Accademia di BioFunzione

Accademia di BioFunzione BioFunzione
Oltre la Biomeccanica tradizionale. Scopri un nuovo modo di guardare al corpo. Formazione per professionisti su movimento e dolore.

20/06/2026

Biofanatici – Legamento Crociato Anteriore

“Lo stesso esercizio può aiutare o stressare il crociato”

Uno degli errori più comuni è pensare che un esercizio sia giusto o sbagliato in assoluto.

La realtà è molto diversa.

Lo stesso esercizio può essere:

👉 utile per una persona
👉 stressante per un'altra

Perché?

Perché la biomeccanica non è l'esercizio.

È come quella persona si muove dentro quell'esercizio.

👉 direzione del movimento
👉 gestione del carico
👉 velocità
👉 controllo
👉 strategia motoria

Sono questi gli elementi che fanno la differenza.

Se guardiamo la biomeccanica come applicazione di anatomia, fisiologia e fisica al movimento, allora diventa evidente che non esistono esercizi universali.

Esistono persone diverse che reagiscono in modo diverso allo stesso stimolo.

Ed è proprio qui che nasce la vera personalizzazione.

Non scegliere l'esercizio.

Ma capire come il corpo lo sta vivendo.

📌 Biofanatici – dove la BioFunzione cambia il modo in cui osservi il movimento e la biomeccanica.

👉 Se vuoi approfondire questi concetti sul Legamento Crociato Anteriore, ne parleremo nel webinar gratuito di venerdì 3 luglio alle 20:45.

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Davide Sedona
Fondatore di Accademia di BioFunzione
Esperto di biomeccanica funzionale
Autore del libro "La biomeccanica sottosopra - un viaggio alla scoperta della Biofunzione"
Fondatore della Biofunzione

19/06/2026

Da oggi è disponibile il minicorso.

👉 La biomeccanica della sindrome femoro-rotulea

Se ti occupi di movimento o dolore al ginocchio, questo non è il solito contenuto.

Non troverai protocolli da applicare.
Non troverai esercizi standard.

Troverai un modo diverso di leggere il problema.

Perché il punto non è “cosa fare”
ma capire:

✔️ come quella persona si muove
✔️ dove perde efficienza
✔️ quali strategie sta usando (e perché)

Dentro il minicorso:

– biomeccanica del ginocchio nel movimento reale
– differenza tra caricamento ed esplosione
– ruolo di piede, anca e polpaccio
– come osservare e costruire interventi su misura

📚 2 ore e mezza che cambiano il modo di vedere il ginocchio
Costo 50euro

Se lavori con il corpo, questa è roba che ti porti dietro ogni giorno.

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Davide Sedona
Fondatore di Accademia di BioFunzione
Esperto di biomeccanica funzionale
Autore del libro "La biomeccanica sottosopra - un viaggio alla scoperta della Biofunzione"
Fondatore della Biofunzione

18/06/2026

Ok…forse non è il modo più ortodosso per festeggiare 😄
ma sì, ho appena finito di registrare il minicorso.

E questo ginocchio…se lo merita.

Perché nella maggior parte dei casi si è fatto in 4 per adattarsi, compensare, funzionare comunque.

👉 E noi continuiamo a trattarlo come se fosse il problema.

Questo minicorso nasce proprio da qui.

Per cambiare completamente il modo di vedere la sindrome femoro-rotulea.

Non come qualcosa da “sistemare localmente” ma come il risultato di come il corpo si muove.

In 2 ore e mezza:

✔️ capisci cosa sta davvero succedendo
✔️ impari a leggere il movimento in modo diverso
✔️ hai strategie pratiche per iniziare a modificarlo

Non esercizi da copiare.
Ma un modo per costruirli su misura.

📚 Minicorso già disponibile

Se lavori con il corpo, questo è uno di quei contenuti che ti apre gli occhi.

E cambia il modo in cui lavori.

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Davide Sedona
Fondatore di Accademia di BioFunzione
Esperto di biomeccanica funzionale
Autore del libro "La biomeccanica sottosopra - un viaggio alla scoperta della Biofunzione"
Fondatore della Biofunzione

18/06/2026

Biofanatici – sindrome femoro-rotulea

“La leg press è sopravvalutata”

Partiamo da una cosa: ha degli aspetti positivi

Il piede è a contatto
C’è triplice flessione
Hai carico eccentrico
Hai anche una fase di spinta

Quindi sì…è già meglio di tanti altri esercizi.

Ma basta questo?
no!

Perché il contesto cambia tutto.

👉 sei seduto
👉 sei in orizzontale
👉 non sei nel movimento reale

E poi:

👉 sei fermo
👉 non c’è inerzia
👉 non devi reagire a niente

Ma soprattutto:

👉 la gravità non lavora come quando sei in piedi

E questo cambia completamente la biomeccanica.

Nella realtà:

👉 devi gestire il tuo peso
👉 devi controllare il movimento nello spazio
👉 devi adattarti continuamente

Qui no.

È un buon esercizio.
Ma non è funzione.

Se ti fermi lì…sei ancora lontano da quello che ti serve davvero.

📚 Se vuoi fare un passo in più, è disponibile il minicorso sulla biomeccanica della sindrome femoro-rotulea

2,5 ore per iniziare ad applicare questi concetti in modo concreto.
Se vuoi uscire dalla logica dei protocolli, scrivimi in privato per saperne di più

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Davide Sedona
Fondatore di Accademia di BioFunzione
Esperto di biomeccanica funzionale
Autore del libro "La biomeccanica sottosopra - un viaggio alla scoperta della Biofunzione"
Fondatore della Biofunzione

17/06/2026

Biofanatici – sindrome femoro-rotulea

“Perché il ponte dei glutei non serve a niente”

Sì, attiva i glutei.
Sì, li rinforza.

Ma poi?
Dov’è la funzione?

Se guardi bene:

👉 non sei in piedi
👉 non sei in carico
👉 non stai gestendo il tuo peso

È un contesto completamente diverso da quello reale.

E non è finita.

👉 lavori in concentrico
👉 “spingi su”

Ma nella sindrome femoro-rotulea il problema, nella maggior parte dei casi, è:

👉 nel controllo eccentrico
👉 quando assorbi il carico
👉 quando il corpo scende, atterra, frena

Non quando spingi da terra da sdraiato.

Quindi sì, può attivare.
Può “far sentire” il muscolo.

Ma è lontano anni luce da quello che ti serve davvero.

Devo continuare?

O è chiaro che non serve?

📚 Se vuoi fare un passo in più, è disponibile il minicorso sulla biomeccanica della sindrome femoro-rotulea

2,5 ore per iniziare ad applicare questi concetti in modo concreto.
Se vuoi uscire dalla logica dei protocolli, scrivimi in privato per saperne di più

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Davide Sedona
Fondatore di Accademia di BioFunzione
Esperto di biomeccanica funzionale
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Fondatore della Biofunzione

17/06/2026

Biofanatici – sindrome femoro-rotulea

“Lo split squat è davvero utile?”

Meglio di tanti altri esercizi?

👉 sì

Sei in piedi
Sei in carico
C’è una componente più “reale” rispetto a movimenti da seduto

Ma basta questo?

👉 no

Perché anche qui manca qualcosa.

1) È sempre troppo “fermo”

Lo split squat è stabile.
Controllato.

Ma nella realtà:

👉 ti muovi in avanti
👉 c’è avanzamento
👉 c’è transizione tra un appoggio e l’altro

Qui no.

2) Manca l’inerzia

Quando cammini, corri o salti:

👉 il corpo va in avanti
👉 c’è una forza che ti porta lì
👉 devi gestirla

Nello split squat?

👉 sei fermo
👉 nessuna inerzia
👉 nessuna vera richiesta di adattamento

3) Movimento guidato

Sai già cosa succede.
Non devi reagire.

Ma il movimento reale è:

👉 imprevedibile
👉 reattivo
👉 subconscio

È un buon esercizio.
Ma non è funzione.

Se non introduci movimento reale…stai allenando qualcosa, ma non quello che ti serve davvero.

📚 Se vuoi fare un passo in più, è disponibile il minicorso sulla biomeccanica della sindrome femoro-rotulea

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Davide Sedona
Fondatore di Accademia di BioFunzione
Esperto di biomeccanica funzionale
Autore del libro "La biomeccanica sottosopra - un viaggio alla scoperta della Biofunzione"
Fondatore della Biofunzione

16/06/2026

Biofanatici – sindrome femoro-rotulea

“Lo squat è davvero funzionale?”

Rispetto ad altri esercizi?

sì, senza dubbio

- Sei in piedi
- Sei in carico
- Coinvolgi più articolazioni

Ma basta questo?

👉 no

Perché anche lo squat ha dei limiti.

1) Posizione standard

Tutti uguali.

👉 piedi paralleli
👉 stessa larghezza
👉 stessa esecuzione

Ma le persone non si muovono tutte allo stesso modo.

2) Solo eccentrico (e lentissimo)

Scendi controllato.
E poi risali…piano.

👉 dov’è l’esplosività?
👉 dov’è il rilascio di energia?

Il corpo non funziona solo in controllo.

Funziona anche in reazione.

3) Mancanza di inerzia

Lo squat è “controllato”.

Ma nella realtà:

👉 corri
👉 salti
👉 cambi direzione

C’è velocità.
C’è inerzia.

E lo squat questo non lo replica davvero.

È un ottimo esercizio.
Ma non è la soluzione.

Se ti fermi lì…sei ancora lontano dalla funzione

ed è normale che la persona migliori fino ad un certo punto...ma non migliora del tutto.

E se non lavori nella funzione…stai migliorando qualcosa, ma non quello che ti serve davvero.

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16/06/2026

Biofanatici – sindrome femoro-rotulea

“La leg extension è una perdita di tempo”

Ti attiva il quadricipite.
Lo rinforza.
Magari i numeri migliorano.

Ok.

Ma la funzione? dov’è finita?

Dimmi una cosa: quando nella vita reale fai una leg extension?

Seduto.
Schiena appoggiata.
Ginocchio che si estende contro 10, 20, 40 kg.
Solo piano sagittale.

Succede mai davvero?
no. Mai!

E allora perché dovrebbe essere la soluzione?

Perché:

👉 non sei in carico
👉 non sei in piedi
👉 non stai gestendo equilibrio e reazioni
👉 non c’è tridimensionalità
👉 non c’è piede
👉 non c’è anca
👉 alleni un muscolo isolato e non un movimento

È un esercizio.
Non è funzione.

E se non lavori nella funzione…stai migliorando qualcosa, ma non quello che ti serve davvero.

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15/06/2026

Biofanatici – sindrome femoro-rotulea

“Perché il reverse nordic non è così efficace?”

Il motivo è davanti agli occhi.

Stai dando uno stimolo eccentrico al quadricipite.
Ed è già meglio di tante altre proposte.

Ma manca un pezzo fondamentale:

👉 la funzione

Perché quasi mai il problema principale è…stare in ginocchio.

Le persone hanno fastidio quando:

👉 corrono
👉 saltano
👉 atterrano
👉 fanno le scale

Non nel reverse nordic.

Quindi sì, è un esercizio valido.
Ma non è così “funzionale” come spesso viene raccontato.

Perché funzionale non è ciò che attiva un muscolo.

👉 è ciò che replica il movimento reale

Se non lavori lì…

stai migliorando una parte, ma non il problema.

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