Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

Kezdolap
Magyarország
Ferencváros
Semmelweis Egészségfejlesztési Központ

Oktatás | Kutatás | Gyógyítás | EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS

01/06/2026

Bár az időjárás ezúttal néhány esőcseppel és időnként erősebb széllel is próbára t***e a résztvevőket, a jó hangulatot ez sem tudta elmosni a Semmelweis Egyetem idei Családi, Sport- és Egészségnapján.

Egészségfejlesztési Központunk ismét örömmel csatlakozott a rendezvényhez. Az érdeklődők InBody testösszetétel-mérésen, kardiovaszkuláris rizikóállapot-felmérésen vehettek részt, emellett prevenciós szemléletű játékokkal is készültünk a gyermekek és a felnőttek számára.

Standunknál egész nap folyamatos volt az érdeklődés, és örömmel láttuk, hogy kicsik és nagyok egyaránt szívesen vettek részt programjainkban. A rendezvény ismét bebizonyította, hogy az egészségmegőrzés, a mozgás és a közösségi élmények kiválóan kiegészítik egymást, és emlékezetessé tehetnek egy közösen eltöltött, tartalmas napot.

Köszönjük mindenkinek, aki ellátogatott az eseményre. Bízunk benne, hogy minden résztvevő hasznos tanácsokkal, új ismeretekkel és kellemes élményekkel tért haza.

29/05/2026

Gyereknapon könnyű belemerülni a játékok, édességek és programok sokaságába, pedig a legfontosabb ajándék sokszor nem az, amit megveszünk, hanem az az idő és figyelem, amit valóban együtt töltünk a gyerekekkel. A közös élmények nemcsak emlékeket adnak, hanem a testi és lelki egészségükre is hatással vannak: erősítik a biztonságérzetet, csökkentik a stresszt, támogatják a mozgásigényt és segítik a kapcsolódást.

Gyereknap alkalmából érdemes olyan apró dolgokat választani, amelyek nemcsak örömet okoznak, hanem hosszú távon is értéket adhatnak. Nem kell tökéletes program ahhoz, hogy emlékezetes legyen ez a nap. Sokszor éppen azok a legegyszerűbb pillanatok maradnak meg a gyerekekben, amikor azt érzik: fontosak, figyelnek rájuk, és jó együtt lenni. Ehhez hoztunk néhány tippet.

27/05/2026

A dohányzás nemcsak egy rossz szokás, hanem függőséget okozó, krónikus betegséget okozó állapot is lehet. A cigarettában és annak az égés során keletkező füstjében körülbelül 4000 különböző anyag található, amelyekből 70 bizonyítottan rákkeltő (https://tinyurl.com/25dvtnmz). Nem kérdés, hogy akkor tesszük a legjobbat magunkkal, ha soha rá sem gyújtunk, vagy ha mégis “szívunk”, akkor minél előbb megszabadulunk tőle. A leszokás gyakran hosszabb folyamat, amelyben visszaesések és újrakezdések is előfordulhatnak.(https://tinyurl.com/5mwhm56k). Érdemes kitartani!

Ráadásul a klasszikus cigaretta mellett ma már rengeteg alternatív dohány- és nikotintermék létezik: elektromos cigaretták, vape-ek, IQOS és más hevítéses eszközök, eldobható vape-ek, nikotinpárnák és különféle ízesített patronok. Ezeket sokszor „kevésbé káros” vagy modernebb megoldásként reklámozzák, miközben a legtöbb továbbra is a függőséget okozó nikotint juttatja a szervezetbe, és több esetben egészségkárosító vegyi anyagokat is tartalmaz. A hosszú távú hatások egy részét ráadásul még mindig kutatják.

25/05/2026

Az ételallergiák és az ételintoleranciák gyakran keverednek a köztudatban, pedig lényeges különbség van köztük. Mindkettő kellemetlen tünetekkel járhat (pl. puffadás, hasmenés, bőrtünetek), de eltérő kezelést igényelnek, és a pontos diagnózis felállításához is más-más vizsgálatok szükségesek.

Az ételallergia az immunrendszer túlzott válaszreakciója a táplálék egy adott összetevőjére (allergénre), amely mindig reprodukálható, tehát már kis mennyiségű allergén fogyasztása esetén is bekövetkezik. A tünetek sokfélék lehetnek, és azonnal vagy 24–48 órán belül jelentkezhetnek, szélsőséges esetben pedig súlyos, életveszélyes anafilaxiát is okozhatnak. A legjellemzőbb allergének: tej, tojás, földimogyoró, diófélék, hal, rákfélék, kagyló, szója, búza.

Ezzel szemben a táplálékintolerancia esetén a visszatérő panaszok hátterében nem áll immunreakció, a szervezet nem termel ellenanyagokat. A tünetek erőssége pedig nagyban függ az egyéni toleranciától, illetve a kiváltó ételből bevitt mennyiségtől. Kisebb mennyiség fogyasztásakor akár észrevétlenek is maradhatnak. Gyakori intolerancia például a laktózintolerancia.

A helyes diagnózis felállítása és a megfelelő étrendi változtatások elengedhetetlenek a panaszok csökkentése és az életminőség javítása érdekében. Ha bármelyik problémára gyanakszunk, érdemes mielőbb szakemberhez fordulni!

22/05/2026

Tudtad, hogy a világon minden 8. ember elhízott? Ráadásul ezzel a problémával egyre fiatalabb korosztályoknak is meg kell küzdeniük. A WHO adatai alapján 2024-ben már 35 millió 5 év alatti gyermek volt túlsúlyos. Az 5–19 évesek körében pedig 390 millióan voltak túlsúlyosak vagy elhízottak, ez brutális, négyszeres növekedést jelent 1990-hez képest (forrás: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight).

A kedvezőtlen adatok mögött sok tényező állhat. A helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód, a genetikailag meghatározott hajlam, a társadalmi és a gazdasági környezet (pl. olcsó, egészségtelen ételek túlsúlya), a fizikai aktivitást segítő városi terek hiánya, illetve az egészségügyi ellátórendszerek hiányosságai a korai felismerésben mind-mind rizikótényezőt jelentenek. Már csak azért is fontos foglalkozni a témával, mert az elhízás számos krónikus betegséghez vezethet.

Jelen posztunkban arra szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy szülőként mit tehetünk azért, hogy megelőzzük vagy kezeljük gyermekünk súlyproblémáit.

20/05/2026

Május 20-a a klinikai vizsgálatok világnapja. Napjainkban rengetegszer találkozunk olyan hirdetésekkel, amelyek „csodaszereket”, eddig „titkolt gyógymódokat” vagy „100%-osan bizonyított” készítményeket ígérnek. De egy termék nem attól lesz hiteles, hogy sokan megosztják vagy látványos történetek kapcsolódnak hozzá.

A valódi kérdés mindig az: mit mutatnak a klinikai vizsgálatok?

Egy megbízható vizsgálat szigorú szabályok szerint zajlik: kontrollcsoporttal, statisztikai elemzéssel, mellékhatás-követéssel és független ellenőrzéssel. Mire például egy gyógyszer forgalomba kerülhet, gyakran több ezer ember részvételével vizsgálják a hatásosságát és biztonságosságát.

A „klinikailag tesztelt” kifejezés önmagában még nem bizonyíték. A fontos kérdés mindig az: milyen vizsgálat történt, és valóban ellenőrizhetőek-e az eredmények.

A tudomány nem attól hiteles, hogy tévedhetetlen, hanem attól, hogy folyamatosan ellenőrzi önmagát.

És hogy mire kell odafigyelned? Képünkről megtudhatod.

18/05/2026

A magasvérnyomás-betegség egyre több embert érint, egyre fiatalabb életkorban. Tudjuk, hogy a kezeletlen magasvérnyomás hosszú távon kiemelt kockázatot jelent a szív- és érrendszer működésére, mégis sokan ódzkodnak a gyógyszeres kezeléstől. Sok esetben a gyógyszerszedés nem elkerülhető, viszont életmódunkkal csökkenthetjük vérnyomásunkat vagy meg is előzhetjük a betegség kialakulását. Mit tehetsz vérnyomásod egészségéért? Képünkről megtudod.

15/05/2026

A lelki és mentális állapotunk meghatározza, hogyan működünk a mindennapokban: hogyan dolgozunk, kapcsolódunk másokhoz, mennyire tudunk jelen lenni a családunkban vagy saját magunk életében. Mégis sokan hosszú időn keresztül próbálnak egyedül megküzdeni a stresszel, a szorongással, a túlterheltséggel vagy a magánnyal.

A lelki és mentális nehézségek hazánkban is sok embert érintenek. A folyamatos bizonytalanság, a megélhetési nyomás, a munkahelyi stressz, a kiégés vagy az emberi kapcsolatok nehézségei akár tartós belső feszültséget okozhatnak. Közben még mindig többen érzhetik úgy, hogy „össze kell szedniük magukat”, és nem beszélnek arról, mi zajlik bennük. De szerencsére ők sem maradnak támogatás nélkül.

A lelki segélyszolgálatok éppen azért működnek, hogy ilyen helyzetekben legyen kihez fordulni. A vonal másik végén képzett segítők fogadják a hívásokat anonim módon, méghozzá ingyenesen. Fontos: nem szükséges krízishelyzetben lenni ahhoz, hogy valaki telefonáljon. Egy nehéz élethelyzet, veszteség, kimerültség, szorongás vagy akár egy hosszabb ideje ható belső nyomás is elég ok lehet arra, hogy valaki segítséget kérjen.

A nap 24 órájában hívható lelki elsősegély-vonal Magyarországon a 116-123-as számon érhető el, akár mobilról is.

A további lelki segítő szolgálatok ezen a linken érhetők el: https://tinyurl.com/65tzk32d

13/05/2026

A család nemzetközi napján talán nemcsak arra érdemes gondolni, kik tartoznak hozzánk, hanem arra is, mit hoztunk ezekből a kapcsolatokból, és mit adunk tovább belőlük.

A digitális világ modern eszközei mellett könnyű elfelejteni, milyen sokat jelent a személyesen átadott tudás: egy történet vagy mondat, egy szokás, egy megtanított mozdulat, vagy az, ahogyan egymás felé fordulunk. Fontos hinni abban, amit megéltünk és megtanultunk, van olyan érték, amit érdemes továbbadni.

Azonban a családok nemcsak értékeket és élményeket adnak tovább, hanem olyan működési mintákat is, amelyeket sokszor csak felnőttként kezdünk igazán felismerni. Vannak köztük olyanok, amelyeket szeretnénk megőrizni, és olyanok is, amelyeken dolgoznunk kell. Néha szinte halljuk magunkban egy-egy családtag mondatait vagy bírálatait, és könnyen bűntudatot érezhetünk, amikor másként szeretnénk működni. Ilyenkor fontos mérlegelni, mi szolgálja valóban a testi-lelki jóllétünket, és mi az, amit már nem kell továbbvinnünk. A döntés mindig a mi kezünkben van.

10/05/2026

A kiégés (burnout) szinte napról napra több embert érint és már korántsem csak munkahelyi jelenségről van szó. Megjelenhet bárhol, ahol tartós stressz halmozódik fel: otthon, a kapcsolatokban, másokról való gondoskodás közben vagy akár a tanulás során is.

Az ápolók napjához kapcsolódva különösen fontos beszélnünk az egészségügyi dolgozók mentális terheléséről és a kiégés jelenségéről. Azok, akik nap mint nap másokról gondoskodnak, gyakran saját testi-lelki kimerültségük határára sodródnak.

A kiégés leggyakoribb jeleit:
🥱 állandó fáradtság
😠 ingerlékenység
🫩 motivációvesztés
🤧 fizikai tünetek
😶 visszahúzódás
🥴 koncentrációs nehézségek

A kiégés nem egyik napról a másikra alakul ki, és nem is egyik napról a másikra múlik el, de kezelésében minden apró lépés számít. A jó hír az, hogy van ráhatásunk arra, hogy mi történik velünk; vannak eszközeink a megelőzésre és arra is, ha szeretnénk megküzdeni az akut helyzettel.

Cím

Üllői út 26
Ferencváros
1085

Weboldal

http://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Semmelweis Egészségfejlesztési Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Egyetemi tematikájú vállalkozások között Ferencváros városában?