Saung_Aa, Jalan setiadarma 3, Rt004/02, No;34, SetiaDarma, Tambun selatan, Bekasi (2026)

Q: What is the address?

Jalan Setiadarma 3, Rt004/02, No;34, SetiaDarma, Tambun Selatan

22/04/2018

Apakah itu diet ketogenik?

Pola diet semakin bervariasi setiap harinya. Setelah diet mayo atau diet GM, ada lagi diet keto yang sedang naik daun.

Sebenarnya apakah itu diet keto? Dan seberapa efektif diet keto untuk menurunkan berat badan?

Lansiran artikel dari fitnessmagazine.com menjelaskan bahwa inti dari diet ketogenik atau diet keto adalah diet dengan pola makan rendah karbohidrat namun tinggi lemak. Saat tubuh mengonsumsi makanan tinggi lemak dan protein namun rendah karbohidrat maka tubuh akan mengalami ketosis atau suatu kondisi dimana tubuh menjadi keton (molekul mirip lemak) sebagai sumber bahan bakar utama, bukan glukosa.

"Pola makan diet keto adalah 70%-75% lemak, 20%-25% protein, dan sisanya adalah karbohidrat. Makanan yang akan dikonsumsi juga sebaiknya adalah makanan yang utuh atau tidak terlalu banyak mengalami proses pemasakan," jelas artikel ini.

Ingin tahu lebih banyak tentang diet keto? Inilah penjelasannya.

Diet keto diciptakan bukan untuk menurunkan berat badan
Diet keto sebenarnya bukanlah sebuah program diet untuk menurunkan berat badan. Diet keto diciptakan para ahli gizi untuk mendukung performa atlet serta untuk mereka yang menderita epilepsi.

"Dengan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat, tubuh akan menghasilkan perubahan metabolik yang sama seperti saat kamu berpuasa berupa peningkatan produksi tiga molekul di lever yaitu acetone, -hydroxybutyrate, and acetoacetate," jelas Paul Salter, seorang nutrisionis lulusan University of Tampa.

Menghasilkan banyak energi secara perlahan
Joshua Shadle, pendiri dan CEO Fuelary, melakukan diet keto saat berlatih triatlon. Dia mengatakan bahwa di awal melakukan diet keto, tubuhnya mengalami gejala seperti gejala flu. Namun saat dia menambahkan sodium ke dalam makanan yang dia konsumsi, terjadi peningkatan energi dalam jumlah besar meski berlangsung secara perlahan.

Cepat membakar lemak
Diet keto membuatmu menghindari konsumsi karbohidrat namun memperbanyak protein, maka kadar gula darah akan menurun secara efektif. Kemudian kamu jadi lebih mudah mengendalikan rasa lapar karena protein membuat rasa kenyang lebih awet. Lalu lemak yang jadi sumber energi tubuh akan terbakar secara perlahan.

Jadi, itulah sekelumit informasi tentang diet keto. Kamu berminat untuk mencobanya?

22/04/2018

Hati-hati, 7 faktor ini bisa meningkatkan denyut jantung!

Memahami faktor-faktor yang mempengaruhi denyut jantung sangat perlu dipahami agar Anda dapat mencegah resikonya. Jika denyut jantung tinggi, risiko terkena beberapa jenis masalah jantung dapat meningkat. Berikut merupakan hal-hal yang dapat mempengaruhi denyut jantung, boldsky (24/6).

1. Stres

Stres biasanya menghampiri Anda yang memiliki banyak masalah atau banyak pekerjaan. Stres emosional yang dialami seseorang akan berakibat pada cepatnya tingkat denyut jantung.

2. Demam

Denyut jantung akan meningkat jika Anda demam, infeksi, atau gangguan tertentu yang mempengaruhi kekebalan Anda. Maka dari itu, sebisa mungkin jaga diri Anda dari hal-hal yang membuat Anda jatuh sakit.

3. Obat

Kandungan obat menjadi salah satu hal yang mempengaruhi denyut jantung. Jika Anda mengalami sakit ringan, sebaiknya hindari konsumsi obat yang tidak perlu.

4. Olahraga

Ketika Anda sedang melakukan olahraga, secara alami jantung Anda berdetak lebih cepat. Berolahraga memang sangat baik untuk kesehatan, tetapi jangan terlalu berlebihan.

5. Penyakit jantung

Hampir semua penyakit jantung mengganggu denyut jantung dan menyebabkan banyak masalah

6. Panas

Suhu tubuh yang tinggi membuat jantung Anda berjuang untuk memompa cukup darah untuk menyesuaikan sistem di dalam tubuh Anda. Hal tersebut dapat menyebabkan denyut jantung lebih tinggi.

7. Dehidrasi

Jika tiba-tiba denyut jantung Anda terasa kencang, bisa juga Anda mengalami dehidrasi. Jantung akan berjuang keras memompa darah yang tidak memiliki air yang cukup.

Peningkatan jantung yang normal sebenarnya terjadi secara alami saat tubuh Anda merasakan perbedaan. Menjaga kesehatan, makan bergizi, dan tidak malas kontrol ke dokter adalah cara untuk Anda tetap sehat
Like & Share

21/04/2018

MENGAPA TAK BISA MENOLAK GODAAN KERIPIK

Hayoo... siapa yang mengalami hal yang sama? Camilan lain sih bisa ditunda atau dialihkan perhatiannya. Tapi kalau sudah membahas keripik, rasanya tak bisa menolak. Dan sekali makan keripik, maka ingin lagi... lagi... dan lagi...

Seorang peneliti bernama Daniele Piomelli dan Nicholas DiPatrizio mengadakan penelitian akan hal ini. Ia memberikan makanan berupa keripik pada tikus percobaan. Hasilnya menunjukkan, saat tubuh disodori dengan makanan berlemak dan bervetsin, maka tubuh secara otomatis menghasilkan zat kimia yang berfungsi seperti g***a, disebut sebagai endocannabinoids. Sebuah rasa ketagihan yang tidak berbahaya secara hukum.

Sedangkan gula dan protein tidak akan memunculkan efek yang sama seperti saat makan keripik. Gula terutama, seringkali dituduh sebagai pencetus kegemukan. Padahal, makan makanan yang manis tak selalu membuat seseorang ketagihan (setidaknya tidak semua orang).

Proses ketagihan keripik dimulai saat keripik pertama kali masuk ke mulut, menyentuh lidah dan kemudian syaraf otak menerima signal. Signal inilah yang kemudian merangsang produksi endocannabinoids, di mana tubuh akan merasa sangat ingin makan makanan berlemak. Daniele Piomelli bahkan mengatakan, signal ini terkadang dikenali sebagai signal lapar, sehingga sekali keripik masuk ke dalam mulut, tidak mudah untuk mulut Anda berhenti mengunyah.

Tampaknya mungkin sederhana, namun dalam camilan keripik ini terdapat kandungan lemak dan kalori yang tinggi. Bisa dibayangkan bila setiap hari kita mengonsumsi keripik dalam jumlah banyak, tentu saja tak heran bila tubuh lekas membengkak.

Nah, kini Anda tahu mengapa berat badan Anda sulit turun akibat sering sulit menolak godaan keripik kan? Mulai saat ini, gantikan camilan Anda dengan yang lebih sehat. Yoghurt, buah-buahan atau kacang-kacangan mungkin akan memberikan efek lebih baik untuk tubuh.

Like & share yaa

21/04/2018

Apakah kamu minum kopi di waktu yang salah?

Selain minum teh, sebagian besar dari kamu pasti memulai hari dengan minum kopi. Alasannya kandungan kafein yang ada dalam kopi akan meningkatkan produksi hormon adrenal dalam tubuh sehingga akan membuatmu lebih bersemangat, fokus, dan tidak mudah mengantuk.

Tak hanya memperhatikan jenis kopi yang kamu minum, kamu pun wajib memperhatikan waktu yang tepat untuk minum kopi. Sebabnya menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, sebagian besar orang saat ini minum kopi di waktu yang salah.

"Kebanyakan orang meminum cangkir kopi pertama mereka di pagi hari, tepatnya antara jam 8-9 pagi. Padahal di waktu tersebut hormon stres cenderung meningkat dan suntikan kafein yang ada justru akan membuatmu jadi lebih stres. Masalah lainnya yang timbul jika kamu minum kopi di jam tersebut adalah kamu jadi cenderung membutuhkan lebih banyak kafein untuk menekan stres yang muncul tadi."

Lalu, kapan waktu yang paling tepat untuk minum kopi?

"Di jam 10 hingga 11.30 pagi sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk minum kopi. Sebab di jam tersebut, hormon kortisolmu menurun sehingga tubuh butuh suntikan kafein."

"Selain di jam tersebut, kamu juga masih diperbolehkan untuk minum kopi setelah jam 1 siang hingga jam 5 sore untuk membuatmu merasa lebih energik," saran penelitian ini. "Selepas jam 5 sore sebaiknya jangan minum kopi sebab hal ini akan membunuh kualitas tidurmu."

"Tak hanya itu saja, jangan pernah minum kopi segera setelah makan sebab tindakan ini bisa menghambat penyerapan zat besi di dalam tubuh."

20/04/2018

5 Penyebab menumpuknya lemak mengganggu di perut

Perut yang rata nan seksi tentu menjadi idaman banyak orang. Begitu p**a dengan kamu. Sayangnya, meski kamu sudah berolahraga sekuat tenaga dan menjaga pola makan, lemak di perut tetaplah menumpuk dan mengganggu.

Well, apa sih yang membuatmu mengalami belly fat atau perut yang berlemak? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.

Kurang tidur
Tidur tak hanya bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh luar dan dalam. Namun tidur yang memadai juga mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh yang bermanfaat untuk mencegah menumpuknya lemak di perut.

Stres
Ketika kamu stres, maka kadar hormon kortisol akan meningkat. Meningkatnya hormon ini membuat tubuh menyimpan lemak, termasuk juga di perut.

Tidak cukup kalium
Kalium sangat diperlukan untuk membakar lemak secara efisien. Jika tubuhmu tidak cukup kalium akibatnya lemak akan menumpuk.

Kelebihan protein
Terlalu banyak mengonsumsi protein atau mengonsumsi protein berkualitas buruk menyebabkan akumulasi lemak di perut.

Kebanyakan konsumsi makanan olahan
Makanan olahan yang tinggi lemak, zat pemanis, atau zat kimia berkontribusi dalam menumpuknya lemak di perut tanpa kamu sadari. Sebagai gantinya, konsumsi makanan alami nan kaya serat yang bisa mencegah menumpuknya lemak di perut.

Perut buncit bisa mendatangkan banyak bahaya atau penyakit. Oleh karena itu jauhi hal buruk di atas agar perutmu tak jadi buncit.

20/04/2018

4 MANFAAT LUAR BIASA JAMBU AIR UNTUK KESEHATAN

Siapa yang tak kenal dengan jambu air. Bisa dipastikan hampir semua orang Indonesia mengenal buah yang satu ini. Rasanya yang khas, segar dan mampu mengurangi dahaga, jambu air rupanya juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jambu air sendiri memiliki banyak jenis, ada yang kulit buahnya berwarna merah dan ada p**a yang kulit buahnya berwarna putih tulang. Selain warna kulit yang berbeda, jambu air juga memiliki ukuran yang berbeda p**a, ada yang kecil dan ada yang besar.

Dilansir dari laman indianhealthjournal.com, ternyata jambu air memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ulasannya untuk Anda.
• Melindungi Payudara Dari Risiko Kanker
Untuk dapatkan payudara yang sehat dan jauh dari risiko kanker, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak. Jambu air adalah salah satu buah yang sangat rendah lemak dan memiliki berbagai nutrisi juga vitamin baik yang mampu membunuh sel jahat penyebab kanker.
• Mengobati Diare
Saat Anda sedang dilanda sakit diare, usahakan untuk mengatasinya dengan buah jambu air. Study menyebutkan bahwa diare bisa disembuhkan dengan konsumsi jambu air selama 4 hari berturut-turut saat diare. Selain mampu mengobati diare, nutrisi yang terkandung dalam jambu air juga sangat baik dalam menjaga kesehatan pencernaan.
• Mencegah Risiko Kolesterol
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah jambu air dikatakan bisa bantu seseorang menjauhkan diri dari risiko kolesterol. Jambu air yang rendah lemak dipercaya sebagai salah satu buah yang mampu menjaga kesehatan tubuh dan menjauhkannya dari segala macam penyakit terutama penyakit kolesterol.
• Membantu Keberhasilan Program Diet
Jika Anda ingin tubuh langsing dan berat badan ideal, cobalah untuk memasukkan jambu air ke dalam menu makanan diet Anda. Mengkonsumsi satu gelas jus jambu air tanpa gula setiap pagi selama 7 hari dipercaya bisa menurunkan setidaknya setengah kilo berat badan Anda.

Like & share yaa

19/04/2018

6 Makanan ini justru bikin penyakit batu ginjal memburuk

Ginjal merupakan tempat disaringnya racun dan bahan berbahaya lainnya yang masuk dalam tubuh. Ketika makanan yang kamu konsumsi berisi banyak racun, maka racun ini akan mengendap di ginjal dan lama-kelamaan membentuk penyakit batu ginjal. Sayangnya, banyak orang yang tak menyadari gejala penyakit batu ginjal sedari awal. Sehingga batu ginjal membesar dan bertambah parah. Pola makan yang buruk juga semakin membuat penyakit ini menggawat.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa makanan yang justru malah memperburuk penyakit batu ginjal.

Bayam
Berdasarkan Dr Deepshikha Agarwal, seorang ahli nutrisi dan diet di India, penderita batu ginjal sebaiknya menghindari mengonsumsi bayam. Bayam mengandung oxalate yang bisa mengikat kalsium dan membentuk kristal kalsium oxalate atau batu ketika ginjal memproduksi urine.

Tomat
Tomat juga sayuran yang mengandung banyak oxalate. Tomat biasanya dikonsumsi secara langsung atau terkandung dalam masakan.

Cokelat
S**a cokelat? Jika kamu bermasalah dengan batu ginjal, cokelat adalah pantangan terbesar. Cokelat juga diketahui mengandung oxalate yang bisa membuat keadaan ginjal semakin parah akibat batu ginjal.

Teh
Teh memang merupakan salah satu minuman sehat yang kaya manfaat untuk kesehatan. Namun jika kamu menderita batu ginjal, sebaiknya hindari minum teh. Minum teh akan membuat batu ginjal semakin membesar dan menyebabkan berbagai macam komplikasi.

Makanan laut
Orang yang memiliki batu ginjal sebaiknya berhati-hati saat makan makanan laut. Beberapa makanan laut banyak mengandung zat bernama purines. Purines dalam tubuh bisa meningkatkan produksi asam urat yang pada gilirannya memicu terbentuknya batu asam urat.

Makanan asin
Mengonsumsi terlalu banyak saja sudah tak baik untuk kesehatan orang yang normal, apalagi orang yang bermasalah dengan batu ginjal. Sangat penting untuk membatasi konsumsi garam dan makanan asin setiap harinya.

Ini karena garam mengandung sodium yang menyebabkan terlalu banyaknya pengeluaran kalsium pada urine yang diolah oleh ginjal. Dan kelebihan kalsium ini akan mengikat oxalate yang ada dalam makanan untuk kemudian menyebabkan pembentukan batu ginjal. Karena itu, sebaiknya hindari makanan yang banyak mengandung garam.

Selain makanan di atas, juga hindari makanan lain seperti jambu, kacang tanah, ubi jalar, dan buah bit. Gantikan makanan-makanan tersebut dengan makanan dan minuman lain yang lebih sehat seperti air mineral, jus lemon, air kelapa, dan makanan lainnya yang bisa mencegah terbentuknya batu ginjal.

19/04/2018

Jangan Multitasking, Ini Dampak Buruknya Untuk Kulit

Banyak wanita yang mengeluhkan kulitnya cepat keriput atau merasa kulit wajahnya tidak secantik dan seelastis dahulu. Sebelum mengeluh, sebaiknya Anda juga bercermin ladies, mungkin Anda sendiri yang kurang menjaga kecantikan kulit Anda. Nah lho..

Di zaman seperti ini, semua orang pasti ingin memanfaatkan waktu sebaik mungkin dan seefisien mungkin. Namun seperti dikutip dari health.com, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa mempercepat penuaan dini atau mempercepat timbulnya garis-garis halus dan keriput di wajah, salah satunya adalah kebiasaan multitasking.

Secara mengejutkan, multitasking yang dianggap bisa efisien dalam memanfaatkan waktu ini ternyata bisa mempercepat penuaan atau timbulnya keriput. Ini karena tubuh mengalami stres selama Anda melakukan multitrasking. Otak bekerja lebih keras dan harus membagi konsentrasi menjadi beberapa bagian sehingga lebih cepat lelah.

Bukan berarti multitasking tidak bagus, namun sebaiknya tidak sering dilakukan karena memicu stres, dan stres bisa memicu berbagai reaksi negatif di dalam tubuh. Dokter lebih menyarankan Anda fokus mengerjakan satu pekerjaan terlebih dahulu hingga selesai, baru mengerjakan tugas berikutnya.

Jika memang ingin melakukan multitasking, maka sebaiknya luangkan waktu 5 menit sekali untuk mengistirahatkan otak tidak melakukan apa pun. Bukan hanya bisa mempercepat penuaan. multitasking juga bisa membuat Anda lebih lama mengerjakan sesuatu.

Jadi, jika ingin memiliki kulit cantik berseri dan jauh dari keriput, terapkan gaya hidup sehat dengan olahraga, makan makanan sehat dan hindari multitasking.

Like & share yaa

18/04/2018

DAUN BAWANG, MAKANAN MURAH UNTUK KESEHATAN

Didalam tubuh yang sehat maka terdapat jiwa yang sehat. Oleh karena itu sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan Anda. Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan Anda. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berguna untuk kesehatan. Makanan yang dimaksud tidak harus yang mahal, namun mempunyai banyak manfaat seperti daun bawang.
Apa Anda sering menambahkan daun bawang dalam masakan Anda? bila iya, maka berbahagialah karena ternyata daun bawang tidak hanya sebagai pelengkap masakan saja namun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Ingin tahu apa saja manfaat dari daun bawang? Coba simak ulasan dibawah ini:
1. Menjaga kesehatan mata
Mata adalah panca indera yang sangat penting, dengan mata yang sehat maka Anda dapat melihat segalanya dengan jelas. Maka dari itu Anda harus terus menjaganya. Ternyata bukan hanya wortel, apel dan tomat yang bagus untuk kesehatan Anda, tapi juga daun bawang.
Dalam satu batang daun bawang daun terdapat kandungan pro-vitamin A sebanyak 24 µg. Jumlah tersebut sudah mencukupi 2,6 % dari asupan harian yang dibutuhkan pria dan 3,4 % yang dibutuhkan wanita untuk menjaga kesehatan mata.
2. Menjaga kesehatan tulang
Daun bawang mengandung kalsium, daun bawang juga mengandung vitamin C dan K yang baik untuk tulang. Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun tulang yang kuat.
Vitamin C membantu proses produksi kolagen. Kolagen tersebut penting untuk struktur tulang rawan, tendon, ligamen, pembuluh darah, dan kulit.
Vitamin K memiliki peran penting untuk metabolisme tulang dan juga untuk membentuk tulang yang sehat dan kuat.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daun bawang mengandung antioksidan yang tinggi quercetin dan kemferfol. Kedua zat ini baik untuk kulit dan dapat meningkatkan imunitas tubuh secara keseluruhan. Karena itu sangat baik untuk melawan penyakit seperti pilek, demam, dan flu. Selain itu juga terdapat anti-bakteri, anti-jamur dan anti-virus yang membantu tubuh melawan bakteri sehingga terhindar dari infeksi.
Baca juga: Manfaat Bawang Bombay Bagi Kesehatan
4. Menyehatkan pencernaan
Daun bawang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan karena kandungan seratnya cukup tinggi. Selain itu dapat juga mengatasi masalah seperti sembelit atau susah buang air besar. Makanan yang berserat akan membuat tinja menjadi besar dan lembut, sehingga membuatnya lebih mudah untuk melewati usus.
5. Menyehatkan jantung
Daun bawang mengandung senyawa cycloalliin yang terkandung di dalamnya. Senyawa ini berfungsi untuk mengencerkan darah sehingga mencegah terjadinya penggumpalan. Darah yang menggumpal bercampur dengan lemak yang menempel di pembuluh darah dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung, stroke, dan kematian mendadak.
Jadi tambahkan terus daun bawang dalam masakan Anda, selain rasanya makin enak, harganya yang murah. Daun bawang juga baik untuk kesehatan Anda.

Semoga bermanfaat.

18/04/2018

KHASIAT SEHAT KACANG KENARI

Siapa yang menyangka bahwa dibalik rasanya yang gurih dan lezat ternyata kacang kenari menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Kacang kenari ini bisa memperbaiki kesehatan kardiovaskular dan juga sangat kaya akan antioksidan serta zat anti inflamasi. Tidak hanya itu saja seperti yang dilansir oleh healthmeup.com, ternyata masih banyak kandungan dari kacang ini yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Simak di sini ya Ladies.
1. Jika Anda memiliki masalah dengan tidur Anda ada cobalah untuk mengonsumsi segenggam kacang kenari karena kenari mengandung banyak melatonin yang bisa membantu mengatasi masalah susah tidur.
2. Kacang kenari ini rupanya juga baik untuk dikonsumsi oleh para wanita yang sedang menjalankan program diet karena kandungan lemak pada kacang kenari ini sangat rendah. Kacang kenari lebih kaya akan serat dan juga protein.
3. Kacang kenari ini juga mengandung omega 3 yang bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kenari ini juga baik untuk kesehatan kulit karena bisa membuat kulit tampak sehat berkilau. Selain itu Anda juga bisa memiliki rambut yang tebal berkilau dengan mengonsumsi kacang ini secara teratur.
4. Kenari juga melindungi tubuh terhadap eksim, psoriasis, asma, dan rematik.
5. Kacang yang satu ini ternyata juga baik dikonsumsi karena tidak mengandung kolesterol yang bisa menyebabkan serangan jantung.

Like & share yaa

17/04/2018

AWAS! BAHAYA PAKAI MAKE UP SAAT OLAHRAGA

Setiap wanita pasti ingin tampil cantik kapan saja, bahkan saat mereka harus pergi ke gym untuk olahraga. Bahkan saat mereka harus berkeringat banyak, wanita masih mempertahankan make up di wajah agar mereka tetap tampil cantik. Kamu yang tak begitu s**a pakai make up ke gym pasti akan sering menemui wanita-wanita seperti ini. Terkadang tujuan mereka bukan hanya untuk olahraga.

Tapi jika kamu kebetulan memang lupa membersihkan wajah dari make up sebelum pergi nge-gym, kamu harus tahu bahwa ternyata pakai make up saat olahraga punya pengaruh buruk untuk kesehatan.

Menurut dokter kulit Arielle Kauvar, M.D. dalam shape, mengatakan bahwa make up terutama foundation dan bedak dapat menyumbat pori-pori kulit dan menghambat keluarnya keringat dengan optimal. Hal ini akan lebih parah jika kamu punya kulit sensitif atau bermasalah sebelumnya, seperti jerawat.

Make up mata seperti eyeliner, maskara, eye shadow dan lain sebagainya juga akan menimbulkan masalah lain, yaitu mengiritasi mata dan membuat mata pedih. Maskara dan eyeliner terutama, biasanya tekontaminasi oleh bakteri dan jika masuk ke mata bisa membuat mata merah.

Jika kamu terus-menerus memakai make up saat melakukan olahraga, ini berakibat buruk untuk kulit. Karena tertutup make up, kulit jadi lebih rentan menumpuk kotoran sehingga lebih mudah ditumbuhi jerawat, komedo, wajah akan tampak kusam.

Bahkan ketika kamu menggunakan make up yang water proof, kosmetik tak akan bertahan lama dan bahan kimianya tetap bisa membahayakan kesehatan. Semua ahli dermatologis lebih menyarankan untuk segera menghapus make up daripada terus memakainya saat olahraga dan berkeringat banyak.

Jangan sampai kamu olahraga dan justru mendapat kulit berjerawat dan rusak. Bukan salah olahraganya, namun kebiasaanmu memakai make up. Perhatikan kesehatan tubuh juga harus memperhatikan kesehatan kulit saat nge-gym. Tenang, kamu tetap cantik dengan atau tanpa make up.

Like & Share

17/04/2018

FAKTA YANG PERLU ANDA KETAHUI TENTANG PIZZA

Siapa bisa menahan godaan pizza hangat mengepul dengan keju meleleh di atasnya? Di seluruh dunia, ada ribuan variasi jenis pizza. Roti bundar dengan macam-macam varian taburan di atasnya ini memang menggiurkan. Tapi tahukah Anda tidak semua pizza menyehatkan walaupun lezat? Dilansir oleh sfgate.com, berikut fakta-fakta pizza yang perlu Anda ketahui:
Apakah pizza mengandung gluten?
Gluten adalah protein yang biasa ditemukan dalam gandum. Pizza tradisional banyak dibuat dari bahan ini. Tetapi Anda dapat memilih pizza yang terbuat dari tepung beras, kedelai maupun kentang, karena bahan-bahan tersebut tidak mengandung gluten. Keju, tomat atau sayur-sayuran yang biasanya dijadikan taburan di atas pizza, umumnya tidak mengandung gluten.

Apakah pizza mengandung vitamin K?
Vitamin K berperan penting untuk membekukan darah. Vitamin ini juga dikenal menyehatkan tulang. Tetapi, seiris pizza tidak memberikan asupan yang cukup untuk kebutuhan vitamin K Anda, apalagi jika Anda sedang melakukan diet. Bahkan, pizza yang dibekukan dapat mengurangi jumlah vitamin K yang terkandung di dalamnya.

Berapa banyak kandungan gula yang terdapat dalam pizza?
Umumnya pizza memang memiliki cita rasa asin. Tetapi bukan berarti tidak mengandung gula. Satu iris pizza keju mengandung 5 gram gula, sedangkan pizza sayuran mengandung 7 gram gula.
Berapa banyak lemak yang terkandung dalam pizza?
Kandungan lemak dalam pizza tergantung dari taburannya. Kebanyakan pizza mengandung lemak jenuh yang berpengaruh pada kesehatan jantung Anda. Seiris pizza keju mengandung 17,9 gram lemak, yang mana 6,2 gramnya adalah lemak jenuh. Sementara pizza dengan taburan sayur dan daging mengandung 20,6 gram lemak, yang mana 7,3 gram-nya adalah lemak jenuh.

Lantas, apakah pizza tidak bergizi?
Nilai gizi yang terkandung dalam pizza bergantung dari apa yang Anda pilih sebagai isiannya. Saus tomat mengandung vitamin C dan vitamin A. Sayur-sayuran mengandung banyak vitamin dan serat, sementara keju baik untuk tulang dan gigi. Tetapi pizza juga mengandung banyak garam dan lemak jenuh yang berbahaya jika terlalu sering dikonsumsi.
Nikmatnya pizza memang tidak bisa dihindari. Akan tetapi, membuat pizza sendiri akan lebih lezat karena kita dapat mengontrol bahan-bahan yang akan kita konsumsi. Tertarik membuatnya sendiri.

Like & share yaa

Saung_Aa

22/04/2018

22/04/2018

21/04/2018

21/04/2018

20/04/2018

20/04/2018

19/04/2018

19/04/2018

18/04/2018

18/04/2018

17/04/2018

17/04/2018

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share