22/06/2026
¿Te sientes atrapado en el pasado? Aprende a actualizarte. ⏳✨
A veces, la ansiedad y las crisis no son más que situaciones inconclusas de nuestra historia que se detonan en el presente sin avisar. Como bien explica la Mtra. Karmina García, la clave desde la Terapia Gestalt no es solo repetir “aquí y ahora”, sino actualizarnos.
Actualizarnos significa:
✅ Reconocer el origen: Entender qué eventos pasados detonan nuestras emociones actuales.
✅ Honrar tu historia: No se trata de olvidar o desechar el pasado, sino de integrarlo.
✅ Situarte en el presente: Comprender que, aunque ese dolor fue real, hoy ya no eres esa persona. Ya no estás en “peligro”, estás aquí y ahora, con nuevas herramientas y otra perspectiva.
El trabajo personal en terapia nos permite ponerle nombre a lo que sentimos para que el pasado deje de dirigir nuestro presente.
No eres tu pasado, eres quien decides ser hoy.
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