15/10/2026
🏊 수영할 때 조금만 해도 숨이 차다면? 호흡법부터 확인하세요!
수영 할 때 숨이 차는 이유,
혹시 물속에서 숨을 참고 있기 때문은 아닐까요?
숨을 들이마신 뒤 꾹 참았다가 한 번에 내쉬는 호흡은 금방 숨이 찰 수 있어요.
💡 핵심은 숨을 참지 않고 천천히 길게 내쉬는 것!
🌊 올바른 호흡 연습 방법
1️⃣ 입으로 숨을 크게 들이마시기
2️⃣ 코로 천천히 길게 내쉬기
3️⃣ 한 번 숨을 쉴 때 충분히 들이마실 수 있도록 반복 연습하기
🔥처음 연습할 때 주의할 점
- 코로 숨을 한 번에 세게 내뱉지 않기
- 숨을 꾹 참았다가 한 번에 내쉬지 않기
호흡이 편해지면 수영할 때도 숨이 차는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
오늘부터 운동할 때 호흡!! 꼭 기억하세요!
숨은 참지 말고, 코로 천천히 내쉬고 입으로 크게 들이마시는 거 잊지 마세요🔥
#수영 #수영레슨
