08/10/2026
LEMAK? JANGAN LANGSUNG PANIK!
Siapa bilang hidup sehat berarti harus “NO LEMAK”? 👀
Plot twist: tubuh kita justru tetap butuh lemak!
Lemak punya banyak peran penting, mulai dari ⚡ sumber energi, 🧠 mendukung fungsi sel & otak, hingga membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K.
Jadi, bukan soal menghilangkan lemak sepenuhnya, tapi soal pilih jenis dan jumlahnya dengan bijak.
🐟 Lebih sering pilih: lemak tak jenuh dari ikan, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati.
🥩 Batasi: makanan tinggi lemak jenuh.
🚫 Hindari sebisa mungkin: lemak trans.
Karena makan sehat itu bukan tentang “takut sama lemak”, tapi tentang dan tahu apa yang tubuhmu butuhkan.
Swipe sampai akhir, yuk! Jangan cuma takut gemuk—kenali lemaknya juga! 👀
Nutrisionis