Laboratorio di Fisiologia dell'Esercizio Fisico e dello Sport

27/09/2021

Il 21 settembre 2021 si è svolta presso lo stadio Gino Salveti la 9° edizione del Mennea Day. Ecco a voi un breve riassunto di questa meravigliosa giornata. ...

06/05/2021

29/04/2021

19/03/2021

💪💪💪 Cristina Cortis

“Let's start!! ”

15/03/2021

Questa volta la Prof. Ssa non si è fatta trovare impreparata per le lezioni in lockdown 2.0 😉

05/03/2021

📣 Opportunità per
‼️ Il bando SOT 2021 è online‼️

Il Centro Universitario per l'Orientamento - CUORI - UniCas seleziona 25 studenti iscritti in corso ai CdS di Laurea Magistrale per supporto alle attività degli Sportelli Orientamento e Tutorato ubicati nelle sedi dell’Ateneo.

Info 👉 www.unicas.it/30713
Deadline: 18 marzo.

01/03/2021

‼️ modalità di svolgimento della didattica II semestre‼️

📣 Da lunedì 1 marzo inizieranno le lezioni del II semestre, la si svolgerà in presenza e in remoto.

✔️ Orario delle lezioni di tutti i Dipartimenti
👉 sites.google.com/unicas.it/codici-20-21/orari

✔️ Per la parte in presenza, considerata la riduzione della capienza delle aule causa COVID, sarà obbligatoria la prenotazione su GOMP. Accedi al tutorial 👉 bit.ly/3dOrAxQ

✔️ Cerca il codice per l'accesso alla sezione Classroom del corso e il link per l'accesso alla stanza virtuale Meet utilizzando come chiave di ricerca il titolo del corso oppure il nome docente.
Accedi 👉 sites.google.com/unicas.it/codici-20-21/codici-e-link
Per ogni scelta si ottengono il codice Classroom (la piattaforma di condivisione dove i docenti mettono a disposizione il materiale didattico) e il link alla stanza Meet del corso.

IMPORTANTE: per l'accesso a Classroom e alle stanze Meet dei corsi occorre utilizzare l'account GoogleEducation
🔹 [email protected] 🔹

Segreteria Studenti - Unicas

23/02/2021

💪💪💪International PhD students webinar

24/12/2020

Buone feste a tutti dal team SEPLab 💪💪💪

12/11/2020

18/10/2020

Chinesisport Unicas ()
・・・
📢 Eccoci con il nostro appuntamento della domenica 📢
Oggi proponiamo un CIRCUITO CARDIO.
I benefici e i vantaggi di questo tipo di allenamento sono:

* Possibilità di eseguirlo in ogni luogo, anche in spazi ristretti;
* Non necessita di attrezzatura specifica;
* Miglioramento della funzionalità cardiovascolare, fattore protettivo verso le principali malattie cardio-metaboliche;
* Riduzione del peso corporeo.

In generale, prima di iniziare una qualsiasi seduta di allenamento è fondamentale eseguire la mobilità articolare e l’attivazione muscolare, così come al termine è indispensabile il defaticamento.

Questo circuito si basa sul tempo di lavoro, in cui è importante il numero di ripetizioni eseguite nel tempo stabilito, piuttosto che la perfetta esecuzione dell’esercizio.
Per questo ognuno può gestirsi il lavoro in base alla propria percezione di fatica (scala RPE).

Ecco alcuni consigli utili:

* PLANK DINAMICO:❌ Evitare che i tre punti cervicale, dorsale e sacrale non siano allineati;
* SQUAT PRESS: ❌ Non è necessario scendere sotto la linea del ginocchio, evitare di portare le ginocchia verso l’interno.
* JUMPING JACK: ❌ Non cambiare la tua intensità, mantieni il ritmo costante.

✅ Ricorda di mantenere l’addome contratto e non inarcare la schiena in tutti e tre gli esercizi del circuito.
✅ 🧘🏻‍♀️Presta particolare attenzione alla respirazione per tutta la durata dell’allenamento.

13/10/2020

()
・・・