Società Italiana Dialectical Behavior Therapy - SIDBT-ets

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Società Italiana Dialectical Behavior Therapy - SIDBT-ets

SIDBT è un ente no profit attivo in formazione, clinica e ricerca sulla salute mentale. Aderisce alle linee guida internazionali WDBTA.

Formatore italiano in Dialectical Behavior Therapy (DBT), membro di Behavioral Tech e EDBTA.

28/08/2026

Quando una situazione viene vissuta come inaccettabile o minacciosa, il corpo può irrigidirsi: la mascella si serra, le spalle si sollevano, le mani si chiudono. Questi segnali non sono la prova che esista un pericolo e non determinano da soli ciò che sentiremo, ma fanno parte dell’esperienza emotiva.

La DBT considera mente e corpo come sistemi in reciproca influenza. Alcune pratiche di accettazione utilizzano posture più distese per esplorare una relazione diversa con il momento presente.

Il loro significato non è fingere serenità, obbligarsi a sorridere o comunicare al cervello che «va tutto bene». È piuttosto osservare se ridurre la lotta fisica possa accompagnare una maggiore disponibilità ad attraversare ciò che non può essere cambiato immediatamente.

Accettazione non significa approvazione, passività o rinuncia al cambiamento. Significa vedere con chiarezza la realtà presente, così da poter scegliere la risposta più efficace.

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24/08/2026

Nelle relazioni possono essere presenti convinzioni molto diffuse: «se mi ama dovrebbe capire da solo ciò di cui ho bisogno», «in una relazione sana non si litiga» oppure «l’amore basta a superare qualsiasi difficoltà».

Queste idee diventano problematiche quando funzionano come regole assolute. Possono rendere più difficile esprimere bisogni, tollerare il disaccordo o riconoscere quando una relazione non è più coerente con il rispetto di sé e con i propri obiettivi.

Nella DBT, l’efficacia interpersonale non coincide con l’assenza di conflitto né con l’ottenere sempre ciò che si desidera. Richiede di considerare insieme gli obiettivi della situazione, la relazione e il rispetto di sé.

Due persone possono volersi bene e, nello stesso tempo, avere bisogni, confini o direzioni di vita non compatibili. La prospettiva dialettica permette di riconoscere entrambe le verità senza ridurre la relazione a una favola perfetta o a un fallimento totale.

Nel carosello, tre miti comuni vengono osservati da una prospettiva più flessibile.

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21/08/2026

Quando l’attivazione emotiva è molto alta, l’attenzione può restringersi intorno a pensieri minacciosi, immagini catastrofiche o sensazioni interne. In quei momenti, ragionare può diventare più difficile, ma non è corretto dire che sia inutile.

Nella DBT, il contatto con l’esperienza presente può essere sostenuto anche attraverso le informazioni che arrivano dal corpo e dai sensi. Suoni, colori, consistenze, odori e sapori possono offrire riferimenti concreti mentre la mente è assorbita dall’allarme.

Non si tratta di cancellare l’emozione né di garantire una calma immediata. L’obiettivo è creare le condizioni per ridurre l’automatismo e recuperare un margine di scelta su come rispondere.

Il rapporto con il presente può essere sostenuto in modi diversi, senza sostituire una valutazione clinica o un trattamento quando necessari.

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17/08/2026

Le parole con cui formuliamo le aspettative possono rendere il pensiero più o meno flessibile. Frasi come «devo farcela da solo», «gli altri devono capirmi» o «le cose non dovrebbero andare così» trasformano spesso un desiderio comprensibile in una regola assoluta.

Quando la realtà non coincide con queste regole, possono aumentare rabbia, colpa, vergogna o frustrazione. Non perché ogni «devo» sia sbagliato, ma perché la rigidità riduce le alternative percepite.

La prospettiva dialettica cerca di tenere insieme due elementi: riconoscere che avremmo voluto una realtà diversa e osservare quella che esiste nel presente. Accettare un fatto non significa approvarlo, rinunciare ai propri valori o smettere di cercare un cambiamento possibile.

Dove la regola si allenta, può comparire una domanda più efficace: quali possibilità restano disponibili, qui e ora?

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14/08/2026

Durante le giornate molto calde può diventare più difficile mantenere attenzione, pazienza e flessibilità. Non è una regola valida per tutti, ma un effetto plausibile dell’interazione tra temperatura, fatica fisica e condizioni individuali.

La termoregolazione richiede risorse all’organismo. Inoltre, caldo, sonno meno ristoratore, disidratazione e cambiamenti nelle routine possono aumentare la vulnerabilità fisica e rendere più intensa la risposta agli stimoli emotivi.

In DBT, corpo e comportamento non sono separati: le condizioni fisiche fanno parte dei fattori di vulnerabilità che possono influenzare ciò che accade prima di una reazione emotiva. Questo non significa che il caldo determini automaticamente rabbia o impulsività, né che spieghi da solo un comportamento.

Riconoscere il contributo del corpo può ridurre il giudizio morale verso di sé e aiutare a considerare con maggiore precisione le condizioni che rendono più difficile regolarsi.

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12/08/2026

Andare in spiaggia dovrebbe essere un momento di relax. Eppure, spesso si trasforma in un campionato invisibile di giudizi.

La nostra mente, per sua natura, valuta costantemente: confronta i corpi, critica i comportamenti dei vicini di ombrellone, etichetta tutto ciò che vede come "giusto" o "sbagliato".

Nella Mindfulness DBT, l'atteggiamento non giudicante è un’abilità fondamentale.
Praticarlo sotto l'ombrellone non significa farsi andare bene tutto o sforzarsi di essere "buoni". Significa semplicemente attenersi ai fatti:

❌ "Che fastidio, quel bambino è insopportabile e i genitori non sanno educarlo" (Giudizio).
✔️ "Il bambino sta urlando e sento della sabbia sui piedi" (Fatto).

I giudizi non cambiano la realtà: cambiano solo la tua temperatura emotiva, accendendo rabbia, frustrazione o insicurezza. Quest'estate, prova a fare un passo indietro: nota il giudizio, lascialo andare e limitati a descrivere i fatti. Il tuo benessere mentale ringrazierà.

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10/08/2026

La DBT è stata sviluppata originariamente per persone con comportamenti suicidari persistenti e disturbo borderline di personalità. Nel tempo, alcuni suoi principi, componenti e adattamenti sono stati studiati anche in altre condizioni cliniche.

La disregolazione emotiva è un processo transdiagnostico, cioè può contribuire a problemi differenti. Questo, però, non significa che esista una sola causa comune né che la DBT standard sia automaticamente indicata per ogni disturbo.

Esistono adattamenti DBT rivolti, per esempio, ad alcuni disturbi dell’alimentazione e della nutrizione, ai disturbi da uso di sostanze e ad altre popolazioni. Il livello delle evidenze non è uguale in tutti gli ambiti e va valutato considerando diagnosi, obiettivi, setting e specifico protocollo utilizzato.

Andare oltre le etichette, in DBT, non significa ignorare la diagnosi: significa comprendere in modo comportamentale quali problemi mantengono la sofferenza e scegliere interventi coerenti con le evidenze disponibili.

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07/08/2026

Quando parliamo di efficacia della DBT, è importante distinguere i risultati dei singoli studi dalle conclusioni complessive della ricerca.

La DBT è stata sviluppata per persone con comportamenti suicidari e autolesivi persistenti e ha accumulato un ampio sostegno empirico, in particolare nel trattamento del disturbo borderline di personalità.

In alcuni studi controllati, la DBT standard ha mostrato meno tentativi di suicidio, minore ricorso ai servizi di crisi e una migliore permanenza in trattamento rispetto alle condizioni di confronto. Revisioni e meta-analisi confermano benefici soprattutto sui comportamenti autolesivi e su diversi esiti clinici, pur con risultati che variano in base alla popolazione, al confronto utilizzato e al formato del trattamento.

Per questo i dati non autorizzano promesse individuali né percentuali valide per ogni persona. Indicano, però, che un trattamento strutturato, condotto da professionisti adeguatamente formati e monitorato nel tempo può ridurre rischi rilevanti e sostenere la costruzione di una vita percepita come più vivibile.

Per SIDBT, promuovere formazione rigorosa e programmi fedeli al modello significa contribuire a rendere disponibili interventi fondati sulle evidenze, anche nei servizi pubblici.

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05/08/2026

Tra i trattamenti psicologici con maggiore supporto empirico per il disturbo borderline di personalità, la DBT nasce dal lavoro clinico e di ricerca di Marsha Linehan con persone ad alto rischio suicidario.

Nelle prime applicazioni dei trattamenti comportamentali, Linehan osservò che un’enfasi esclusiva sul cambiamento poteva essere vissuta come invalidante. Allo stesso tempo, la sola accettazione non era sufficiente a modificare comportamenti che mettevano a rischio la vita o compromettevano gravemente la qualità di vita.

Da questa tensione prende forma il cuore dialettico del modello: mantenere insieme accettazione e cambiamento. La validazione riconosce come comprensibili l’esperienza e le risposte della persona nel loro contesto; le strategie di cambiamento aiutano a costruire comportamenti più efficaci.

La storia personale di Marsha Linehan, resa pubblica da lei stessa, ha contribuito a dare alla DBT una prospettiva profondamente concreta: la possibilità di costruire, nel tempo, una vita vissuta come degna di essere vissuta.

Conoscevi l’origine della DBT?

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04/08/2026

Esame di maturità finito, eppure ti senti strano o spaesato? Non sei l'unico.

Per mesi la tua mente è stata focalizzata su un unico grande obiettivo. Poi, all'improvviso, il traguardo viene superato, arrivano le vacanze... e insieme alla libertà può affacciarsi un senso di vuoto o smarrimento.
Perché succede? E come possiamo orientarci quando la solita routine scompare?

In questo video, la Dott.ssa Giulia D'Acunto, neuropsichiatra infantile, ci guida attraverso un concetto chiave della DBT: la Mente Saggia.

Tra l'impulsività della mente emotiva e la rigidità della mente razionale, esiste un terzo stato d'animo capace di integrare ciò che sentiamo con ciò che è logico. Uno spazio dove non devi per forza avere tutte le risposte sul tuo futuro, ma puoi iniziare a riscoprire cosa conta davvero per te.

▶️ Guarda il reel per ascoltare le parole della Dott.ssa D'Acunto e scoprire come ritrovare la tua direzione, un passo alla volta.

Salva il post se stai vivendo questo momento di transizione o invialo a qualcuno che ha appena fatto la maturità!

💬 E tu, come ti senti in queste settimane di ferie dopo la fine degli esami? Parlamone nei commenti.

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20127

Sito Web

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