אלכסנדרה אורלוב ואליסה דבורסקי - הורות מחבקת

28/02/2026

מה עזר לכן לעבור את היום הזה?

#שנתתינוקות #הורותמחבקת

25/02/2026

אם את רוצה להבין איך מובילים שינה וגבולות בלי לוותר על עצמך, אנחנו מדברות על זה בכנס הורים השנתי שלו. אם תרצי, אשלח לך פרטים נוספים :)

מתי בפעם האחרונה הרגשת שמישהו גורם לך לפקפק באינטואיציה שלך כאמא?

#הורותמחבקת #לילהטוב #שנתתינוקות #תינוק

25/02/2026

08/02/2026

אם תכתבו בגוגל "הרגלי שינה לתינוק",
תקבלו מיליון עצות סותרות, וחצי מיליון הפחדות:

"אל תרדימי על הידיים",
"תנתקי הנקה והרדמה",
"חשוב ללמד לישון באור וברעש",
"מגיל 5 חודשים חשוב ללמד הירדמות עצמאית"..

התוצאה?
הורים מבולבלים, לחוצים, ובעיקר עייפים מאוד,
שפוחדים שהם "הורסים" את התינוק שלהם.

בכנס הקרוב של הורות מחבקת, בהרצאה שלי על "הרגלי שינה מגיל 0",
אני הולכת לעשות סדר בבלאגן.
אנחנו נדבר על איך באמת עובדת שינה של תינוקות
ואיך אפשר לבסס בסיס בריא לשינה מתוך רוגע, חיבור והקשבה.

לקראת ההרצאה, אני רוצה לשמוע אתכם.

מה הדבר שהכי מלחיץ/מבלבל/מעייף אתכם כרגע לגבי השינה של הקטנטן?
על איזה הרגלים תרצו שנדבר?

שוט!

נ.ב מי שעדיין לא נרשמה לכנס במחיר המוקדם, זה הזמן!

#שנתתינוקות #לילהטוב #הרגלישינה #ישןכמותינוק #ניובורן

31/01/2026

לפעמים שואלים אותי למה בחרתי דווקא במקצוע הזה.
הרי יש דרכים קלות יותר להתפרנס.
(יכולתי להיות פרילנסרית מתכנתת 👩‍💻)
ויש מקצועות עם פחות אחריות ופחות דאגה לאחרים.

ואז, ב-9:00 בבוקר, אני מקבלת הודעות כמו בסרטון 👆
וברגע אחד אני נזכרת:

אנחנו לא מתעסקות רק ב"חלונות ערות" וב"הרגלי שינה".
אנחנו מחזירות להורים מותשים את הכח לתפקד וליהנות מהתינוקות שלהם. 💑

ושני התחביבים האהובים עלי?
לפנצ'ר כדורי פיזיו, ולהרדים בחיבוק בשכיבה. 🏐😴

להיות יועצת שינה זה להיות שם ברגעים הרגישים, ולעזור למשפחות לצלוח אותם. 💡
זה דורש יכולת הכלה, אמפתיה, ורצון ללמוד כל הזמן.
אבל הסיפוק? אין דבר שדומה לו.

אם הלב שלך מתחיל לפעום חזק יותר כשאת רואה את ההודעות האלו,
אם את מחפשת מקצוע שיש בו שליחות אמיתית,
המקום שלך איתנו!

נשארו לנו 6 מקומות אחרונים למחזור מרץ.
זו ההזדמנות שלך להפוך את האמפתיה שלך לקריירה.

כתבי לי "אני" ואשלח לך פרטים נוספים על המחזור הקרוב. 📩

#הורותמחבקת #ייעוץשינה #שינתתינוקות #קריירהעםמשמעות #אמהותמשקיעות הסבתמקצוע

29/01/2026

הילדים דיברו ביניהם על כך שאיתן כבר לא סובל מסיוטים ושאלתי את אלה אם בא לה לעשות סרטון, שיסביר להורים אחרים איך היא מרגישה ולמה היה שלב שכן הגיעה אלינו..

אחד היתרונות בילד גדול שהוא יכול לספר את מה שפעוט בוכה או צועק.

#שינה #שנתתינוקות

28/01/2026

אז מה למדנו מהטבלאות האלה?

חלונות ערות הם לא קדושים: לתינוק אחד מתאים חלון של 2:15 ולשני מתאים 4:15. שניהם באותו גיל.

סך שעות הערות הוא המפתח: תינוקות יכולים להתעורר וללכת לישון בלילה באותה השעה עם כמות שונה לחלוטין של שעות ערות.

שעת ההשכבה משתנה: מ-19:15 ועד 21:00. וזה בסדר! אחד לא עדיף על השני.

למה אני מראה לכן את זה?
כי כשאנחנו מנסות "לאלץ" תינוק מסוג 3 (ישנוני) להיכנס ללו"ז של תינוק 2 (מתקדם)
אנחנו מקבלות עייפות יתר וצרחות.

וכשאנחנו משכיבות תינוק מסוג 4 (ינשוף) ב-19:00 בערב, אנחנו מקבלות מסיבה במיטה.

להיות יועצת שינה זה לא לקחת "טבלה מגוגל" ולתת להורים.
זה לדעת לחשב את המספרים האלו, לזהות את הטמפרמנט של הילד, ולתפור לו את הלו"ז שיושב עליו בול.

בא לך ללמוד את זה בצורה מקצועית ולעזור להורים אחרים?
ההרשמה למחזור מרץ של הכשרת יועצות השינה שלנו פתוחה!
בואי ללמוד את המדע מאחורי השינה ואיך הוא מתחבר לאינטואיציה שלנו.

#הכשרתיועצותשינה #עצמאית #שיגרתתינוקות #שנתתינוקות

28/01/2026

שנת #2016 אני בת 28

רשימת ילדה טובה, מוצלחת שקיבלה חינוך סובייטי כמעט כולה מסומנת ב ✅

✅ תואר ראשון בכימיה
✅ להתחתן עם גבר מוצלח שאני אוהבת ומעריכה מאוד
✅ צעדים ראשונים בקריירה מדעית בתחום חדש ומרתק
✅ הריון תקין ו"משעמם" מה שנקראה לפי הספר
⬜תואר שני שכמעט הושלם
נשאר רק לעשות סמינר סיום, לכתוב ולהגיש תזה
⬜ לקבל החלטה להמשיך בקריירה מדעית או לצאת לתעשייה

ואז – הפכתי להיות אמא של איתן

זו הייתה שנה של אושר עילאי לצד אימה קיומית
שנת של מיליארד שאלות וחיפוש אחרי תשובות
שנה של פרידות מא.נשים שהיו פעם קרובים והיכרויות חדשות עם נשים מדהימות שאיתן יצרנו קהילת תמיכה הדדית שפועלת עד היום
שנת למידה עם המורה הכי "אכזרי" שיש: החיים עצמם לצד תינוק מתפתח

שנה בה קבלתי החלטה גורלית: להשאיר את הכימיה מאחור ולהתחיל מחקר עצמאי מהי באמת הנורמה הביולוגית של תינוק מול הנורמות שהחברה מלבישה עלינו

שנה בה חיפשתי את הדרך לשלב בין הצרכים שגור אדם המושלם שלי לבין הצורך שלי לשרוד ולהסביר לקרובים שלי למה אני עושה ככה ולא אחרת (הנקה, לינה משותפת, מנשאי בד ארוג, מלא קרבה ומגע ועוד ועוד)

שם בין לילות ללא שינה נורמלית (כי מי ישן את הנורמה שלו בשנה ראשונה לחיי התינוק 😅) חפרתי בכל מידע האפשרי על היקשרות והתפתחות טבעית של תינוקות, מצאתי את הביסוס המדעי למה שידעתי כבר בפנים אינטואיטיבית וגם למה שראיתי בתינוק הנפלא שלי שגדל והתפתח לי מול העיניים מיצור שלא מסוגל להחזיק את הראש לפעוט שהולך זקוף
שם ריקמתי את הבסיס למה שהיום מוכר בשם "הורות מחבקת".

את הידע שצברתי מאז שהייתי אמא טרייה לאיתן בשנה ראשונה לחיו ואת החיבור המדויק שבין המדע ל"צ'ויקה" (החוש השישי ואינטואיטיבי) עכשיו אני מעבירה הלאה כאן בקהילה, בשיחות אישיות, ביעוצים להורים וכמובן בהכשרת יועצות שינה בגישת הורות מחבקת שפיתחנו עם אלכסנדרה השותפה המוכשרת שלי ❤️

ביחד יצרנו דרך חיים שהתחילה בלב ומתחזקת בעובדות מדעיות וכלים פרקטיים
כזו שאיפשרה לנו לבנות בית וירטואלי חם עבור מאות נשים ומשפחות בארץ ובעולם וגם להתפתח בתחום הורות לגיל הרך ולבנות קריירה שצומחת יחד עם המשפחות שלנו ולא על חשבונן
אם את מתחברת לתחום ויש בך תשוקה ללמוד ולהתמקצע בו תגיבי כאן או תכתבי לי בפרטי ונקבע לנו זמן לדבר על זה

#2016❤️ #הורותמחבקת

27/01/2026

למה אני מספרת את זה?
כי להיות יועצת שינה זה לא רק לנרמל יקיצות בלילה.
כי "שיגרה טובה" זה לא רק לומר "תרדימי אחרי שעתיים".
זה ממש להיות בלשית.
זה ללמוד להסתכל על מה שקורה היום
ולהבין את שורש הבעיה.
והכי חשוב - לתת להורים את הכלי עם ההסבר
אבל לסמוך עליהם להתנסות מול התינוק שלהם
ולהתאים את הכלי למשפחה.
ומה עוד חשוב לי שתבינו?
לא כל אתגר שינה הוא "קפיצת גדילה" ונורמלי.
לא הכל אתם צריכים "להכיל" ולחכות שיגדלו.
אז מי כאן מרגישה שתקועה בלופ של תנומות קצרצרות?
ואם קראת את הניתוח והעיניים שלך נדלקו
(גם אם את לא כזה מתחברת לטבלאות אקסל)
בואי ללמוד אצלנו במחזור הקרוב, שמתחיל ממש עוד מעט, במרץ!

#ייעוץשינההיקשרותי #ייעוץשינה #יועצתשינה #הכשרתיועצותשינה

13/01/2026

מה הפתרונות שיש לנו?

1. מפחיתים פרידות - איפה שאפשר להפחית. פחות פרידות, פחות בהלה.

2. מזינים שורשי היקשרות - מעל גיל 3, שורשי היקשרות מעמיקים מאפשרים לילד להחזיק בנו גם מקרוב. כאן נכנסים תכנון חלומות משותף, חבל דמיוני בין הלבבות שלנו, נשיקות מתחת לכרית.

3. מגדילים מיטה, מחברים מיטות - לתקופות שירצה לבוא אלינו

4. מכניסים מיטת פעוט קטנה לחדר שלנו. לא חייבים להמשיך בלינה משותפת אבל אולי חלק מהזמן הוא ירגיש בטוח יותר לישון בחדר איתנו.

5. משחקים עם הבהלה, פורקים תסכולים - משחקי רדיפות, מחבואים, חיפוש מפלצות בחושך עם פנס. משחקים שמאפשרים לעבד את הבהלה במרחב בטוח, ב"כאילו".

הפתרון לנפרדות הוא חיבור עמוק יותר ולא דחיפה לעצמאות.

אני תוהה, למה זה כל כך נפוץ בתרבות שלנו

לישון יחד ולהשען אחד על השני בבגרות

אבל לעודד את ה"לבד" ועצמאות, דווקא בגיל הרך?

#פעוטות #עצמאות #שינה #לינהמשותפת