Società Italiana Dialectical Behavior Therapy - SIDBT-ets

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Società Italiana Dialectical Behavior Therapy - SIDBT-ets

SIDBT è un ente no profit attivo in formazione, clinica e ricerca sulla salute mentale. Aderisce alle linee guida internazionali WDBTA.

Formatore italiano in Dialectical Behavior Therapy (DBT), membro di Behavioral Tech e EDBTA.

01/06/2026

Oggi è la Giornata Mondiale dei Genitori e vogliamo dedicarla a una delle sfide più grandi: crescere un figlio bilanciando amore, regole, stanchezza e aspettative.
Nella DBT usiamo un principio fondamentale, la Dialettica, che si applica perfettamente alla genitorialità. Significa accettare due verità che sembrano opposte:
1️⃣ Stai facendo il massimo con le risorse che hai in questo momento.
2️⃣ Puoi sempre imparare nuove abilità per gestire le crisi in modo più efficace.

Non serve essere genitori impeccabili, serve essere genitori "consapevoli". Validare le proprie fatiche è il primo passo per riuscire a validare le emozioni dei propri figli.

27/05/2026

Quanto potere dai alle parole di chi non conosce davvero la tua storia?

Ricevere una critica non costruttiva può rovinare un’intera giornata. Ci sentiamo feriti, incompresi o spinti a difenderci con i denti. Ma c’è una verità liberatoria: non ogni commento merita la nostra energia.

In SIDBT insegniamo a restare "efficaci" anche di fronte ai giudizi più pungenti. Gestire una critica non significa far finta di nulla, ma usare la propria Mente Saggia per decidere cosa tenere e cosa lasciare andare.

Se la critica è infondata o posta in modo sgarbato, non sei obbligato a farla tua. Puoi osservarla come un rumore di fondo, senza permetterle di definire chi sei. Ricorda: il giudizio degli altri dice molto su chi lo esprime e molto poco su chi lo riceve.

Impara a distinguere tra un consiglio che ti fa crescere e un rumore che ti fa solo dubitare di te.

25/05/2026

Ti è mai capitato di aprire il frigorifero non per fame, ma per calmare un’emozione troppo intensa?

La psicologa e psicoterapeuta Maria Fontana ci invita a riflettere su un comportamento molto comune ma spesso vissuto con vergogna: l’alimentazione incontrollata.

Utilizzare il cibo per placare l'ansia, la tristezza, la rabbia (o persino un'euforia eccessiva) non è una questione di "mancanza di forza di volontà". La Terapia Dialettico Comportamentale (DBT) ci aiuta a capire che la perdita di controllo con il cibo è un tentativo automatico di regolare emozioni che in quel momento sentiamo come intollerabili.

Se ti capita, sappi che esistono soluzioni diverse per gestire le emozioni. Le abilità offerte dalla DBT non sono un talento innato: sono competenze che si possono acquisire, potenziare e generalizzare nella vita di tutti i giorni.

Non hai bisogno di più forza di volontà, hai solo bisogno delle strategie giuste per ascoltare le tue emozioni senza lasciarti sommergere.

22/05/2026

Hai mai avuto la sensazione che, per farti ascoltare, tu debba per forza alzare la voce o, al contrario, sparire del tutto?

Comunicare i propri bisogni è una delle sfide più grandi della vita quotidiana. Molti di noi sono cresciuti pensando che esistano solo due modi: imporsi con la forza o subire in silenzio per amore della pace.

In SIDBT lavoriamo su una terza opzione: l'assertività.
Essere assertivi non significa "vincere" una discussione, ma avere il coraggio di essere trasparenti e coerenti con i propri valori, senza però calpestare l'altro. È la capacità di dire: "Questo è ciò di cui ho bisogno", mantenendo la schiena dritta e il cuore aperto.

Quando scegliamo la via dell'assertività, smettiamo di essere "vittime" o "carnefici" nelle nostre relazioni e iniziamo a essere partner efficaci. Non è un talento naturale, è una competenza che si impara passo dopo passo.

Non hai bisogno di gridare per farti valere, e non hai bisogno di tacere per farti amare.

In quale di questi tre stili ti riconosci di più? Parliamone! La consapevolezza è il primo passo per il cambiamento!

20/05/2026

L’energia del nostro Primo Convegno Nazionale, questa volta in movimento! 🎬✨

Dopo avervi raccontato la giornata di Bologna attraverso le foto, ecco un piccolo video recap per farvi respirare di nuovo l’atmosfera del 15 maggio.

Oltre 700 professionisti tra presenza e online, tantissimo confronto clinico e una comunità sempre più unita per costruire il futuro della DBT in Italia.

Ancora grazie!

19/05/2026

Cosa significa davvero integrare la DBT nella tua pratica clinica o educativa? Non è solo teoria, è un cambio di prospettiva. 🎯

La psicologa e psicoterapeuta Paola Pazzano, trainer del workshop, ci invita a muovere il primo passo nel percorso formativo ufficiale SIDBT. Il 5 e 6 giugno a Roma, insieme a lei e a Donatella Fiore, si terrà il Workshop Introduttivo in presenza.

Due giornate intensive per esplorare la struttura unica di questo modello evidence-based e sperimentare gli strumenti operativi fondamentali della DBT:
✨ La potenza della validazione
🧘 La centralità della mindfulness
⚖️ Il delicato equilibrio tra accettazione e cambiamento

Che tu sia un professionista della salute mentale o dell'educazione, questo workshop è la tua solida base di orientamento. In più, l'evento rilascia 18 crediti ECM.

Costruisci la tua competenza su basi scientifiche solide. Scegli la formazione ufficiale.

🔗Trovi il programma completo e il modulo di iscrizione cliccando sul link https://www.sidbt.it/2025/09/29/workshop-introduttivo-5-6-giugno-2026/
Ti aspettiamo in aula!

18/05/2026

Il 15 maggio è stata una giornata importante per SIDBT.

Con il nostro Primo Convegno Nazionale abbiamo celebrato 15 anni di clinica, ricerca, formazione e diffusione della Terapia Dialettico-Comportamentale in Italia.

Più di 200 professionisti in presenza e 500 colleghi collegati online, tra medici, psicologi, infermieri, educatori e TeRP, hanno condiviso una giornata di confronto, approfondimento e partecipazione.

Dalle relazioni in plenaria alle Botteghe Interattive, abbiamo fatto ciò che ci eravamo proposti: ripercorrere la storia della DBT in Italia, confrontarci sulle esperienze nei diversi contesti di cura e iniziare a immaginare, insieme, le prossime direzioni del modello nel nostro Paese.

È stato un momento di comunità, ma anche di responsabilità scientifica e clinica: continuare a costruire una DBT sempre più competente, sostenibile, fedele al modello e vicina ai bisogni reali dei pazienti e dei servizi.

Sfogliate la gallery per rivivere alcuni momenti di questa giornata. 📸

Un grazie sincero a tutti i relatori, al comitato organizzativo e a ciascuna persona che ha partecipato portando esperienza, curiosità, passione e desiderio di fare rete.

💬 Tu c’eri? Qual è lo spunto, la parola o il momento del convegno che porterai con te nel tuo lavoro clinico, formativo o di équipe?
Raccontacelo nei commenti!

18/05/2026

E se il comportamento che ti ha ferito non parlasse di te, ma di una battaglia che l'altro sta combattendo in silenzio?

Spesso giudichiamo gli altri basandoci sul nostro stato d'animo del momento. Se noi siamo felici e pieni di energia per l'arrivo della bella stagione, un amico distratto o un collega scontroso possono sembrarci ingiustamente ostili.

Ma la verità è che ognuno di noi vede la realtà attraverso il filtro della propria storia, delle proprie fatiche e delle proprie fragilità. Imparare a "mettersi nei panni dell'altro" non significa giustificare ogni comportamento, ma scegliere di non essere schiavi delle nostre prime (e spesso errate) supposizioni.

In SIDBT alleniamo la capacità di pensare in modo flessibile. Chiedersi "cosa starà provando?" o "quali altre ragioni potrebbero spiegare questo gesto?" è un atto di igiene mentale che ci permette di navigare le relazioni con più stabilità e meno rabbia.

Cambiare prospettiva è il modo più veloce per cambiare il tuo umore.

💭 Prova a pensare a una situazione recente che ti ha infastidito. Riesci a trovare un’interpretazione diversa, non rivolta contro di te?

12/05/2026

Oggi non celebriamo solo una professione, ma una scelta di vita. Gli infermieri sono il cuore pulsante della sanità e, nel modello DBT, rappresentano un pilastro insostituibile della cura.

Essere un infermiere formato in DBT significa avere il coraggio di stare nel dolore dell'altro senza scappare. Significa saper dire "ti capisco" con gli occhi, prima ancora che con le parole. Significa essere quella voce calma che, nel mezzo di una crisi, ti ricorda che hai gli strumenti per farcela.

In questa Giornata internazionale dell'Infermiere, SIDBT vuole ringraziare chiunque indossi quel camice con l'obiettivo di costruire, insieme ai pazienti, una vita che valga davvero la pena di essere vissuta. Grazie per la vostra pazienza infinita, per la vostra mente saggia e per la vostra straordinaria umanità.

💙 Se sei un infermiere, scrivici nei commenti cosa ti spinge a dare il massimo ogni giorno. Se sei un collega o un paziente, usa questo spazio per ringraziare chi ti è stato accanto.

11/05/2026

Vincere un litigio spesso significa perdere un pezzetto di relazione. Ne vale davvero la pena? 💔

A tutti capita di scontrarsi, specialmente con le persone a cui teniamo di più. È normale sentirsi frustrati o incompresi dopo una discussione. Tuttavia, il vero segreto delle relazioni che durano non è l’assenza di conflitti, ma la capacità di riparare.

Riparare non significa "cedere" o ammettere di aver torto a prescindere. Significa avere il coraggio di essere i primi a usare la gentilezza per abbassare il volume della rabbia. Quando scegliamo di parlare con garbo, di ascoltare senza interrompere e di validare ciò che l’altro prova, stiamo dicendo: "Il nostro legame è più importante di questa discussione".

Maggio, con la sua energia di apertura e risveglio, è il momento perfetto per allenare la nostra capacità di riconnetterci. Scegliere la morbidezza non è un segno di debolezza, ma di grande saggezza emotiva.

Un legame riparato con cura è spesso più forte di uno che non si è mai incrinato 🌼

C’è un legame che vorresti "riparare" oggi? Quale piccolo gesto gentile potresti fare? 🪴

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Sito Web

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