvä tehdä pieniä tylsyysharjoituksia. Esimerkiksi työmatkalla bussissa ei otakaan sitä puhelinta esiin, vaan katsoo samannäköisenä toistuvaa lumimaisemaa ikkunasta."

Pidetäänhän itsestämme huolta kiireenkin keskellä 🤗😎

Koko artikkelin löydät linkistä:
https://yle.fi/uutiset/3-10688740?utm_sq=g18bzzkhhg

Kiire, hälinä, keskeytykset ja multitasking kuormittavat aivoja. Yhä useampi kärsii keskittymishäiriöistä.

19/03/2019

NYT STOP ✋⭕️ ! Tarvitsen apuasi ja olisin erittäin kiitollinen jos ehtisit vastaamaan alla olevaan LAMKin opiskelijoille suunnattuun kyselyyn liittyen hyvinvointiin. Linkki https://www.webropolsurveys.com/S/3473E45C0DF5F7E4.par

Tämän kyselyn tavoitteena on kartoittaa, millaisena opiskelijat kokevat oman jaksamisensa opintojensa aikana, onko stressi, jaksaminen ja arjen-ja ajanhallinta tasapainossa, onko vertaistukeen perustuvalle kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnin valmennukselle tilausta LAMKssa ja millaista sisältöä opiskelijat kenties haluaisivat valmennukselle.

Teen opinnäytetyötä, jonka tarkoituksena on kehittää Lahden ammattikorkeakouluun selkeä ja opiskelijoiden näköinen vertaistoiminta osaksi LAMKin opiskelijapalveluita opiskelijoiden hyvinvoinnin tueksi. Vastauksellasi tulee olemaan siis merkitystä.

Vastauksia käsitellään luottamuksellisesti ja anonyymisti. Yksittäistä vastaajaa ei voida raportista tunnistaa.

Arvostan antamaasi aikaa. Kiitos.

-Sanna-

https://www.webropolsurveys.com/S/3473E45C0DF5F7E4.par

12/03/2019

Lähtölaskenta Hyvä Mieli- tapahtumapäivään: 7 viikon päästä hyvinvointipäivä starttaa M19- kampuksen Tapahtuma-areenalla! Tulemme julkaisemaan lisää lähipäivinä, pysyhän siis kuulolla 😊
http://www.tipsit.fi/mukaan-toimintaan/

06/03/2019

Hienoa työtä tekee Ohjaamo Lahti! Täällä oltiin myös me pari viikkoa takaperin juttelemassa motivaatiosta. Näitä nuoria auttaa mielellään! 🥰☺️ ?

Mihin alle kolmekymppinen lahtelainen voi mennä, jos ei oikein tiedä, mistä saisi töitä, opiskelupaikan tai motivaatiota? No, esimerkiksi Ohjaamo Lahteen, Kirkkokadulle.

01/03/2019

Haha!! Uuden kampuksen käytävät välillä tuottaa edelleenkin hikeä pintaan! 😄😂 ....iinpitimennä?

12/02/2019

"Elämän tarkoitus on elämä itse" Juuri näin 👐
Ihana ihana Simo Santapukki

Apulanta-yhtyeen rumpali Sipe Santapukki pitää onnellisuutta huonosti brändättynä, sillä ihmiset määrittelevät onnellisuutensa valitettavan usein toisten ihmisten tekemisten kautta.

06/02/2019

Nyt tytöt kuulolle!! lla on taas kerran asiaa! toivottavasti katot loppuun 🎯

01/02/2019

Ikuinen oravanpyörä..... 🥺