La Danse by Anaïs Aguilar Professeur de Danse

Créatrice : contenu danse
🩰 Artiste • Prof DE classique •CRR
⚕️ Anatomie | Préparation physique
💪 Santé & performance du danseur
📩 Collaborations = DM

La danse fait vivre le mouvement mais ne le fait pas exister.

23/06/2026

ABONNE-TOI si ton professeur t’a déjà dit : « N’achète pas n’importe quelle paire de pointes ! »

🚨 Parents de danseuses : lisez ça avant d’acheter des pointes à 30€. Je vais être très claire en tant que professeure de danse : une paire de pointes ne s’achète pas comme une paire de baskets.

J’ai testé les pointes Decathlon pour cette vidéo… et mon avis est sans détour : elles ne sont pas adaptées à la majorité des pieds de danseuses pour un vrai travail sur pointes.

Pourquoi ? Parce qu’une pointe doit être choisie selon : la forme des orteils, la largeur du pied, la longueur des doigts de pied, la voûte plantaire, la force du pied, le niveau de la danseuse.
Une pointe, c’est un chausson technique. Pas un simple achat plaisir. Une pointe trop large, trop étroite, trop molle ou mal construite peut modifier le placement, créer des douleurs et donner une mauvaise première expérience.

Après seulement quelques minutes d’essai pour cette vidéo : 5 ampoules.
La semelle est trop molle, elle ne suit pas ma voûte plantaire, la plateforme ne m’accompagne pas correctement et elle me fait partir en arrière.

Et le plus inquiétant ? Une jeune danseuse pourrait croire que souffrir autant est normal. Non. Avoir mal en pointes n’est pas une étape obligatoire.

Alors parents, s’il vous plaît : ne choisissez pas une première paire uniquement parce qu’elle est moins chère.
Une première pointe doit être essayée avec un spécialiste du chaussage danse, et avec les conseils du professeur qui connaît le travail de l’élève. Une mauvaise pointe peut dégoûter une danseuse du classique… alors qu’une bonne paire peut lui donner confiance et envie de progresser. Prenez soin de leurs pieds 🤍

Sans rancune , mais la pointe reste un métier !

22/06/2026

À l’occasion de la reprise de « La Bayadère » à l’Opéra national de Paris, la Première Danseuse Héloïse Bourdon interprète le rôle emblématique de Nikiya.

Dans cette vidéo remixée à partir d’un contenu du Ballet de l’Opéra de Paris, elle évoque toute la subtilité de ce personnage et rappelle qu’au-delà de la virtuosité technique, l’essentiel réside dans l’équilibre délicat entre la musique, l’intention et le sens donné à chaque mouvement.

« La Bayadère » demeure l’un des grands chefs-d’œuvre du répertoire classique, où la maîtrise du geste doit toujours servir l’émotion et la narration.

Vidéo remixée : contenu du Ballet de l’Opéra de Paris

21/06/2026

ABONNE-TOI si toi aussi tu rêves de voir un jour ton danseur préféré devenir Étoile !

C’est désormais officiel : Thomas Docquir a été nommé Danseur Étoile de l’Opéra national de Paris le 21 juin 2026, à l’issue d’une représentation de La Bayadère de Rudolf Noureev, où il interprétait le rôle de Solor aux côtés de Dorothée Gilbert et Roxane Stojanov.

Cette nomination récompense un parcours exemplaire construit avec patience, travail et constance. Entré à l’École de Danse de l’Opéra national de Paris en 2010, il rejoint le Corps de Ballet en 2015 avant de gravir un à un tous les échelons de la compagnie : Coryphée, Sujet, Premier Danseur puis aujourd’hui Étoile.

Ces dernières saisons, Thomas Docquir s’est imposé dans de grands rôles du répertoire : Basilio dans Don Quichotte, le Prince Désiré dans La Belle au bois dormant, Roméo dans Roméo et Juliette, Frollo dans Notre-Dame de Paris ou encore Lescaut dans L’Histoire de Manon. Son interprétation allie puissance, élégance, musicalité et une présence scénique remarquable.

La nomination de Danseur Étoile est la plus haute distinction qu’un danseur puisse recevoir au sein du Ballet de l’Opéra national de Paris. Elle récompense non seulement une technique exceptionnelle, mais aussi une personnalité artistique capable de marquer durablement le public et l’histoire de la compagnie.

Aujourd’hui, c’est toute la communauté de la danse qui célèbre cette magnifique reconnaissance.

Félicitations à Thomas Docquir pour cette nomination pleinement méritée. Une nouvelle Étoile brille désormais au firmament du Ballet de l’Opéra de Paris !

Avez-vous déjà eu la chance de le voir danser sur scène ?

21/06/2026

Magnifique

ABONNE-TOI si toi aussi tu penses que tu es trop âgé(e) pour débuter la danse…Spoiler : TU NE L’ES PAS ET LE SERA JAMAIS...
20/06/2026

ABONNE-TOI si toi aussi tu penses que tu es trop âgé(e) pour débuter la danse…

Spoiler : TU NE L’ES PAS ET LE SERA JAMAIS !!!!

La danse n’a pas d’âge. Elle n’est pas réservée à celles et ceux qui ont commencé à 4 ans ou qui ont un parcours professionnel.

Apprendre à danser, c’est possible à 10 ans, 25 ans, 40 ans, 60 ans… et même plus… j’ai des élèves de 94 ans et la conscience corporelle est parfois mieux qu’un ado !

Le vrai frein n’est souvent pas l’âge.
C’est la peur de ne pas être “assez souple”, “assez doué(e)”, “pas au niveau” ou de se comparer aux autres !

Mais la progression en danse repose sur :
- la régularité
- la conscience du corps
- la qualité des corrections
- l’écoute de ses sensations
- le plaisir de progresser

Aujourd’hui, il existe des cours adaptés à chaque profil :
- adultes débutants
- reprise après une pause
- perfectionnement pour danseurs confirmés
- danse classique, contemporain, jazz, hip-hop, danses urbaines, danses de couple…

Il n’y a pas un seul chemin pour devenir danseur !
La danse peut être un apprentissage technique, une pratique artistique, un moyen de renforcer son corps, de gagner en confiance et de mieux se connaître.

Alors arrête de te dire “je suis trop vieux/vieille”.
La meilleure question n’est pas :
“Est-ce que j’ai commencé assez tôt ? »
Mais : “Est-ce que j’ai envie de commencer maintenant ?”

Qui a commencé après 30 ans ???? Dites-moi tout !!! Quels ont été les bénéfices !???

19/06/2026

Préparation des pointes neuves

ABONNE-TOI si tu veux découvrir ce qui se cache derrière les origines de la danse classique… 🩰✨La danse classique n’est ...
19/06/2026

ABONNE-TOI si tu veux découvrir ce qui se cache derrière les origines de la danse classique… 🩰✨

La danse classique n’est pas née simplement dans les studios : elle est l’héritière de plusieurs siècles d’histoire, de traditions et d’évolution du mouvement.

Ses premières racines viennent des danses de cour de la Renaissance italienne, où la danse était un moyen d’exprimer l’élégance, la maîtrise du corps et le statut social. Puis la France devient un véritable centre de développement sous le règne de Louis XIV, passionné de danse et lui-même danseur.

En 1661, il crée Académie Royale de Danse : les principes de la danse commencent alors à être structurés. Les positions des pieds, le travail de l’alignement, la recherche de la symétrie et la précision deviennent les fondations de la technique classique.

Au fil du temps, le ballet évolue : les danseurs gagnent en liberté de mouvement, les costumes changent, la virtuosité augmente et la danse devient un véritable langage artistique.

Puis arrive Marius Petipa, figure majeure de l’histoire du ballet. Il transforme le grand ballet académique en créant des œuvres qui demandent une précision extrême, une musicalité parfaite et une grande expressivité.

Avec des chefs-d’œuvre comme La Belle au bois dormant, Le Lac des cygnes et Casse-Noisette, il pose les bases du répertoire que les danseurs du monde entier continuent d’apprendre aujourd’hui.

Derrière chaque plié, chaque arabesque et chaque variation se cache une histoire vieille de plusieurs siècles… 🩰✨

La santé des danseurs Les témoignages recueillis montrent combien le deuil, la prise de poids, les troubles alimentaires...
19/06/2026

La santé des danseurs
Les témoignages recueillis montrent combien le deuil, la prise de poids, les troubles alimentaires ou le sentiment d’échec peuvent fragiliser un artiste. À l’Opéra de Paris, les artistes sont mis à la retraite à 42 ans, ce qui rend encore plus difficile l’idée de s’arrêter. Pourtant, accepter le repos, se reconstruire après une blessure et apprendre à regarder les autres danser peuvent aussi devenir une manière de mieux comprendre son corps et de poursuivre autrement son rapport à la danse.

Et vous, comment se passe votre carrière ?

Écoutez le podcast ci-dessous 🔻
https://www.radiofrance.fr/francemusique/podcasts/au-coeur-du-ballet/la-sante-des-danseurs-1506255

19/06/2026

💃 Des cours de danse gratuits sous la verrière du Grand Palais ? C’est possible cet été

Dans le cadre du Grand Palais d’Été, le programme « Grand Mouvement » propose des ateliers de danse gratuits et ouverts à tous, même aux débutants complets. Aucun niveau n’est requis : l’objectif est de découvrir le mouvement, la création artistique et différents univers chorégraphiques dans un cadre exceptionnel ✨

📍 Grand Palais – Nef
🕚 Tous les samedis à 11h
⏳ Durée : 2h
🎟️ Gratuit sur réservation (places limitées)

Programme :
• 13 juin : Némo Flouret
• 20 juin : Josépha Madoki
• 27 juin : Ballet du Rhin
• 4 juillet : Nassim Baddag & Lilian Damango
• 18 juillet : CCN – Ballet de Lorraine
Une occasion unique de danser avec des artistes et compagnies invités du festival dans l’un des lieux les plus emblématiques de Paris



💃 Free dance classes under the Grand Palais glass roof? Yes, this summer 👀

As part of Grand Palais Summer, the « Grand Mouvement » program offers free dance workshops open to everyone, including complete beginners. No experience is required: the goal is to discover movement, artistic creation and different choreographic styles in an exceptional setting ✨

📍 Grand Palais – Nave
🕚 Every Saturday at 11am
⏳ Duration: 2 hours
🎟️ Free with reservation (limited spots available)

Schedule:
• June 13: Némo Flouret
• June 20: Josépha Madoki
• June 27: Ballet du Rhin
• July 4: Nassim Baddag & Lilian Damango
• July 18: CCN – Ballet de Lorraine

A unique opportunity to dance alongside renowned artists and companies in one of Paris’ most iconic venues ✨

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