19/10/2024
🦴 COS'É L' OSTEOPOROSI? É una patologia dell’osso che determina una riduzione della massa ossea, un’alterazione della normale struttura ossea e compromette la resistenza dell’osso, predisponendo ad un aumentato rischio di fratture anche a seguito di traumi minori. Le cosiddette fratture da fragilità interessano soprattutto il femore prossimale, le vertebre, l'omero prossimale e il polso; ma la patologia può decorrere asintomatica per anni ed essere riscontrata a seguito di indagini specifiche.
💡COME POSSIAMO PREVENIRLA? È fondamentale adottare uno stile di vita sano, con una corretta alimentazione (con adeguato introito di calcio) e una regolare attività fisica, evitando il fumo di sigaretta e l’abuso alcolico. Fondamentale risulta inoltre un’adeguata esposizione alla luce solare, importante per i nostri livelli di vitamina D. In presenza di fattori di rischio come la menopausa, una frattura da fragilità pregressa, familiarità per fratture da fragilità, terapia cronica con corticosteroidi o farmaci antitumorali è utile rivolgersi al proprio medico per una valutazione dello stato delle proprie ossa.
🏃 COSA POSSIAMO FARE IN CASO DI DIAGNOSI? L’attività fisica è un’ottima alleata per la prevenzione di fratture da fragilità. Le attività consigliate, come camminate a passo veloce, cyclette, pilates, yoga e Tai Chi, hanno l’obiettivo di rinforzare la muscolatura, migliorare la propriocezione e l’equilibrio, tutti fattori fondamentali per limitare le cadute a terra e ridurre così il rischio di frattura.
L'obiettivo deve quindi essere quello fare e ritardare l'insorgenza della patologia con un corretto stile di vita e riconoscere precocemente la patologia per poter intervenire anche farmacologicamente quando serve.