22/10/2026
🧘 Judėjimas, kvėpavimas ir pokalbiai – emocinei pusiausvyrai
UTVM 9 klasės mokiniai integruotoje gyvenimo įgūdžių, fizinio ugdymo ir sveikatos pamokoje kalbėjosi apie kasdien patiriamas emocijas, stresą ir būdus, padedančius jį įveikti.
🌿 Pamokų metu akcentuota, kad fizinis aktyvumas, kvėpavimo pratimai ir nuoširdūs pokalbiai gali padėti sumažinti stresą, emocinę įtampą ir pagerinti savijautą.
Fizinio ugdymo mokytojas Karolis Chadatavičius demonstravo pratimus, padedančius atpalaiduoti įsitempusius raumenis, sumažinti kūno įtampą ir pagerinti nuotaiką, o sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą ugdymo įstaigose, Vida Peldžienė supažindino su kvėpavimo technikomis, kurios gali padėti nusiraminti stresinėse situacijose.
🧩 Praktinėje pamokos dalyje mokiniai išbandė kiek kitokį bendravimo būdą – „Jenga“ bokšto žaidimą su pokalbių kortelėmis. Traukdami kaladėles ir atsakydami į kortelėse pateiktus klausimus, jie dalijosi mintimis apie jausmus, bendravimą, draugystę, vertybes ir gyvenimiškas situacijas.
Žaidimas skatino ne tik susimąstyti apie save, bet ir išgirsti kitus, suprasti, kad tą pačią situaciją kiekvienas galime matyti ir išgyventi skirtingai.
💚 Pamoka priminė, kad emocine sveikata rūpintis taip pat svarbu, kaip ir fizine, o kartais geresnei savijautai pakanka pajudėti, ramiai įkvėpti ar tiesiog nuoširdžiai pasikalbėti.
