Sanâtana Yoga

08/06/2026

Le yoga révèle le bonheur intérieur que nous avons souvent refoulé. Il nous montre la vérité telle qu’elle est : pourquoi nous souffrons, qui nous sommes réellement, et pourquoi notre esprit se disperse autant.

Tout cela a un seul but : nous ramener vers la conscience, cet espace stable et inébranlable que rien ne peut perturber.

06/06/2026

Dans cette pratique de Ujjāyī Prāṇāyāma, laissez le souffle devenir un guide intérieur. À travers une respiration consciente et apaisante, venez calmer le mental, relâcher les tensions du corps et faire circuler pleinement le prāṇa dans votre être. Une invitation à revenir au silence, à la présence et à la paix intérieure.

05/06/2026

Épisode 4: Nous associons souvent le vol à un acte matériel. Pourtant, selon le yoga, Asteya révèle des formes beaucoup plus subtiles : voler le temps, l'énergie, l'attention, les idées ou même convoiter ce que possède l'autre.

La racine de tous ces comportements est souvent la même : la croyance qu'il nous manque quelque chose pour être complets.

Lorsque nous reconnaissons notre richesse intérieure, le besoin de prendre disparaît naturellement et laisse place à la gratitude, à l'authenticité et à l'abondance.

05/06/2026

Et si vous preniez quelques instants pour revenir à l'intérieur de vous-même ?

Dans cette méditation guidée, je vous invite à porter votre attention sur votre corps et sur ces espaces qui, bien souvent, accumulent des tensions sans que nous en ayons conscience.

À travers le souffle et la présence, vous apprendrez à relâcher progressivement ces crispations, à créer davantage d'espace intérieur et à retrouver une sensation de légèreté, de calme et de bien-être.

Offrez-vous ce moment de reconnexion à vous-même et laissez la respiration vous guider vers plus de détente et de sérénité.

Belle pratique à tous. 🙏

Par cette méditation, je vous invite à installer une attention et u...

01/06/2026

29/05/2026

Nouvelle vidéo en ligne la Sangha, approfondissez la respiration Ujjayi et découvrez l'étendu de son pouvoir sur le mental.

Dans cette pratique de Ujjāyī Prāṇāyāma, laissez le souffle devenir...

08/05/2026

Épisode 2 : Les yama

Étymologie :
Ya : ce qui va vers l’avant
Ma : mesurer, contrôler, maîtriser

Par définition, les yama invitent à maîtriser ce qui émerge de soi et se projette vers l’extérieur, vers le monde.

Cependant, il existe une grande subtilité dans cette notion de « maîtrise » de soi. Peut-être devrions-nous plutôt parler d’observation de soi, afin de ne pas créer de confusion.

Il ne s’agit pas d’agir immédiatement par la répression. Par exemple, si nous observons en nous des comportements violents envers le monde extérieur ou envers les autres, nous pouvons chercher à les contrôler ou à les étouffer.

Mais ce qui est réprimé finit souvent par revenir, parfois avec encore plus de force. Réprimer un désir ne fait bien souvent que l’amplifier.

À l’inverse, lorsque nous cherchons à comprendre la source de ce déséquilibre par l’observation, la contemplation et la méditation, quelque chose de plus profond peut se transformer.

Pourquoi ce qui se passe à l’extérieur agit-il ainsi sur moi ? Qu’est-ce que cela vient toucher en moi ?

En nous questionnant sincèrement sur nos actions, et en comprenant progressivement l’origine de nos réactions, nous transformons peu à peu notre manière d’interagir avec le monde extérieur.

04/05/2026

Ceci est le début d’une série de publications sur les huit membres du yoga. ✨

Les yama constituent la première étape du yoga selon Patanjali. Les connaître ne suffit pas, les entendre ne suffit pas, les appliquer ne suffit pas non plus. Il faut tout cela à la fois, et chaque jour chercher à comprendre leur sens à travers nos actes, nos pensées et notre mode de vie.

La compréhension des yama évolue selon les défis du monde extérieur et nos propres conditionnements. Accepter que, même en ayant saisi les yama aujourd’hui, demain tout peut sembler différent, et notre perception se transformer. Les yama ne sont pas seulement ce que les mots décrivent : leur signification est infiniment plus profonde et subtile.

Les yama essentiels, les plus connus:

Ahimsa : l’absence de violence
Satya : diffuser ce qui est juste
Brahmacarya : suivre le chemin qui augmente sattva
Asteya : le non-désir de voler
Aparigraha : l’absence d’accumulation et le respect des limites

24/04/2026

Cette phrase que l’on entend partout :

« Le yoga, c’est l’union du corps, de l’âme et de l’esprit… » Oui, mais encore faut-il savoir ce que sont vraiment le corps, l’âme et l’esprit. 🤷‍♀️

Le sais-tu ? Car si l’on connaissait ces trois fonctions, on comprendrait que l’union ne se trouve pas simplement là : elle est plus subtile, plus profonde, plus intérieure.

C’est une connexion avec l’origine de toute chose, cette part de toi qui demeure inchangée, immuable, inébranlable.

Cette relation avec cette lumière qui jamais ne meurt, jamais ne naît, celle qui reste pure, amour.

C’est l’union avec le divin.

Laisse le corps, laisse l'esprit et même l'âme, laisse la un instant de côté.

Que reste t'il ?

L'amour sincère et profond, la source originelle, le cosmos. Cette union, c'est yoga.