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Prospettiva Fitness

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Prospettiva Fitness

Associazione sportiva che si occupa di formazione professionale nell'ambito del fitness/wellness

Associazione Sportiva Dilettantistica che si propone di promuovere e divulgare la cultura dello sport in tutte le sue forme, teoriche e pratiche.

21/03/2024

Ma dove ca*** volete che andiamo?!?!?!?

31/08/2023

Utilizzo delle Loop Band per Allenare la Planche 🎗

Data la complessità delle skills come la Planche e la ridotta capacità di modulare il carico passando da una progressione all'altra, l'utilizzo delle bande elastiche o "Loop Band" può giocare un ruolo fondamentale nell'apprendere o nel consolidare una progressione, gestendo al meglio l'intensità percepita.

Le loop band forniscono una resistenza o un'assistenza progressiva, man mano che l'elastico stesso viene allungato (detta "resistenza auxotonica"):

✅️ Le loop band permettono di scalare il carico al quale opporsi in fase di tenuta isometrica;
✅️ Con la riduzione del carico ci si può concentrare maggiormente sulle corrette attivazioni muscolari;
✅️ Con la riduzione del carico si può provare ad approcciare progressioni più avanzate che, altrimenti, sarebbero ancora troppo difficili per il soggetto;
❌️ Se si utilizzano sbarre di diversa altezza, l'assistenza fornita dall'elastico varierà e potrebbe dare complicazioni in allenamento, rendendo il lavoro troppo leggero o troppo pesante;
❌️ Bisogna prestare la giusta attenzione al corretto posizionamento della loop band rispetto al corpo e alla sbarra, poiché un posizionamento errato potrebbe generare delle forze aggiuntive antero-posteriori che potrebbero inficiare la tenuta stessa.

Conoscere e saper utilizzare uno strumento come le loop band nell'allenamento a corpo libero può costituire un'occasione di ulteriore miglioramento della performance o un aiuto per uscire da uno stallo della stessa.

Riservati un posto al corso "Istruttore Base di Calisthenics" scrivendo in DM a

📅 23 - 24 Settembre 2023
🕰 9:00 - 18:00
📍 "CR1 Training Solutions PT Studio", Via Euganea, 151, Selvazzano Dentro (PD)

✍️🏻

30/08/2023

Differenze tra Back Lever su Sbarra/Anelli ❓️

Nell'allenare una skill come il Back Lever, la classica sbarra non sarà l'unico tipo di attrezzatura sul quale poterla eseguire: gli anelli da ginnastica artistica, ad esempio, possono rivelarsi uno strumento molto utile per variare lo stimolo allenante e i feedback nell'allenamento di questo elemento.

1) Nell'utilizzare la sbarra (alta o bassa che sia):
✅️ Si ha complessivamente maggior stabilità poiché la sbarra è vincolata ad una struttura portante;
✅️ Nonostante l'eventuale carenza soggettiva di stabilità, la sbarra non andrà a creare moti oscillatori o "swing";
❌️ La sbarra vincola la presa in posizione prona o supina per tutta la durata dell'esercizio, rendendo la posizione eventualmente più stressante sulle articolazioni maggiormente coinvolte (polso, gomito e spalla)
❌️ La sbarra in sé costituisce un ostacolo da superare durante la fase di "skin the cat".

2) Nell'utilizzare gli anelli:
✅️ Gli anelli permettono alla posizione delle mani e alla presa di adattarsi alle caratteristiche morfologiche e alla mobilità del soggetto (e.g. maggior presa neutra);
✅️ Gli anelli non costituiscono un ostacolo, lasciando maggiori gradi di libertà durante la fase di "skin the cat" e permettendo al soggetto di eseguirla direttamente a gambe tese;
❌️ Nella fase di "raise" e "skin the cat" si potrebbe creare un'oscillazione "a pendolo" che potrebbe causare la perdita della corretta posizione isometrica;
❌️ Gli anelli sono strutture semoventi che, non essendo completamente vincolati alla struttura, possono creare maggiore difficoltà nel posizionamento e nella tenuta isometrica in quanto richiedono maggior controllo e stabilità.

Conoscere e saper utilizzare al meglio l'attrezzatura a nostra disposizione può rivelarsi incredibilmente utile per migliorare i feedback e i risultati nell'allenare il Back Lever.

Riservati un posto al corso "Istruttore Base di Calisthenics" scrivendo in DM a

📅 23 - 24 Settembre 2023
🕰 9:00 - 18:00
📍 "CR1 Training Solutions PT Studio", Via Euganea, 151, Selvazzano Dentro (PD)

✍️🏻

26/06/2023

🔥 Diventa Istruttore di Calisthenics! 🔥

Sei appassionato di calisthenics e vuoi diventare un istruttore qualificato? Questa è l'opportunità che stavi aspettando! 🏋️‍♂️

📅 Data: 23 e 24 settembre
📍 Luogo: Selvazzano Dentro (PD)

Unisciti a noi per un weekend di formazione intensiva di calisthenics, dedicato a coloro che desiderano insegnare e condividere la loro passione per la calistenia.
Impara da coach esperti e affina le tue abilità di istruttore per ispirare e guidare gli altri verso il successo.

🌟Cosa aspettarti:
- Sessioni pratiche e teoriche condotte da esperti nel settore
- Progressioni di allenamento avanzate e tecniche di coaching
- Networking con altri appassionati di calisthenics
- Certificazione riconosciuta ASI-CONI alla fine del corso

Non perdere l'opportunità di trasformare la tua passione in una carriera gratificante. I posti sono limitati, quindi prenota il tuo spazio ora!

Per ulteriori dettagli scrivici.
Non vediamo l'ora di condividere questa incredibile esperienza con te! 💪🤸‍♀️

23/06/2023

⚠️⚠️ Corso per Istruttore di Calisthenics ⚠️⚠️
23/24 Settembre presso “ PT Studio” in via Euganea n. 151/E a Selvazzano Dentro (PD)
Programma in sintesi:

- Acquisizione di conoscenze in merito alle più recenti informazioni sulla programmazione dell'allenamento.
- Approfondimenti anatomo-morfologici sull’apparato locomotore nello svolgimento delle classic shapes.

- Periodizzazione degli stimoli e degli adattamenti specifici relativi alle varie prassi che compongono il Calisthenics.
- Ampio spazio dedicato alla pratica degli esercizi principali e complementari della disciplina.
Per info: [email protected]

22/06/2023

Iscrizione agevolata per i primi 10 interessati!

Rilascio DIPLOMA NAZIONALE DA ISTRUTTORE DI CALISTHENICS - I Livello
Chiedi info

'aperto

19/06/2023

Diventa Istruttore di Calisthenics e scopri un mondo di opportunità e gratificazioni!

'aperto

22/02/2023

Wroblewski AP, et al. Chronic exercise preserves lean muscle mass in masters athletes. Phys Sportsmed. 2011.

13/07/2021

⚠️⚠️ CORSO ISTRUTTORE FITNESS BASIC - 1° LIVELLO⚠️⚠️
23 - 24 Ottobre 2021
6 - 7 Novembre 2021

Rilascio diploma nazionale ASI-CONI

Presso "Punto Salute" in via Nazioni Unite 3, Abano Terme (PD)

PROGRAMMA IN SINTESI
🔵 Studio dell’apparato locomotore e delle sue principali
componenti muscolo-tendinee, osteoarticolari,
cardiorespiratorie e neuromuscolari, con osservazioni sulle rispettive funzioni biologiche e motorie
🔵 Cenni di biologia cellulare, biochimica e funzione dei nutrienti, integrazione e supplementazione alimentare,
biomeccanica applicata all’attività fisica, neuroanatomia
e fisiopatologia
🔵 Nozioni fondamentali sui meccanismi bioenergetici,
interpretati in rapporto alle diverse metodiche di
allenamento
🔵 Protocolli di sicurezza e metodiche di primo intervento,
soccorso e assistenza all’indirizzo dell’eventuale soggetto
infortunato in palestra
🔵 Approfondimenti pratici in sala fitness con utilizzo di pesi liberi, macchine isotoniche e corpo libero

PER INFO E COSTI:
[email protected]

23/01/2021

⚠️⚠️ CORSO ISTRUTTORE FITNESS BASIC - 1° LIVELLO⚠️⚠️

27 - 28 Marzo 2021
10 - 11 Aprile 2021
17 Aprile 2021 Esame per rilascio diploma nazionale ASI-CONI

Presso "Punto Salute" in via Nazioni Unite 3, Abano Terme (PD)

PROGRAMMA IN SINTESI
🔵 Studio dell’apparato locomotore e delle sue principali
componenti muscolo-tendinee, osteoarticolari,
cardiorespiratorie e neuromuscolari, con osservazioni sulle rispettive funzioni biologiche e motorie
🔵 Cenni di biologia cellulare, biochimica e funzione dei nutrienti, integrazione e supplementazione alimentare,
biomeccanica applicata all’attività fisica, neuroanatomia
e fisiopatologia
🔵 Nozioni fondamentali sui meccanismi bioenergetici,
interpretati in rapporto alle diverse metodiche di
allenamento
🔵 Protocolli di sicurezza e metodiche di primo intervento,
soccorso e assistenza all’indirizzo dell’eventuale soggetto
infortunato in palestra
🔵 Approfondimenti pratici in sala fitness con utilizzo di pesi liberi, macchine isotoniche e corpo libero

PER INFO E COSTI:
[email protected]

20/01/2021

⚠️⚠️ CORSO ISTRUTTORE FITNESS BASIC - I LIVELLO⚠️⚠️
27-28 Marzo 2021
10-11 Aprile 2021
17 Aprile 2021 Eventuale esame per rilascio diploma nazionale ASI-CONI
Presso "Punto Salute" via Nazioni Unite 3, Abano Terme
PROGRAMMA IN SINTESI
🔵 Studio dell’apparato locomotore e delle sue principali
componenti muscolo-tendinee, osteoarticolari,
cardiorespiratorie e neuromuscolari, con osservazioni
sulle rispettive funzioni biologiche e motorie
🔵 Cenni di biologia cellulare, biochimica e funzione dei
nutrienti, integrazione e supplementazione alimentare,
biomeccanica applicata all’attività fisica, neuroanatomia
e fisiopatologia
🔵 Nozioni fondamentali sui meccanismi bioenergetici,
interpretati in rapporto alle diverse metodiche di
allenamento
🔵 Protocolli di sicurezza e metodiche di primo intervento,
soccorso e assistenza all’indirizzo dell’eventuale soggetto
infortunato in palestra
🔵 Approfondimenti pratici in sala fitness con utilizzo di
pesi liberi, macchine isotoniche e corpo libero
PER INFO E COSTI:
[email protected]

Indirizzo

Via Trieste
Padua
35123

Sito Web

facebook.com

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