02/12/2025
Our paper is out: https://akjournals.com/view/journals/0406/26/3/article-p91.xml
🇬🇧 Although there is a large body of literature promoting breathing manipulation procedures and their effects, from a scientific point of view, only some of these procedures can be considered well-founded. The aim of our review was to compile and present the relevant information.
This article explores the psychological aspects of shortness of breath and its psychological influences (placebo and nocebo), as well as the physiological basis and consequences of the most significant techniques involving voluntary breathing control, such as breath slowing, abdominal breathing, nasal breathing and hyperventilation. The article is available to download free of charge from the publisher's website, and we would like to recommend it to professionals, as well as to anyone interested in breathing exercises or who practises them.
🇾🇪 A légzés akaratlagos manipulációján alapuló eljárásoknak és azok hatásainak nagy népszerűsítő irodalma van, ám tudományos szempontból csak egy részük tekinthető megalapozottnak. Összefoglaló munkánk célja az ezzel kapcsolatos ismeretek összegyűjtése és bemutatása volt.
A cikk bemutatja a nehézlégzés pszichológiai aspektusait, annak pszichológiai irányú (placebo és nocebo) befolyásolhatóságát, valamint az akaratlagos légzésszabályozáson alapuló legfontosabb módszerek (légzéslassítás, hasi légzés, orrlégzés, hiperventilláció, stb.) élettani hátterét és hatásait. Munkánk a kiadó honlapjáról szabadon letölthető, ajánljuk nemcsak szakembereknek, hanem a légzőgyakorlatok iránt érdeklődőknek, gyakorlóknak is.
A légzőgyakorlatokat alkalmazó intervenciók világában számos különböző technika terjedt el, amelyek nagy része a testi és lelki egészség megtartását vagy annak visszanyerését ígéri. Habár ezen módszerek képviselői gyakran igyekeznek hatásosságukat tudományos nyelven megfo...